Корисні лікарські рослинні адаптогени

Корисними лікарськими рослинними даптогенамі - засобами, що полегшують пристосування організму до різних несприятливих дій і дозволяють боротися з наслідками фізичного і психічного стресу, є радіола рожева, женьшень, елеутерокок і деякі інші рослини.

Велнес - це сукупність способів і методик, які допомагають людині жити краще, ніж запрограмовано його організмом. А допомогти адаптуватися, зміцнити сили і підвищити гнучкість розуму і тіла здатні корисні лікарські рослинні адаптогени.

Термін «адаптоген» був введений в 1947 р російським ученим Н. В. Лазарєвим. Він разом зі своїм студентом І. Брекманом висунув теорію: адаптогени нейтралізують негативний вплив будь-якого стресу, підвищують рівень енергії і імунітет, покращують загальний стан і не дають побічних ефектів.

Корисні лікарські рослинні адаптогени: підвищують рівень енергії-збільшують запас необхідних життєвих сил-знижують почуття беспокойства- покращують функцію імунної та серцево-судинної системи-покращують пам`ять.

женьшень, елеутерокок і радіола є «справжніми» адаптогенами: вони підсилюють клітинну продуктивність енергії та мають антиоксидантну та багатьма іншими діями.

Ашваганда, лимонник китайський, рейши вважаються квазіадаптогенамі і мають схожі діями, хоча добре допомагають справлятися зі стресом.

Увага! Перед початком прийому корисних лікарських рослинних адаптогенів обов`язково проконсультуйтеся з лікарем.

При хронічному стресі або пов`язаних зі стресом станах підвищує рівень енергії. Збільшує запас життєвих сил організму, покращує функцію імунної системи. Надає антивірусну дію.

сприяє роботі печінки, допомагає у профілактиці остеопорозу. Підвищує опірність організму різним новоутворенням. Знижує рівень холестерину і цукру в крові. Нормалізує серцевий ритм. Сприяє відновленню організму після радіоактивного впливу. Покращує пам`ять, візуальне та світлове сприйняття. Покращує якість життя.

Не слід приймати елеутерокок вагітним або годуючим жінкам, а також при підвищеній температурі або серцево-судинних захворюваннях.

За 0,6-3 г подрібненого сухого кореня в день протягом місяця або 2-16 мл настойки 1-3 рази на день протягом 2 місяців. В інших видах слід застосовувати згідно з вказівками на упаковці.

Його часто називають сибірським женьшенем, однак елеутерокок - це абсолютно інша рослина. На відміну від женьшеню, який виростає на 30-60 см у висоту, цей чагарник витягується до 3 м. Елеутерокок дуже часто зустрічається в Росії.

наукові данни

Вчені виявили, що настоянка елеутерококу (25 крапель 3 рази на день) підвищує м`язову споживання кисню, яке сприяє поліпшенню фізичної форми і підвищує рівень енергії.

згідно з даними університету штату Айова (інші дослідження дали неоднакові результати), він полегшує стан хронічної втоми. Згідно з результатами досліджень німецьких вчених екстракт елеутерококу сприяє збільшенню кількості клітин (Т-клітин-помічників, Т-клітин-хелперів) і важливих імунних клітин.

Дані, опубліковані в Antiviral research, приписують елеутерококу сильне противірусну дію.

Російські вчені виявили, що діти швидше одужували після простудних захворювань, коли в процесі лікування їм давали елеутерокок. Протягом ще двох досліджень, проведених російськими вченими, було відзначено, що елеутерокок сприяє підвищенню діяльності імунної системи, а також відсотка виживання хворих на рак, але існує необхідність в повторних дослідженнях.

Більш ясні результати були отримані щодо факторів ризику серцево-судинних захворювань. Згідно з даними, опублікованими в журналі Phytotherapy Reseach, елеутерокок знижує рівень АЦП-холестерину (LDL-холестерину) і тригліцеридів, допомагає запобігти утворенню згустків крові, які можуть спровокувати серцеві напади.

Елеутерокок продовжує залишатися одним з найбільш вивчених рослин у Східній Європі та Азії. У дослідженнях корейських, болгарських, російських вчених було відзначено цінність елеутерококу в наданні захисної дії на печінку, прискоренні одужання після радіоактивного опромінення, лікуванні остеопорозу.

варто попробоват

Ашваганда використовується в Аюрведе як загальний підсилювач енергії багато в чому подібно до того, як в китайській традиційній медицині використовується женьшень.

Ашваганда відома також як індійський женьшень: її дія схоже з впливом цієї рослини. Вона зміцнює тіло в цілому, усуває втому, слабкість, немічність і вікові проблеми.

чим полезн

Покращує функції імунної системи-допомагає боротися зі стрессом- має антиоксидантну дію і протираковими властивостями-знижує рівень холестерину і кров`яний тиск.

Побічні ефекти

Якщо дотримуватися зазначених дозувань, побічні ефекти корисних лікарських рослинних адаптогенів рідкісні. Проте, великі дози можуть викликати розлад шлунка, діарею і блювоту. Вагітні та жінкам, що годують приймати її не рекомендується.

дозуванн

Від 1 до 6 г в день у вигляді капсул або чаю. У вигляді настоянки або рідкого екстракту - від 2 до 4 мл 3 рази на день.

наукові данни

Дослідження на тваринах показали: Ашваганда підвищує витривалість і знижує дію стресу. Стимулює імунну систему так само як підвищення рівня антитіл і білих кров`яних тілець. Має антиракові властивості, може посилювати дію променевої терапії.

варто попробоват

Радіола - один з кращих корисних лікарських рослинних адаптогенів для вирішення проблем, пов`язаних з поліпшенням розумової діяльності і пам`яті. Фахівці рекомендують її тим, хто скаржиться на порушення пам`яті (змащену пам`ять).

чим полезн

Збільшує енергію і винослівость- покращує пильність, концентрацію і пам`ять-послаблює наслідки стрессов- знижує кров`яний тиск-нормалізує серцеву функцію-підвищує шанс зцілення від онкологічних захворювань і зменшує інтоксікацію- захищає печінка прискорює адаптацію до великих висот.

Побічні ефекти

Щоденні тривалий прийом від 400 до 450 мг радіоли як правило не дає побічних ефектів. Можливі озноб і занепокоєння. У деяких промислових варіантах препаратів з`єднуються трава і кофеїн, але фахівці попереджають, що це може викликати сверхраздраженіе.

Рекомендована дозуванн

Від 5 до 10 крапель настоянки 2-3 рази на день щодня за 15-30 хв до їди протягом 10-20 днів. Або від 200 до 450 мг екстракту щодня.

радіол

Виростає в Північній Європі і Росії багаторічна рослина з товстим коренем, схожим на корінь імбиру, який має квітковий аромат (звідси і його латинська назва rosea і одна з народних назв - рожевий корінь). Незважаючи на те, що воно використовується, принаймні, з часів вікінгів для посилення витривалості і лікування втоми, ця трава - один з останніх об`єктів пильної уваги американських вчених. Велика частина російських досліджень проводилася на замовлення військових і була засекречена до 1994 р Факти говорять про те, що радіола є корисним лікарським рослинним адаптогеном з широким спектром використання, що, безсумнівно, зробить її дуже популярною.

наукові данни