Корисна інорфмація: як розрахувати менструальний цикл

Що таке менструальний цикл?

Менструація являє собою відторгнення функціонального шару слизової оболонки матки, яке супроводжується кровотечею. Колір менструальної крові темніший, ніж у артеріальної. Простіше кажучи, менструальний цикл є відображенням тих регулярних змін, які відбуваються в жіночих статевих органах. Початок цього процесу свідчить про настання статевого дозрівання- відсутність менструації характерно для таких станів, як вагітність і лактація.
як розрахувати менструальний цикл і навіщо це потрібно?

Перший день менструації вважається першим днем циклу. Більшість жінок намагаються заздалегідь дізнатися, коли це станеться, для того щоб не опинитися в такій неприємній ситуації, коли раптово почалися критичні дні застають зненацька на пляжі або в громадському транспорті. Крім того, знати, коли настане перший день менструального циклу, потрібно для того, щоб спланувати вагітність і вибрати день овуляції.

Отже, як розрахувати менструальний цикл і його тривалість?

Для того щоб це зробити, необхідно скласти так званий «календар менструації». У кожної жінки він індивідуальний. Приготуйте ручку і блокнотик (або кишеньковий календарик). Всі розрахунки краще фіксувати на папері, не покладайтеся на свою пам`ять - вважаючи дні в розумі, дуже легко збитися, заплутатися. Нам же необхідно знати точні дати, щоб не нервувати даремно. По суті, жіночий цикл - це проміжок між першим днем останньої менструації і вдень, коли наступає інша. Щоб з`ясувати, скільки він триває, просто записуйте в блокнот (або відзначайте в календарі) кожен перший день місячних і рахуйте, скільки діб проходить між ними. Для того щоб зрозуміліше пояснити, як розрахувати менструальний цикл, звернемося до конкретних цифр: наприклад, критичні дні у вас почалися десятого березня. Наступна за рахунком менструація наступила п`ятого квітня. Таким чином, шляхом нескладних обчислень приходимо до висновку, що цикл дорівнює двадцяти шести днях. Як бачите, зробити це дуже просто. Вас турбує, що цикл занадто довгий, або, навпаки, проміжки між місячними надто короткі? Звернімося до статистики. У більшості жінок менструальний цикл триває від 21-го до 35-ти днів, це і вважається нормою. Також в календарику ви можете відзначати ті дні, коли больові відчуття були дуже сильними, а виділення - рясними. Ця інформація стане в нагоді вам під час планового візиту до гінеколога.

збій циклу

Отже, як розрахувати менструальний цикл, ми розібралися. Однак що робити, якщо він з якоїсь причини збився? Перш за все, не потрібно панікувати. Це цілком може бути обумовлено індивідуальною особливістю вашого організму. Крім того, існує цілий ряд причин, здатних викликати таке відхилення. Перелічимо основні з них:

1. Перш за все, якщо збився менструальний цикл, подумайте: можливо, ви змінили кліматичний пояс (наприклад, приїхали до моря). Такого роду зміни завжди позначаються на роботі організму-
2. Можливо, у вас змінюється гормональний фон (це може бути викликано прийомом протизаплідних таблеток) -
3. Нестабільність циклу характерна для періоду після пологів, це абсолютно природно
4. несталий критичні дні зазвичай бувають у підлітків, за пару років все зазвичай приходить в норму-
5. Постійні стреси, сильні фізичні навантаження, хвороби - все це також впливає на регулярність циклу.

Якісь із цих проблем проходять самостійно, якісь вимагають лікування у фахівця. Слідкуйте за своїм здоров`ям, не нехтуйте плановими обстеженнями, не нервуйте, і все буде в порядку!