10 Способів зберегти молодість і красу

У статті «10 способів зберегти молодість і красу» ми розповімо вам, як можна зберегти красу і молодість вашої шкіри. Якщо користуватися цими способами, секретами та порадами, то вже через 2 або 3 місяці можна помітити серйозні зміни в своїй зовнішності. Ми часто запитуємо: «Як повернути пружність шкірі? Як позбутися від зморшок? »І намагаємося знайти відповіді на подібні питання в Інтернеті. Купуємо дорогі косметичні засоби, але вони дають лише тимчасовий ефект або просто не допомагають нам. У цій статті ви дізнаєтеся про ефективні, але більш доступні засоби. Вірніше поговоримо про комплекс заходів щодо догляду за собою, які піднімуть тонус всього організму, покращує колір обличчя, позбавлять від зморшок, допоможуть повернути втрачену свіжість шкіри.

1 спосіб. Правильно знімати макіяж

Не варто зловживати модним пошестю, вмиватися на ніч косметичним молочком, це тільки зашкодить вашій шкірі. А вся справа йде в тому, що після цієї процедури, закупорюються пори, шкіра перестає дихати, в результаті з`являються набряки, запалення.

Найкраще використовуйте нейтральні: гелі, косметичне мило (на упаковці вони будуть позначені), пінки. Вода при знятті макіяжу повинна бути кімнатної температури. Якщо вона буде занадто гарячою чи холодною, шкіра буде відчувати сильний стрес, з`явиться сухість, судинні зірочки. З цієї ж причини не рекомендується використовувати кубики льоду.

2 спосіб. дотримуватися режими

Все це означає, що вже після 20.00 потрібно буде відмовитися від серйозних процедур по догляду за шкірою. Тільки легке харчування кремами і умивання. А такі як хімічні маски, чищення, інтенсивні маніпуляції потрібно відкласти на інший час. Це говорить про те, що організм по біологічному годиннику, починаючи з 20.00, переходить в стан спокою. І в такий час струс для епідермісу, є зайвою навантаженням і стресом. Після чого вранці шкіра, що не відпочила «порадує» нас таким неприємним явищем, як «мішки під очима», розширеними порами і набряками. Ці проблеми виникнуть, якщо ми будемо наносити нічний крем пізніше, ніж за дві години до сну.

3 спосіб. Чи не переборщити з маскам

Маску в домашніх умовах потрібно тримати на обличчі не більше 5 або 7 хвилин. Якщо перетримати, то шкіра почне «задихатися» і перестане дихати, ось тоді і з`являться припухлості і набряки. Маски слід змивати звичайною водою. Ніяких не повинно бути присутнім мінеральних вод, адже в них містяться мінеральні солі, які викличуть сухість шкіри і алергічну реакцію.

4 спосіб. Чи не квапити брешемо

Якщо вам 30 років не потрібно хапатися за сироватки, вам ще рано. Користуватися підтяжками, активними масками потрібно згідно стану шкіри і віком. Якщо немає серйозних проблем зі шкірою, то можна зайнятися всерйоз своїм обличчям з 25 років, просто досить буде захищати обличчя від негоди, очищати і зволожувати його. Консультуйтеся з професіоналами, уважно читайте інструкції.

5 спосіб. Їжа і питво - знижувати оборот

Дотримуватися потрібно правила 20.00, стежте за своїм харчуванням. Особливо якщо ви переступили 35 років кордон, то потрібно зменшити прийом рідини і їжі, адже з цього віку сповільнюється обмін речовин. А якщо вам сильно хочеться, є, то їжте фрукти, тільки не кислі, вони провокують апетит і їжте молочні продукти. Чай і кава потрібно обмежити.

6 спосіб. Бережіться поява другого підборіддя

Шия видає вік. І вже з юного віку потрібно, як слід тренувати її м`язи. Не потрібно для цього займатися спеціальною зарядкою, дотримуйтесь деякі правила:

- коли сидите або ходите, потрібно стежити, щоб ваш підборіддя знаходився паралельно столу або підлозі,

- спите без подушки або на маленькій подушці,

- не потрібно лежати на животі.

