Ðåæèì õàð÷óâàííÿ äèòèíè
Áàãàòüîõ áàòüê³â òóðáóº ïèòàííÿ ïðàâèëüíîãî õàð÷óâàííÿ ä³òåé, âêëþ÷àþ÷è ðåæèì ïðèéîìó ¿æ³. Äåÿê³ ä³òè ¿äÿòü ïîãàíî ³ ¿õ…
Çäîðîâ`ÿ ëþäèíè ìîæå áóòè çáåðåæåíî àáî â³äíîâëåíî â ÿê³éñü ì³ð³, ÿêùî áóäå äîòðèìàíî âåñü êîìïëåêñ òàê çâàíèõ ã³ã³ºí³÷íèõ çàõîä³â. ³í âêëþ÷ຠâ ñåáå ã³ã³ºíó âíóòð³øíüîãî ñåðåäîâèùà îðãàí³çìó, ïðàö³ ³ ñîö³àëüíó. Âçàãàë³, ñàì òåðì³í «ã³ã³ºíà» áóâ ïðèâíåñåíèé â íàøå æèòòÿ ùå äðåâí³ìè ãðåêàìè. Áîãèíÿ ç àíàëîã³÷íèì ³ì`ÿì Ãèãåÿ áóëà âåëüìè øàíîâàíà íà Îë³ìï³, ïðîòåãóâàëà ë³êàðÿì, íåñëà ëþäÿì çö³ëåííÿ ³ çíàííÿ ïðî ïðèðîäó õâîðîá. Íà æàëü, íà ñüîãîäí³øí³é äåíü ìè ñòèêàºìîñÿ ç òèì, ùî ñàìå ïîíÿòòÿ ï³äì³íÿºòüñÿ ÷èìîñü ³íøèì, ³íàêøå êàæó÷è, äåâàëüâóºòüñÿ. Ó íüîãî âêëþ÷àþòü ò³ëüêè òàê³ ïðîñò³ 䳿, ÿê ìèòòÿ ðóê, ÷èñòêà çóá³â ³ ò. ï. Öå íåïðàâèëüíî. Íàñïðàâä³, ã³ã³ºíà - öå çâ³ä ïðàâèë, çàêîí³â ³ ìåòîä³â, ÿê³ äîçâîëÿþòü îðãàí³çìó çàáåçïå÷èòè âñ³ íåîáõ³äí³ óìîâè äëÿ ïîïåðåäæåííÿ çàõâîðþâàíü òà ï³äòðèìàííÿ çäîðîâ`ÿ. ó㳺íà õàð÷óâàííÿ - îäèí ³ç íàïðÿì³â ö³º¿ íàóêè.
"Ñàí³òàð³ÿ òà ã³ã³ºíà õàð÷óâàííÿ ïîêëèêàíà ñòåæèòè çà ñòàíîì ì³ñöü ïðèéîìó ¿æ³ (âîíè, çâè÷àéíî, ïîâèíí³ áóòè ÷èñòèìè), çà âèêîíàííÿì ïðàâèë âèãîòîâëåííÿ, à òàêîæ çáåð³ãàííÿ ïðîäóêò³â. Öå äóæå ñåðéîçíà íàóêà. Àäæå ã³ã³ºíà õàð÷óâàííÿ - âàæëèâà ñêëàäîâà íàøî¿ æèòòºä³ÿëüíîñò³. Äîòðèìàííÿ ¿¿ îáîâ`ÿçêîâî ÿê äëÿ äîðîñëèõ, òàê ³ äëÿ ä³òåé. Ïîðóøåííÿ ìîæóòü ïðèçâåñòè äî âèíèêíåííÿ øëóíêîâî-êèøêîâèõ õâîðîá.
