Як приготувати тушковані овочі: пісне і смачно
Гасіння дозволяє знайти відмінне поєднання між смаком і збереженням корисних речовин. Про те, як приготувати тушковані овочі, повинен знати кожен прихильник здорового харчування. Адже таке блюдо, особливо з додаванням різних спецій, не залишає нікого байдужим.
Сільський тушкована картопля
Така картопля відмінно підходить як гарнір до м`яса або риби. Особливо хороша вона в поєднанні зі свіжими овочами.
Складові:
- Картопля - 4 штуки.
- Ріпчасту цибулю - 1 штука. Якщо цибулини маленькі, візьми дві, а якщо великі - вистачить і половини.
- Вершкове масло - 20 г. Надає картоплі особливу ніжність.
- Часник - 2 зубчики.
- Рослинна олія - 20 мл (рафінована).
- Лавровий лист - 1 штука.
- Сіль.
- Перець.
приготування:
- Картопля наріж великими кубиками.
- Цибулю наріж чвертю кільця або півкільцями. Нарізай тонко.
- Часник наріж якомога дрібніше.
- Змішай цибулю і часник.
- Даси рослинне масло на дно каструлі.
- Виклади половину картоплі.
- Виклади цибулю і часник, лавровий лист, посолити і поперчити.
- Даси холодної кип`яченої води з таким розрахунком, щоб вона майже покривала продукти.
- Виклади залишився картопля.
- Додай вершкове масло, нарізане на кілька шматочків.
- Доведи до кипіння. Потім зроби вогонь маленьким і туші під кришкою до повної готовності картоплі.
Тушкований солодкий перець з помідорами
Складові:
- Перець болгарський - 2 штуки. Краще взяти два перцю різного кольору, так блюдо буде виглядати набагато красивіше.
- Помідори - 2 штуки. Вибирай тверді, вони не "розваляться" в процесі приготування.
- Часник - 1 зубчик. Втім, якщо любиш погостріше, цілком можна взяти і більше часнику.
- Ріпчасту цибулю - 1 штука.
- Рослинна олія - 30 мл. Обов`язково вибирай рафінована.
- Сіль.
- Перець.
приготування:
- Наріж цибулю тонкими півкільцями або чвертю кільця.
- Помідори наріж кубиками.
- Перець почисти, видали серцевину, промий. Наріж смужками.
- Лук обсмажуємо на розігрітій олії, поки він не стане напівпрозорим.
- Додай помідори і перець. Все перемішати і накрий кришкою. Протушкуй 3 хвилини при середньому нагріві. Зроби вогонь маленьким і продовжуй гасити до розм`якшення перцю. Якщо соку з овочів не вистачить, підлий трохи води.
- Коли перець стане м`яким, додай сіль і перець.
- Часник видави або натри, додай до решти продуктів. Все перемішати і потримай на вогні 2-3 хвилини.
Тушкована капуста
Складові:
- Капуста - 0,5 великого качана, або 1 маленький.
- Томатна паста - 3 ст.л. Замість неї можна використовувати перетерті помідори, томатний соус або томатний сік.
- Морква - 1 штука.
- Петрушка - 1 пучок.
- Сіль.
- Перець.
приготування:
- Капусту дрібно нашаткуй і розімніть руками.
- Натри моркву на великій тертці.
- Протушкуй морква в невеликій кількості води протягом 5 хвилин.
- Додай капусту і протушкуй 10 хвилин.
- Додай сіль, перець, томатну пасту і все перемішати. Туші до розм`якшення капусти.
Тушковані кабачки з баклажанами
Складові:
- Кабачок - 1 штука.
- Баклажан - 1 штука. Краще брати молодий баклажан, він не так сильно гірчить.
- Морква - 1 штука.
- Часник - 3 зубчики. Це дасть досить сильний часниковий аромат, так що ятати можеш зменшити.
- Ріпчасту цибулю - 1 штука. З розрахунку на середню цибулину.
- Пшеничне борошно - 1 ст.л.
- Помідори - 3 штуки.
- Рослинна олія - 40 мл (рафінована).
- Сіль.
- Перець.
приготування:
- Кабачки почисти, видали насіння і наріж м`якоть кубиками.
- Баклажани так само підготуй і наріж. Потім посип їх сіллю, перемішати і дай постояти 15 хвилин. Потім промий під проточною холодною водою. Це дозволить видалити з овочів неприємну гіркоту.
- Помідори обшпар і зніми шкірку. Наріж кубиками.
- Морква наріж дрібною соломкою.
- На рослинному маслі обсмажити баклажани 2-3 хвилини.
- Додай морква. Обсмажуй ще 5-6 хвилин.
- Додай кабачки. Продовжуй обсмажувати 5 хвилин.
- Тепер пішли в сковорідку цибулю. Все перемішати і туші на слабкому нагріванні, поки сік з овочів не вийде майже повністю.
- Додай борошно, перемішати, туші 5-6 хвилин.
- Додай помідори. Накрий каструлю кришкою і туші до повного розм`якшення овочів. Якщо овочевого соку буде не вистачати, підлий трохи води.
- Часник роздави і додай до вже розм`якшеним овочам. Перемішати і потримай на вогні 2-3 хвилини.