7 спосіб. Потрібно правильно спат

Мішки під очима і блідий колір обличчя часто з`являються тоді, коли шкірі не вистачає кисню і свіжого повітря. Багато з людей страждають від недосипу, чи ж навпаки. Слід прислухатися до свого організму, і відповісти, скільки саме вам, потрібно відпочинку? Якщо ви будете спати по 12 годин на добу, то це зовсім не означатиме, що ви виспалися. Крім того, важливим моментом буде температура повітря в спальні, нормальною буде температура від 15 до 25 градусів. Щоб шкіра дихала, потрібно перед сном провітрювати кімнату.

8 спосіб. Будьте обережнішими з кремо

Молодість є ознакою здоров`я. Якщо жінка не здорова, то яким би вона не намазався кремом, молодше від цього вона не стане. Хотілося б видавити на себе півтюбика крему і після цього лягти спати, а потім прокинутися Прекрасної Оленою. Але все це не так, з кремами справа йде навпаки, чим більше крему, тим більше сильні набряки можуть з`явитися під очима. Потрібно взяти на безіменні пальчики невелику краплю крему і нанести на чисте вологе обличчя. Чому вологе? Тому що спочатку краще протерти обличчя шматочком льоду або вмиватися талою водою з холодильника.

9 спосіб. Вода це житт

Де можна взяти воду? Приготуйте самі, якщо вода «з крана» вважається недостатньо чистою, тоді краще відфільтрувати воду або купити в магазині. Якщо вода буде хороша, нехай вона відстоїться від хлору протягом доби. Потім розлити в пластмасові пляшки і поставити в морозилку. Через добу воду дістати, розморозити, процідити від осаду (для цього її можна обережно перелити в іншу ємність).

Тепер «жива вода» готова. Саме жива, вона стає просто чудодійною і змінює свою структуру. Вона не тільки чудодійна для шкіри. Варіть суп, мийте волосся, вмивайтеся, пийте і так далі. Не потрібно запасатися цією водою на рік вперед. Краще буде відтанула вода, яка нещодавно відтанула, а не та, яка вже простояла тиждень.

10 спосіб. Зелений чай перший помічник в омолодження організм

Не забувайте зелений чай з м`ятою, м`ята вважається «жіночою травою» і не рекомендується чоловікам. Пити її можна замість шкідливих газованої води, в холодному вигляді, замість кави. М`ята дуже корисна і вона покращує смакові якості. Зелений чай несумісний з молоком і з цукром. Краще його пити з медом. Він містить антиоксиданти, це такі речовини, які виводять з організму шкідливий «сміття». Зелений чай прискорює розкладання в крові жирів і холестерину і при регулярному вживанні, запобігає ожирінню печінки, підтримує еластичність судин, запобігає старінню організму.

Кілька правил на кожен ден

Ранок починайте зі склянки гарячої води, вона запустить всю травну систему, прочистить шлунково-кишковий тракт. Для цього ми використовуємо «живу воду». Уже через два місяці ви забудете про гастрит і інші проблеми.

Звичайне ранкове ополіскування водою в душі, поміняйте на масаж тіла за допомогою мочалки, яку потрібно змочити в гарячій воді. Не потрібно терти «до дірок», але правильним показником то, що ми робимо, буде легке почервоніння тіла. Таким чином, масаж стимулює додатковий виведення токсинів і звільняє шкіру від відмерлих клітин.

Потім приймаємо контрастний душ. Кілька разів потрібно поміняти теплу воду на холодну, душ в цілому триває хвилин п`ять. Закінчувати слід прохолодним душем. З масажем це буде п`ятнадцять хвилин в день. Для краси і молодості це буде не так вже багато, і абсолютно безкоштовно. Після душу на вологе ще тіло потрібно нанести трохи олії або крему. В результаті таких процедур через місяць або два ваша шкіра очиститься. Це просто необхідна процедура після 35 років, щоб зберегти молодість шкіри на два-три найближчих десятиліть.

Особливу увагу приділяйте рука

Шкіра рук відчуває великі «перевантаження». Вона часто видає вік жінки, а ще й «припише» років п`ять. Для мятья підлог, посуду, прання і так далі, потрібно використовувати рукавички, спочатку з ними буде незручно працювати, а потім увійде в звичку.

