Зрада чоловіка, як бути?
Зрада, як бути, якщо вона сталася? Якщо у ваше життя постукало зрада, спробуйте зрозуміти вашого чоловіка. Чому він це…
Симптом: цукерки в кишенях, батончики в сумці, горішки ісухарікі в ящиках робочого столу, нарізка в холодильнику і так далее.Травоядние проводять за їжею майже весь день, хижаки - харчуються рідко іпонемногу, а люди прийшли до іншого компромісу - ми розділили прийоми їжі назавтрак , обід і вечеря. Однак трапляються й винятки серед людей: є Отже, які рідко виявляються за столом, але їдять постійно.
Погляд психолога: Як правило, постійними перекусамізанімаются ті люди, які відчувають тривогу або знаходяться в состояніістресса. Навколо нас дуже багато факторів, що викликають напругу і занепокоєння: будинок, робота, сім`я та інші обов`язки. Тому, щоб заспокоїтися, миначінаем балувати себе різною смакотою. Спочатку це відбувається рідко, але современем ми збільшуємо кількість перекусів і їжі. Такий спосіб не самийлучшій для фігури. До того ж, потрібно усвідомлювати, що подразники навколо наснікуда не зникнуть, завжди будуть з`являтися нові, а ось зайва їжа будетоткладиваться про запас на наших боках і стегнах.
Що робити? Навчіться відстежувати свої почуття. Після етогонайдіте більш безпечний спосіб зняття стресу. Як тільки вам захочетсяпобаловать себе чимось смачним, зупиніть себе і протягом п`ятнадцяти мінутпоразмишляйте над тим, що саме вас турбує. Іноді допомагає получасоваяпрогулка на свіжому повітрі або склянку теплої води.
Бонус: душевну рівновагу і набуття оптимальної ваги.
Симптом: ви не можете згадати, що їли.
Багато хто з нас любить поєднувати прийоми їжі з просмотромлюбімого серіалу, перевіркою пошти або документів, обговоренням новин і такдалее. У підсумку ми так захоплюємося справами, що не помічаємо, як з`їдаємо целуютарелку.
Погляд психолога: Добре виглядати і вести здоровий образжізні - це моральний обов`язок кожної людини, яка поважає себе і стежить засвоім здоров`ям. Про це знає кожен. Але в дійсності ми рідко такпоступаем. В результаті у нас всередині утворюється конфлікт і щоб відволіктися отнего, ми занурюємося в транс перед екраном телевізора і їмо так, що нічеговокруг не помічаємо.
Що робити? Навчіться надавати їжі користь і аппетітность.Для цього використовуйте приправи, зелень. Дозвольте собі насолоджуватися вкуснойедой. Але їжте її уважно і усвідомлено - поки вона вам дійсно кажетсявкусной. Згодом ви побачите, що їжі вам потрібно не так вже й багато, чтобинаситіться нею. А потім ви зрозумієте, що прийом їжі - це окремий віддеятельності.
Бонус: ви станете знову отримувати задоволення отупотребленія їжі.
Симптом: їжа стає обов`язковою умовою для полученіяенергіі. Склянку кави з бутербродом, який ми їмо на ходу, тому чтоопаздиваем на роботу, перекус в ліфті, перед важливим зборами, обід в фастфуде.Ми весь час перебуваємо в русі і іноді настільки цим захоплюємося, чтозабиваем про повноцінний прийомі їжі.
Погляд психолога: У наш час стало популярно рассматріватьсвое тіло, як механізм або машину, яка виконує задані нами функціі.Наша завдання - годувати себе «паливом» для підтримки сил і енергії. Але прітаком способі життя вже через деякий час ми притупляє свої емоції і теряемрадость життя.
Що робити? Спробуйте налагодити контакт з собственнимтелом. У цьому вам допоможе йога, пілатес, тайчи, цигун і безліч інших відовтелесно - орієнтованої психотерапії.
Бонус: багатство духовного життя і тілесних відчуттів.
Симптоми: діти на канікулах, чоловік у відрядженні - і шматок вгорло не лізе. З самого народження їжа для нас - це синонім любові. Проводити пополдня за плитою і балувати свою родину смачними стравами - безумовно хорошійспособ проявити турботу і відчути себе потрібною. Але це може перерости всерьезную проблему, коли такий спосіб прояви турботи стає навязчівойідеей.
Погляд психолога. У наш час надмірний прояв любові ксамому собі є егоїзмом. Тому, багато хто відчуває почуття провини, когдаделают щось для себе, навіть просто готують для себе. І тоді, ми питаемсяіскупіть свою провину - починаємо загодовують рідних, а себе моримо голодом. Ноігноріровать свої потреби в їжі не можна - це шкідливо для здоров`я.
