Гарний зір - запорука здоров'я

Очний кришталик відрізняється в молодості тим, що у нього більш щільне ядро. Людині стає складніше і складніше фокусуватися на близьких предметах. Як правило, перші симптоми пресбіопії виникають після 40 років, і оскільки на її розвиток йде багато років, є шанс кілька призупинити цей процес. Лікування пресбіопії зазвичай зводиться до призначення очок для роботи поблизу.

3 «союзника» вікової втрати зору

Катаракта - найбільш поширене захворювання, що виявляється в літньому віці. Під час утворення катаракти в кришталику відкладається білок (нагадуємо, кришталик - це маленьке «збільшувальне скло» діаметром близько 12 мм і товщиною 5 мм, що розташоване за райдужкою в передній частині очі. Кришталик потрібен нам для додаткової фокусування зображення на сітківку). Виділяють вроджену, первинну і вторинну глаукоми. Симптоми цього захворювання - підвищення внутрішньоочного тиску, звуження поля зору, атрофія зорового нерва, порушення механізму відтоку і припливу внутрішньоочної рідини. Багато пацієнтів скаржаться на головні болі. Дегенеративні процеси в сітківці і судинній оболонці (дистрофія сітківки) викликані загустіння кров`яних судин в центральній її частині. Порушується харчування сітківки в зоні, що відповідає за світлове сприйняття. Дистрофія сітківки може привести до повної втрати зору.

Хороший зір - запорука здоров`я, тому для підтримки зорових функцій людині корисні овочі, фрукти, риба. Морква, капуста, шпинат, апельсини (джерело антиоксидантів) і жирна риба (джерело жирних кислот омега-3) - засоби боротьби з очними захворюваннями. Журнал Американської медичної асоціації провів дослідження. З`ясувалося: у тих, хто приймав продукти, багаті бета-каротином, цинком, вітамінами С і Е, рівень розвитку дистрофії сітківки знизився на 35%. Споживання жирної риби раз в тиждень знижує рівень розвитку дистрофії сітківки на 70%. В Американському журналі епідеміології була опублікована доповідь-консультація 4000 пацієнток: у жінок, які регулярно вживали тунець і лосось, ризик розвитку катаракти знизився на 15%.

погіршується зір

Білий хліб і цукор - продукти з високим вмістом глікемії (рівень цукру в крові) сприяють розвитку дистрофії сітківки. Такі продукти знижують обмін речовин, що може привести, на думку вчених, до розвитку очних хвороб. Навпаки, хорошого зору - застави здоров`я сприяє вживання вітамінів, овочів і фруктів.

антиоксидант

У боротьбі з очними хворобами велика роль антиоксидантів, які «зв`язують» клітини, пошкоджені впливом сонячних променів. Активне сонце сприяє розвитку в кров`яному потоці вільних радикалів, що ушкоджують мікроскопічні кровоносні судини, які підходять до ока. Антиоксиданти нейтралізують вільні радикали.

Заняття фізичною культуро

Заняття спортом, контроль за зайвою вагою значно знижують рівень розвитку дистрофії сітківки. Похід в зали аеробіки загальмовує і розвиток глаукоми - заняття допомагають знизити внутрішньоочний тиск. Навіть якщо ви генетично схильні до діабету, спорт допоможе вам загальмувати вищеперелічені захворювання. У людей, індекс маси тіла яких (індекс Кеттла) перевищує 25 одиниць, ризик розвитку дистрофії сітківки в два рази більше, ніж у тих, у кого він в нормі. Відвідуйте спортзал не менше трьох разів на тиждень, і рівень розвитку очних хвороб знизиться на 25%. Вчені схиляються до думки, що все судинні захворювання рано чи пізно можуть призвести до дистрофії сітківки.

Повна відмова від курені