Îñü òàê³ ïðàâèëà ã³ã³ºíè õàð÷óâàííÿ, ÿêèõ íåîáõ³äíî äîòðèìóâàòèñÿ, ùîá çàëèøàòèñÿ çäîðîâèìè:
"Äîòðèìàííÿ òàêèõ íåõèòðèõ ïðàâèë äîïîìîæå çàëèøàòèñÿ â ãàðí³é ôîðì³, óíèêíóòè ðÿäó õâîðîá. ó㳺íà õàð÷óâàííÿ âêëþ÷ຠâ ñåáå ³ òàêó ãàëóçü, ÿê ðåæèì õàð÷óâàííÿ. Âîíà çàéìàºòüñÿ ïèòàííÿìè ïîâíîö³ííîãî ðàö³îíàëüíîãî ñïîæèâàííÿ ³ çàñâîºííÿ ¿æ³ ëþäèíîþ â çàëåæíîñò³ â³ä éîãî ³íäèâ³äóàëüíèõ ðèñ (ñòàò³, â³êîâî¿ ãðóïè, ïðîôåñ³¿, ãåîãðàô³÷íèõ óìîâ ïðîæèâàííÿ ³ ò. Ï.). Àëå º ³ çàãàëüí³ ðåêîìåíäàö³¿, ïîâ`ÿçàí³ ç ðåæèìîì õàð÷óâàííÿ, ÿê³ íåîáõ³äíî äîòðèìóâàòèñÿ âñ³ì áåç âèíÿòêó. Òàê, íàïðèêëàä, âå÷åðÿ ïîâèííà áóòè íå ï³çí³øå í³æ çà 2 ãîäèíè äî ñíó. Àäæå ÿêùî øëóíîê ïåðåïîâíåíèé, â³í ïî÷èíຠòèñíóòè íà ä³àôðàãìó, ùî ìîæå âèêëèêàòè ïîðóøåííÿ ä³ÿëüíîñò³ ñåðöÿ, íåñïîê³éíèé ñîí, êîøìàðè. Àáî îñü ùå ïðàâèëî: íåîáõ³äíî, ùîá ñïîæèâàíà ¿æà íå áóëà çàíàäòî ãàðÿ÷îþ ÷è õîëîäíîþ, à ëèøå òåïëîþ, íàáëèæåíî¿ äî òåìïåðàòóðè ñàìîãî ò³ëà. Øê³äëèâî ¿ñòè áàãàòî àáî ÷àñòî. Íàéá³ëüø ïðàâèëüíèé ïðîì³æîê ì³æ ïðèéîìàìè ¿æ³ äîð³âíþº òðüîì-÷îòèðüîì ãîäèíàì.
Áàãàòüîõ áàòüê³â òóðáóº ïèòàííÿ ïðàâèëüíîãî õàð÷óâàííÿ ä³òåé, âêëþ÷àþ÷è ðåæèì ïðèéîìó ¿æ³. Äåÿê³ ä³òè ¿äÿòü ïîãàíî ³ ¿õ…
ßê â³äîìî, ïðàâèëüíå õàð÷óâàííÿ äèòèíè - öå çàïîðóêà ãàðíîãî íàñòðîþ ³ çäîðîâ`ÿ. Ùîá äèòèíà áóëà àêòèâíîþ,…
Ðîñ³ÿíè - îäíà ç íàéá³ëüø âèñîêîîñâ³÷åíèõ íàö³é. Ìè áàãàòî ÷èòàºìî, ó íàñ ìàñà íàóêîâèõ äîñÿãíåíü, à ëþäåé, ÿê³…
×åðåç î÷³ ìè ñïðèéìàºìî íàâêîëèøí³é ñâ³ò: çà äîïîìîãîþ çîðó ìè çíàºìî, ÿê³ áóâàþòü êîëüîðó, ôîðìè, ðîçì³ðè, ä³çíàºìîñÿ…
