Як голлівудські зірки підтримують своє здоров'я

Якщо ви не здорові, складно залишатися енергійними і красивими, цю аксіому знають всі знаменитості. Щоб витримати багатогодинні зйомки, зберігати молодість, завжди бути в формі, знаменитості докладають багато зусиль. Чому б нам не взяти з них приклад?

Як зірки підтримують здоров`я?

Серед представників кіноіндустрії здоровий спосіб увійшов в моду. Вони ретельно стежать за вагою, адже камери візуально додають пару розмірів, і спалахи фотографів можуть висвітлити навіть незначні недоліки фігури. Сірий колір обличчя можна ще замаскувати тональним кремом, а в фотошопі «затерти» целюліт, але ніяк не приховаєш відсутність подтянутости і витривалості. Якщо актор знаходиться не в кращій фізичній формі, то повз нього пройдуть кращі його ролі. Тому не дивно, що в Голлівуді спостерігається справжній культ корисних звичок, йоги і здорового харчування. Так що роблять голлівудські зірки, щоб залишатися повними енергії, здоровими і стрункими?

Відмовляються від загар

Знову на піку популярності аристократична блідість, і не останню роль зіграли медичні дані про те, що надмірне захоплення сонцем пов`язано з раком шкіри. Великої шкоди здоров`ю жінки завдає перебування топлес на пляжі, тому що соски грудей дуже сприйнятливі до шкідливих ультрафіолетових променів. Про це знають зірки, до того ж вони відмінно знають про фотостаріння, і все більше актрис ми бачимо з алебастровою блідою шкірою. Серед них - Ніколь Кідман, Анджеліна Джолі, Кірстен Данст, Скарлетт Йоханссон.

Виключають з раціону цукор

Особистий лікар актриси Гвінет Пелтроу розповів їй про шкоду цукру і продуктів, приготованих на його основі. І вже кілька років актриса не їсть цукор і при цьому відчуває себе чудово. Поглянувши на американську націю, можна побачити велику кількість повних людей. Це пов`язано з вживанням рафінованого цукру. Цукор раніше отримували з натуральних продуктів, а сьогодні третина калорій, що поглинаються становить біле борошно і цукор. Тому виникає не тільки ожиріння, але і супутні захворювання - зниження імунітету, діабет, серцево-судинні хвороби, підвищений артеріальний тиск, синдром подразненого кишечника.

Коли людина їсть солодке, цукор тут же надходить в кров, потім його рівень падає, і він знову хоче солодкого. Скачки цукру можуть викликати стрес підшлункової залози і надниркових залоз, від падіння цукру в крові псується настрій, з`являється слабкість. Краще замість цукру вживати натуральну фруктозу (сухофрукти і свіжі фрукти), віддавайте перевагу «повільним» вуглеводів (мюслі, каш).

стають вегетаріанцями

Багато довго сперечаються про користь відмови або про шкоду м`яса, але багато голлівудських зірок демонструють на особистому прикладі свій спосіб життя. Одні переслідують оздоровчі цілі, інші з етичних міркувань стають вегетаріанцями. Ось невеликий список знаменитих американських вегетаріанців: Річард Гір, Бред Пітт, Джиліан Андерсон, Кейт Уінслет, Алек Болдуін, Наталі Портман. Але не всі обмежуються відмовою від м`ясних страв, деякі вибирають веганство, такий вид вегетаріанства, коли не вживаються молочні продукти і яйця. Актриса Алісія Сільверстоун вже більше десяти років є веганів. Вона не змогла відійти від цих принципів харчування навіть час вагітності, і це їй не завадило народити здорового сина. Вона стверджує, що люди можуть прекрасно обходитися без продуктів тваринного походження. Демі Мур - прихильниця сироїдіння, напевно, в цьому і полягає секрет її красивої фігури на порозі п`ятдесятиріччя.

П`ють чисту вод

За зірками серед білого дня ганяються папараці, їх часто фотографують з пляшкою мінеральної води в руках. І справа не в тому, що в Каліфорнії спекотна погода, просто вода допомагає уникнути зневоднення організму. Негазована чиста вода сприяє нормальній роботі нирок, серця і травної системи, очищає організм від шлаків і токсинів. До того ж, чиста вода добре впливає на здоров`я шкіри, тому що зневоднена шкіра покривається дрібними зморшками, втрачає тонус. Брак рідини призводить до запорів, головних болів, до підвищеного тиску і інших неприємних захворювань.

займаються йогою

Мадонна ввела в Голлівуді моду на йогу, вже багато років вона з відданістю ставиться до оздоровчої практиці. Вона тим і хороша, що допомагає знайти душевну рівновагу, поліпшити здоров`я, зарядитися енергією, зміцнити м`язи і схуднути. Мадонна вважає за краще займатися аштанга-йогу, це інтенсивна практика, вправи в ній виконуються в швидкому темпі, при цьому витримується певний дихальний ритм. Співачку зацікавила динамічна версія йоги, адже після народження дочки Лурдес Мадонна поправилася, і їй потрібно було схуднути на кілька кілограмів. Серед шанувальників хатха-йоги такі знаменитості, як Дженніфер Еністон, Гвінет Пелтроу, Сара Джессіка Паркер.