Як приготувати яєчню? Яєчня: рецепти з фото
Яєчня - це смачне і корисне блюдо. Процес його приготування не займає, як правило, багато часу. В результаті всіх…
Далеко не у кожної людини є вранці час на те, щоб приготувати сніданок. Ми завжди поспішаємо і нічого не встигаємо. А вже якщо дозволили собі полежати в ліжку ще якийсь час після дзвінка будильника, то думка про те, що приготувати смачного на сніданок, навіть не промайне в голові. А даремно. Сніданок - дуже важливий і необхідний прийом їжі, який дозволяє набратися сил, нормалізує загальний стан, його ні в якому разі не можна ігнорувати.
Потрібно замислюватися не тільки про те, щоб просто поїсти, а й про те, щоб це було корисно. Що можна приготувати на сніданок з урахуванням даного нюансу? Варіантів - безліч, їх ми надамо нижче. Головне - наситити організм білком, повільно спалюють вуглеводами, клітковиною. Для цього прекрасно підійдуть яйця, сир, біле м`ясо, сир, риба, горіхи, мюслі або каші з цільних зерен. А щоб перетворити набір продуктів у смачне і корисне блюдо, ми підібрали кілька варіантів того, що приготувати на сніданок. Рецепти ці дуже прості, а продукти, що входять до них, доступні кожному.
Це ідеальне блюдо для швидкого і корисного сніданку. Якщо ви купили мюслі, то буде досить залити їх молоком або водою. Поки ви вмиється, вони набухнуть. Все, страва готова, можна приступати. Але немає ніякої гарантії, що разом з сухофруктами та іншими корисними інгредієнтами ви могли скористатися порцію шкідливих барвників і ароматизаторів. Оптимальний варіант - приготувати мюслі самостійно, тим більше що займе це теж зовсім небагато часу. Для цього залийте на ніч однією склянкою води така ж кількість пшеничних або гречаних пластівців. Вранці злийте воду, що не вбралася, додайте свої улюблені продукти (йогурт, горіхи та ін.), Перемішайте і їжте на здоров`я! Це відмінний варіант для тих, хто думає, що приготувати на сніданок швидко.
Якщо з вечора не вдалося заготовити продукти, а вранці колись стояти біля плити, то скористайтеся таким рішенням проблеми. Візьміть 6 великих ложок геркулесу або будь-яких інших пластівців, які швидко розварюються, помістіть в тарілку, призначену для мікрохвильової печі. Потім залийте продукт 200 мл води і відправте все в мікрохвильовку на пару хвилин. При цьому кухонний прилад включите на повну потужність. Після вказаного часу додайте до суміші родзинки, мед, корицю або інші продукти і готуйте в тому ж режимі ще 2-3 хвилини. Перед безпосереднім вживанням посипте кашу горіхами, полийте варенням і їжте. Як бачите, все 5-7 хвилин часу знадобиться на те, щоб поснідати корисно і смачно.
Що приготувати на сніданок швидко, але щоб було і корисно? Радимо запасатися сиром. У ньому багато кальцію, білка, вітамінів. Це джерело сил і енергії. Візьміть 100 г нежирного сиру, викладіть його в тарілку, додайте порізану кружальцями банан, полийте ласощі домашнім варенням або коханим йогуртом. Можна посипати страву подрібненими горішками. Шикарний сніданок, чи не так?
Що приготувати на сніданок дитині і іншим членам сім`ї, щоб було ситно, смачно і корисно? Зробіть гарячі бутерброди. Для цього напередодні ввечері візьміть 2 яйця, зваріть їх круто, обдайте холодною водою, очистіть, подрібніть кружальцями і залиште в холодильнику до настання ранку. Така заготовка допоможе заощадити час, якого і так не вистачає. Вранці включіть тостер, обсмажте в ньому скибочки цільнозернового хліба. Потім викладіть рум`яні шматочки на тарілку. Зверху на кожен з них помістіть по скибочці свіжого помідора, а на нього - кружечки приготованого напередодні яйця. Кожен бутерброд збризніть злегка оливковою олією, присипте свіжою зеленню і натертим сиром. Запікайте в мікрохвильовці при максимальній потужності пару хвилин. Отримуємо мінімум витрат часу, максимум користі.
Якщо ви маєте в своєму розпорядженні 10 хвилинами вільного часу з ранку, то ось вам ще один варіант, що можна приготувати на сніданок. Це чудове на смак американське блюдо з яєць і помідорів. Поставте на вогонь широку сковорідку, розігрійте в ній 1 столову ложку масла (вершкового). Потім візьміть 4 свіжих яйця, злегка збийте їх виделкою і вилийте на розігріту сковорідку. Тепер постійно помішуйте яйця і перетирають їх дерев`яною лопаткою хвилини 3, якраз практично до повної готовності інгредієнта. Потім візьміть 2 свіжих помідора, наріжте їх кубиками і відправте до яєчної маси. Готуйте ще приблизно 1 хвилину, щоб томати стали злегка м`якими. Потім вимикайте вогонь, соліть й перчимо до смаку, подавайте до столу з житнім хлібом. Якщо ви не знаєте, що корисного приготувати на сніданок, то обов`язково візьміть на замітку цей рецепт. Всі домашні обов`язково оцінять такий швидкий і смачний сніданок.