Що робити? Урізноманітніть проведення спільного дозвілля. Общіетрапези не повинні бути єдиною формою спільного спілкування з близькими. Дотого ж, хоча б пару годин в тиждень приділяйте тільки собі коханій. Научітесьнаслаждаться байдикування і самотністю. Адже ви ж жінка.
Бонус: відчуття власної цінності.
Симптоми: Так втомлюємося на роботі, що не встигаємо поесть.Такое може траплятися майже кожен день, але багато хто не зраджують цьому значенія.Ведь поїсти можна в будь-який час, навіть вночі. Що найчастіше і відбувається. А в підсумку - їмо один-два рази на день замість чотирьох-п`яти положеннях.
Погляд психолога. Що для вас важливіше - здоров`я чи робота? Так, іноді дійсно буває важко відмовити своєму начальству або коллегамв допомоги. Але деякі ж не відмовляють ніколи. А чому? Може тому, чтобоятся втратити прихильність до себе або хочуть отримати співчуття до своіммученіческім подвигам? Але у людей потрібно викликати повагу, а не состраданіе.Тот, хто чітко позначить межі свого простору і відстоїть свої права, в цьому числі і на обідню перерву, високо себе оцінює, а значить і достоінуваженія.
Що робити? Збудуйте для себе чіткі межі між особистим ірабочем часом. Узгодьте і поясніть начальству свої повноваження і функціі.Научітесь говорити коректне немає у відповідь на замах вашого особистого часу.
Бонус: У вас буде час на повноцінний обідній перерив.За цей час ви зможете трохи відпочити, а ваш мозок перезарядиться іразгрузітся. Це допоможе вам продуктивніше працювати і знаходити неордінарниерешенія проблем.
Звичайно, це не повний список проблем, які заставляютнас неправильно харчуватися. До нього можна віднести і наші біоритми, наші звички, наш спосіб життя і так далі. У каждогосвоі проблеми, і кожен вирішує їх як може. Але потрібно розуміти, що не можна решатьповседневние проблеми за рахунок свого здоров`я. Потрібно розуміти, що правільноепітаніе - невід`ємна його частина. Поки ви молоді й енергійні, навряд лінеправільное харчування позначиться на вашому самопочутті серйозними последствіямі.Но якщо тривалий час вести такий спосіб життя, то до тридцяти годамможно отримати захворювання шлунка, проблеми із зайвою вагою і з організмом в цілому. Тому намагайтеся спочатку привчати себе до правильного харчування іуделяйте трапезі достатню кількість часу. Урізноманітніть свою їжу і зробив її окремим видом діяльності.
Зрада, як бути, якщо вона сталася? Якщо у ваше життя постукало зрада, спробуйте зрозуміти вашого чоловіка. Чому він це…
Напевно, в світі немає жодного чоловіка, який ніколи не зраджував своїй другій половинці, а якщо і є, то їх просто…
Для будь-якої людини благополуччя в родині є основою і найголовнішим у житті фактором. Якщо ж в родині немає миру і…
Відповідь на питання, чому все набридло, такий же індивідуальний, як і сама проблема. Цей стан досить небезпечно, і чим…
Кожен хоч раз у житті ображався на свого найдорожчого і кохану людину. Ми образилися, і тоді, починає здаватися, що все…
Якщо ображає чоловік, то не варто витрачати свої сили, щоб переробити його. Ви просто вичерпаєте себе, та й, повірте,…
Що робити, якщо у чоловіка на першому місці друзі? Ви розглядаєте поради психолога, друзів, шукайте поради, але не…
Як відволіктися від поганих думок? Адже часто так буває, що саме вони заповнюють наш розум, викликають у нас…
Трапляється в житті, що відносини між подружжям заходять в глухий кут, і виходу немає. Ми намагаємося всіляко врятувати…
Часто кажуть, що ревнощі - ознака любові. Тоді чому вона так часто стає причиною сварок, розлук і розлучень? Ревнощі -…
На жаль, існує думка, що серйозно підходити до турботи про себе потрібно після сорока років. Для більш відповідальних і…
У статті «Що відбувається в організмі жінки при вагітності» ви дізнаєтеся: які типові нездужання…
Як тільки мова заходить про шкідливі звички, на думку спадають лише алкоголізм, куріння і наркоманія. Однак на наше…
Немає здоров`я - немає нічого. З цієї звичної фразою не посперечаєшся. Чи не в радість відпустка, якщо ми змушені…
Якщо ви вже тривалий час намагаєтеся налагодити правильне харчування, але у вас це чомусь не виходить, можливо, причина…
Для тих, хто шукає легкий спосіб схуднути - поради психолога. Нижче наведено сім порад про те, як втратити вагу - по…
Так уже повелося ще з часів Радянського Союзу, що наші люди самі вирішували свої проблеми, в тому числі і душевні. Якщо…
Здоров`я людини багато в чому залежить від його харчування. Якщо їжа, яку він споживає, містить велику кількість…