Фісташки проти стресу

У більшості людей, що мають досить загострену реакцію на стрес, в результаті виникає гіпертонія. Це пов`язано з порушенням роботи серцево-судинної системи. Розвитку гіпертонії можна було б уникнути, відрегулювати правильним чином живлення і виконуючи деякі фізичні вправи.

При підвищеному рівні холестерину і нормальному тиску в стресовій ситуації організм не так сильно піддається підвищенню тиску, якщо людина регулярно їсть фісташки. Регулярне присутність фісташок в раціоні веде до розслаблення артерій, а значить, знижує величину навантаження на серце. Відбувається це завдяки вмісту в фісташках ненасичених жирів і антиоксидантів. Вживання фісташок повинно носити регулярний і тривалий характер, щоб зробити сприятливий вплив на організм в цілому.

Необхідно щодня з`їдати жменю фісташок для профілактики виникнення серцево-судинних захворювань. У фісташках міститься антиоксидант (лютеїн), який у великій кількості присутній в зелених листових овочах і яскравих фруктах і який значно зменшує кількість міститься холестерину в крові, ніж запобігає звуження артерій і підвищує їх еластичність.

Їдять фісташки як самостійний продукт, так і в якості добавки в каші, випічку. Корисні властивості фісташок не залежить від застосовуваного способу кулінарної обробки. Як солоні, так і несолоним фісташки теж самі по собі однаково ефективні, але сіль викликає підвищення тиску і набряклість.

Включивши в щоденний раціон фісташки, необхідно трохи знизити жирність інших страв, так як фісташки, як і більшість горіхів, містять багато корисних жирів.

Крім того, фісташки рекомендують додати в раціон при відчутті слабкості, туберкульозі, анемії, гіпертонії, захворюванні шлунка або печінки, кольках в шлунку і печінки, як знеболюючий засіб, при кашлі, при поправці після затяжної хвороби, при хронічній втомі, при авітамінозі, при безплідді, при фізичних і розумових навантаженнях.