Далеко не у всіх школах харчування дітей організовано на належному рівні. Тому забудьте про те, щоб поспати довше, краще нагодуйте дитини. Як варіант - зробіть необхідні заготовки напередодні ввечері. Що приготувати на сніданок дитині? Звичайно, страва повинна бути смачним, поживним і корисним. Для цього підійдуть всі вищеописані рецепти. А ще дуже корисний з ранку рис. Відваріть його ще ввечері. А вранці на вершковому маслі обсмажте пшеничний хліб, викладіть маленькі скибочки зверху на рис. Присипте все тертим сиром, додайте листочки свіжої зелені і ложку консервованої кукурудзи. Останній інгредієнт актуальне тоді, коли дитина не хоче їсти, адже жовтий колір здатний підвищувати апетит. Намагайтеся прикрашати будь-яку страву, тоді ще й гарний настрій не покине людину цілий день.
Що можна приготувати на сніданок ще? Якщо ви не хочете їсти, то можна «зарядитися» і напоєм, причому дуже корисним. Приготуйте коктейль, це займе всього кілька хвилин вашого дорогоцінного часу. Візьміть блендер, налийте в чашу 100 мл йогурту або молока, додайте сюди ж 100 мл апельсинового соку, кілька кілець банана, жменю ягід (розморожених або свіжих), 1 велику ложку пластівців для сніданку. Тепер збивайте цю апетитну суміш пару хвилин до утворення однорідної консистенції. Таке ласощі сподобається не тільки дорослим, але й дітям. Інгредієнти можна замінювати або додавати до смаку.
Якщо вже так вийшло, що ви встали з ліжка раніше, ніж продзвенів будильник, то у вас є час на те, щоб порадувати своїх домочадців італійським блюдом. Зробіть фриттату з помідорами і цукіні. Не лякайтеся назви, насправді все дуже просто. Для такого шикарного сніданку нам знадобляться такі продукти:
Тепер приступаємо до приготування.
Тепер ви знаєте, що можна приготувати на сніданок для всієї родини. Смачного!
Яєчня - це смачне і корисне блюдо. Процес його приготування не займає, як правило, багато часу. В результаті всіх…
Всім нам відомо таке популярне в нашій країні блюдо, як омлет. Адже готується воно легко і швидко, а виходить дуже…
Сніданок для дитини і дорослого - це важливий елемент початку дня. Сьогодні ми поговоримо про те, що можна приготувати…
Курячі оладки - це просте блюдо, яке ви можете легко приготувати на обід або вечерю. Для соковитих і ніжних оладок…
Всім нам відомо таке блюдо, як омлет. А ось що таке фріттата, знають далеко не всі. Це традиційний італійський омлет.…
Часто немає часу приготувати вечерю. Працююча людина приходить додому і хоче поїсти якомога швидше. Дієтологи радять…
Овочі прекрасно поєднуються з різними видами м`яса, надають страві особливого смаку і роблять його більш ситним. У цій…
Не знаєте, що приготувати на сніданок чоловікові і дітям? Пропонуємо відмінний варіант. Це яєчня з помідорами і…
Вранці у нас часто не вистачає часу на те, щоб приготувати собі грунтовний сніданок. Яєчня або мюслі з йогуртом стають…
Немає нічого простішого, ніж приготувати яєчню. Ця страва буде відмінним живильним сніданком. Якщо у вашому…
Сьогодні ми готуємо омлет. Як відомо, варіантів приготування цього нехитрого страви налічується мало не сотні. Почнемо…
Як приготувати швидкий і смачний сніданок для всієї родини, коли ви обмежені в часі і поспішайте на роботу або у вас є…
Очистити картоплю, порізати кубиками. Обдайте окропом що-б пом`якшити. І обсмажте карінгредієнти:Картопля - 1 Штука…
Наріжте ковбасу кружками не більше 3 мм. Розтопити масло в сковороді. Додайте пару яєць (інгредієнти:масло - 1 ст.…
Цей рецепт з фото допоможе вам приготувати дуже смачний, корисний і ситний сніданок. боінгредієнти:Шпинат свіжий - 250…
Ця страва дуже підходить для вихідного дня. Вся сім`я будинку, ніхто нікуди не поспішає, і всеінгредієнти:Сир - 250…
Спочатку кольорову капусту слід відварити або приготувати в пароварці. Потім нарізаємо тінгредієнти:Качан цвітної…
Знову не почула будильник і проспала? П`ять хвилин до виходу, а ти ще не одягнена? Доводиться занадто рано вставати…