Тушкована буряк зі сметаною
Складові:
- Буряк - 2 штуки.
- Ріпчасту цибулю - 1 штука.
- Сметана - 150 г.
- Рослинна олія - 40 мл (рафінована).
- Вода - 100 мл.
- Сіль.
- Перець.
приготування:
- Буряк очисти від шкірки, промий і натри на крупній тертці.
- Цибулю наріж кубиками.
- Буряк і цибулю обсмажуй на рослинному маслі протягом 10 хвилин.
- Даси кип`ячену гарячу воду, перемішати. Туші під кришкою 10 хвилин.
- Додай сіль і перець, сметану. Все перемішати, туші на малому вогні 15 хвилин.
Солодка тушкована гарбуз з родзинками
Складові:
- Гарбуз - 500 г.
- Ізюм - 200 г.
- Лимон - 1 штука.
- Цукор - 100 г.
приготування:
- Гарбуз почисти і наріж кубиками товщиною 2-2,5 см.
- Змішай шматочки гарбуза, промиті родзинки і цукор. Туші під кришкою 10 хвилин, при слабкому нагріванні.
- З лимона видави сік (якщо не любиш кислинку, можеш додати менше соку).
- Продовжуй тушкувати під кришкою до розм`якшення гарбуза.
Овочеве рагу з грибами
Складові:
- Картопля - 300 г.
- Печериці свіжі - 300 м
- Ріпчасту цибулю - 1 штука.
- Морква - 1 штука.
- Капуста білокачанна - 200 г.
- Часник - 2 зубчики.
- Помідори - 2 штуки (можна замінити томатним соком або томатною пастою).
- Рослинна олія - 50 мл (рафінована).
- Сіль.
- Перець.
приготування:
- Гриби наріж скибочками.
- Цибулю наріж чвертю кільця.
- Морква натри на крупній тертці.
- Картопля наріж товстими скибочками (близько 1-1,5 см).
- Капусту дрібно нашаткуй.
- Помідори обшпар, зніми шкірку. Наріж кубиками.
- Часник наріж подрібніше.
- Лук обсмажити на олії 2-3 хвилини.
- Додай морква, обсмажуй ще 2-3 хвилини.
- Додай картопля і 50 мл води. Накрий кришкою і туші 10 хвилин.
- Додай гриби і капусту. Туші до її розм`якшення. Гриби також можна попередньо трохи обсмажити.
- Додай помідори, сіль, перець. Спробуй рагу. Якщо воно здається тобі кислуватим, поклади трохи цукру. Протушкуй ще 5 хвилин.
- Додай часник, перемішати. Тримай на вогні 2-3 хвилини.
Ти можеш гасити овочі самі по собі, і тоді у тебе вийде вегетаріанське блюдо. А можеш додавати різні види м`яса, птицю, і тоді це буде ситну страву для всієї родини.
Внимание, только СЕГОДНЯ! Любиш ситно поїсти, але не любиш возитися з м`ясом? Тоді картопля з тушонкою - саме той набір продуктів, який тобі…
Соковитий біфштекс - справжній кулінарний подарунок кожному любителю м`яса. Якщо ти хочеш влаштувати свято смаку…
Тушкована баранина з картоплею - це дуже ситно блюдо, яке містить дуже мало холестерину. Тому ти можеш насолоджуватися…
Любиш поєднувати соковите м`ясо з різними продуктами? Тоді рагу зі свининою - саме те, що тобі потрібно. Ця страва…
Як приготувати смачні тефтелі? Ці м`ясні кульки зовсім не такі складні в приготуванні, як тобі може здатися. Тефтелі -…
Вареники - це традиційне борошняне блюдо у слов`янських народів. У кожної країни свої особливості приготування цієї…
Італійська паста - це різні макаронні вироби, приготовані спеціальними способами. Якщо ти бачила комедії про італійську…
Тушкована капуста відмінно підходить і для другої страви, і в якості начинки для пиріжків та іншої випічки. Як…
Фарширувати картоплю легко, а в якості начинки можна використовувати практично будь-які продукти. Фарширована картопля…
Картопляна бабка - одне з традиційних страв білоруської кухні. Тому, як і багато інших білоруські страви, готується…
Картопля, приготована в горщиках, завжди виглядає дуже красиво і оригінально. Це чудова можливість перетворити прості і…
Картопля у вершках в духовці виходить дуже ніжною. Вершки надають звичайному картоплі приголомшливий смак. А якщо…
Паста з овочами створена для тих любителів італійської кухні, які не хочуть їсти м`яса. Італійці навчилися добре…
Кавказький суп бозбаш з баранини - воістину унікальне блюдо. Згідно з традиційним рецептом, його обов`язково готують з…
Цибулевий суп сьогодні вважається стравою, гідним будь-якого ресторану. Але в минулі часи саме бідняки краще за всіх…
Рисовий суп люблять і діти, і дорослі. Це досить звичайне, повсякденне перша страва. Але ти можеш дізнатися, як варити…
Завдяки величезній харчової цінності гречки супи з нею рекомендовані дітям і дорослим, здоровим і хворим людям. А…
Гарбузовий суп популярний на всіх континентах, адже це блюдо доступне, просте в приготуванні, а також дуже корисне. Суп…