Щоб робити все з максимальною користю, потрібно добре потерти скрабом вологе чисте руки. Змити, потім нанести будь-яку зволожуючу маску на 5 або 10 хвилин. Можна нанести рослинне масло, витерти серветкою, нанести трохи крему для рук і станеться «звичайне диво», переконайтеся самі.

Тепер потрібно надіти рукавички, можна і «одноразові» целофанові, можна і бавовняні рукавички, які приємні і м`які. На них надіти гумові рукавички і братися до роботи. Тим часом шкіра рук замість шкідливого впливу миючих засобів та порошків шкіра пройде домашні процедури.

І звичайно, спорт і фізкультура, без них нікуди. Навіть якщо лінь, але дуже потрібно робити, хоча б щоденну зарядку.

Як можна залишитися молодий в будь-якому віці

Щоб зробити і продовжити наше життя на землі і зробити її приємною, міжнародна група дієтологів, психологів, лікарів розробила 10 простих правил:

1. Чи не об`їдатися! Замість покладених нам 2500 калорій, спробуйте задовольнятися 1500. Таким чином, ви зможете підтримати активність ваших клітин, влаштуєте їм розвантаження. Клітини стануть швидше оновлюватися, і організм буде не так сприйнятливий до захворювань. Не потрібно впадати в крайнощі та занадто мало є.

2. Меню повинно бути для вашого віку. Зморшки у жінок після 30 з`являться пізніше, якщо вони стануть, регулярно їсти горіхи і печінку. Якщо жінка старше 40 років їй буде корисний бета-каротин, після 50 років - кальцій, який благотворно впливає на серце, допомагає тримати в формі кістки. Вживання риби захистить кровоносні судини і серце.

3. Знайдіть для себе підходящу роботу. Як стверджують французи, робота сприяє моложавості. Хто не працює, той виглядає на п`ять років старше. Добре допомагають зберегти молодість, на думку соціологів, такі професії, як: диригент, філософ, художник і священик.

4. Знайдіть собі пару. Ніжність і любов - це кращий засіб проти старіння. І якщо людина займається два рази на тиждень сексом, то він виглядає молодшим на півтора десятка років. Адже під час статевого акту в організмі утворюється ендорфін, інакше його називають гормоном щастя. Він зміцнює імунну систему.

5. Потрібно мати на все свою точку зору. Та людина, яка свідомо живе на землі, рідко впадає в депресію, ніж той, хто пасивно пливе за течією життя.

6. Більше рухайтеся. Навіть якщо ви будете займатися десять хвилин спортом, це продовжить ваше життя. У процесі руху утворюються гормони росту, які перешкоджають старінню, адже виробництво гормонів росту після 30 років значно скорочується.

7. Спати слід в прохолодній кімнаті. Вже доведено, якщо хто спить при температурі від 17 до 18 градусів Цельсія залишається довше молодим. Причина вся у тому, що прояв вікових особливостей та обмін в організмі залежать від температури навколишнього середовища.

8. Балуйте себе. Час від часу дозволяйте собі приємну покупку або ласий шматочок.

9. Не завжди придушуйте в собі гнів. Хто постійно стримує себе, замість того, щоб поділитися з оточуючими його людьми тим, що його засмучує, не може посперечатися, щоб відстояти свою точку зору, ця людина піддається різним захворюванням, злоякісних пухлин. За результатами міжнародного тестування 64% людей, які страждають на рак, завжди придушували в собі гнів.

10. Потрібно тренувати свій мозок. Вивчайте іноземні мови, грайте в інтелектуальні ігри, які вимагають розумової діяльності, розгадуйте кросворди. Намагайтеся лічити про себе, а не на калькуляторі. Слід змушувати свій мозок працювати, таким чином, ви активізуєте роботу системи кровообігу і серця, активізуєте обмін речовин і уповільните процес вікової деградації розумових здібностей.

Тепер ми знаємо, 10 способів зберегти молодість і красу. Дотримуйтесь ці способи і правила, і ви зможете надовго зберегти вашу красу і молодость.І найголовніше, потрібно посміхатися. І в першу чергу собі. Робіть це, коли сидите, розслабившись за чашкою хорошого чаю, коли робите зарядку, дивіться на себе в дзеркало. Не слід забувати про усмішку, спочатку буде виходити штучно, потім буде йти від душі. Успіхів!

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Здоров'я / Здоров'я жінки / Народні поради