Вегето-судинна дистонія у юнаків

Лікарі стверджують: вегето сосудестой дистонія у юнаків (або як її ще називають, нейроциркуляторна дистонія) - це не хвороба, а, скоріше, прикордонний стан організму. А ще - тривожний сигнал про те, що потрібно терміново міняти свій спосіб життя, інакше серйозних проблем зі здоров`ям не уникнути.

Всі хвороби від нерво

Вегетативна нервова система (ВНС) є невидимим диригентом, який допомагає організму контролювати роботу всіх його систем і органів. Саме вона координує серцебиття, підтримує нормальну температуру тіла, стежить за діяльністю щитовидки, печінки і нирок. Якщо ж в її роботі відбувається збій, розвивається вегетосудинна дистонія. Привести до збою можуть багато чинників, наприклад тривалі фізичні або психічні перевантаження. Втім, нерідко симптоми дистонії можуть бути викликані прихованими хронічними інфекціями, черепно-мозковими травмами, цукровий діабет, дефіцитом йоду в організмі. І ось ще на що потрібно звернути увагу. Педіатри попереджають: виражений синдром ВСД може проявитися в підлітковому віці, коли в наявності - ендокринна, гормональна перебудова організму дівчаток і хлопчиків. Щоб в цій ситуації природний процес не привів до яких-небудь ускладнень, в період статевого дозрівання регулярно приводите підлітка на обстеження в поліклініку. Проте, у синдрому ВСД є і об`єктивні (характерні) ознаки. Вони властиві всім пацієнтам. А саме: зниження працездатності, швидка стомлюваність, дратівливість, головні болі, безсоння, рясна пітливість, прискорений пульс, скачки артеріального тиску, болі в спині, ногах, руках, лівій половині грудей, відчуття тяжкості в шлунку, нудота, гіркота в роті, часте стан стресу. Щоб докопатися до суті проблеми, доведеться пройти комплексне обстеження організму і отримати вердикт декількох фахівців: терапевта, кардіолога, невролога, гастроентеролога, ендокринолога. А щоб привести себе в форму, швидше за все, доведеться переглянути звичний спосіб життя.

план действи

# 9632- Кидайте курити! Нікотин паралізує центри вегетативної нервової системи, порушує регуляцію тонусу судин і роботу серця.

# 9632- Спіть не менше 8 годин на добу. Звичайно, серед медиків існує думка, що здоровому організму дорослої людини іноді вистачає всього 4 годин сну, щоб до ранку відновитися. Але ключове слово тут "іноді"! Якщо ж для вас нічні чування стали нормою, то проблем зі здоров`ям (безсоння, головні болі, підвищена збудливість та інше) уникнути не вдасться. Перш за все, через ослаблення імунної системи. Вона, виявляється, теж втомлюється.

# 9632- Невелика розминка допоможе прогнати ранкову млявість, що характерно при синдромі ВСД. Виконувати її можна, не встаючи з ліжка: прокинувшись, відразу починайте розтирати долоні, поки вони не стануть гарячими. Тим самим ви м`яко розбудіть весь організм. Головним чином за рахунок активізації кровообігу.

# 9632- Більше рухайтеся. Катайтеся на велосипеді, займайтеся східними танцями, більше ходіть пішки, піднімайтеся на свій поверх по сходах. Без регулярного фізичного навантаження серцевий м`яз скорочується нижче своїх можливостей, а стінки судин звужуються. Тим самим процес кровообігу штучно сповільнюється, а всі внутрішні органи і головний мозок отримують кисню і поживних речовин менше фізіологічної норми. Результат - слабкість, втома, скарги на різні нездужання.

# 9632- Запишіться в басейн. У процесі плавання задіюються відразу всі групи м`язів, посилюється кровотік, стабілізується артеріальний тиск, відновлюється пластичність судин, а головне - зміцнюється нервова система.

# 9632- Увечері за годину до сну приймайте теплу ванну з морською сіллю або настоями трав: шавлії, ромашки або м`яти (100 г сировини на 2 л води).

# 9632- І не забувайте: головне - спокій. Варто нам трохи перехвилюватися, як в організмі починається справжня вегетативна буря: з усіма наслідками, що випливають неприємними наслідками. Так що незважаючи на те, що вчені довели, що нервові клітини відновлюються, не випробовуйте нервову систему на міцність!