Äîòðèìàííÿ ïðàâèë ³íòèìíî¿ ã³ã³ºíè - îäíå ç îñíîâíèõ óìîâ çáåðåæåííÿ æ³íî÷îãî çäîðîâ`ÿ. Íåíàëåæíèé äîãëÿä çà ñàìèìè…
Êîæíà æ³íêà, ÿêà ä³çíàºòüñÿ, ùî ñêîðî ó íå¿ ç`ÿâèòüñÿ ìàëþê, ³ ÿêà ÷åêຠéîãî ïîÿâè íà ñâ³òëî, äóæå õî÷å, ùîá â³í…
Õàð÷óâàííÿ â ñó÷àñíîìó ñâ³ò³Ó ñó÷àñíîìó ñâ³ò³, ìàáóòü, ò³ëüêè ìàëåíüê³ ä³òëàõè õàð÷óþòüñÿ ïðàâèëüíî, ïîêè áàòüêè…
Ïðîöåñ îðãàí³çàö³¿ çäîðîâîãî õàð÷óâàííÿ íå òàê âæå é ñêëàäíèé.  éîãî îñíîâ³ ëåæàòü âñüîãî ï`ÿòü ïðèíöèï³â. Âè ëåãêî…
ϳäë³òêîì ìîæíà íàçâàòè ëþäèíó â³ä 10 äî 18 ðîê³â. Ó öåé ïåð³îä â³äáóâàºòüñÿ ôîðìóâàííÿ îðãàí³çìó, ñòàòåâå äîçð³âàííÿ,…
Çàõâîðþâàíü øëóíêà º ïðåäîñòàòíüî. Äî íàéïîøèðåí³øèì ìîæíà â³äíåñòè ãàñòðèò, âèðàçêó øëóíêà, ïå÷³þ. Ó ð³çíèõ äæåðåëàõ…
Äîáð³ òðàäèö³¿ ³ çâè÷à¿, çðàçêè ïîâåä³íêè ³ ñï³ëêóâàííÿ - âñå öå âêëàäàºòüñÿ â ïîíÿòòÿ "äóõîâíà êóëüòóðà". Âîíà…
ßê ïðàâèëî, æ³íêè ëþáëÿòü ä³ëèòèñÿ ñåêðåòàìè ùîäî äîãëÿäó çà øê³ðîþ îáëè÷÷ÿ, ðóê, í³ã ³ çà âîëîññÿì. À îñü ³íòèìíà…
Ïåðø çà âñå, äàâàéòå ðîçáåðåìîñÿ, ùî æ òàêå ðàö³îíàëüíå õàð÷óâàííÿ. Íàçâà ïîõîäèòü â³ä ëàòèíñüêîãî…
Ïåðø çà âñå, äàâàéòå ðîçáåðåìîñÿ, ùî æ òàêå ðàö³îíàëüíå õàð÷óâàííÿ. Íàçâà ïîõîäèòü â³ä ëàòèíñüêîãî…
Íåïðèºìíèé çàïàõ ç ðîòà â³äëÿêóº ëþäåé ïðîòèëåæíî¿ ñòàò³, ñòâîðþº áàð`ºð ïðè ñï³ëêóâàíí³ ç êîëåãàìè, çàâàæຠâàø³é…
Îñîáèñòà ã³ã³ºíà - äîñèòü-òàêè ðîçìèòå ïîíÿòòÿ. Âîíî âêëþ÷ຠâ ñåáå ð³çí³ ä³¿, ñïðÿìîâàí³ íà ï³äòðèìêó çäîðîâ`ÿ ëþäèíè.…
Íåçàäîâ³ëüíà ã³ã³ºíà ïîðîæíèíè ðîòà º îñíîâíîþ ïðè÷èíîþ âèíèêíåííÿ êàð³ºñó ³ ³íøèõ ñòîìàòîëîã³÷íèõ çàõâîðþâàíü.…
Áàãàòî ëþäåé äëÿ âèð³øåííÿ ïðîáëåì ç³ çäîðîâ`ÿì àáî çîâí³øí³ì âèãëÿäîì âèêîðèñòîâóþòü ð³çí³ ñèñòåìè õàð÷óâàííÿ. Îäíàê…