Головні правила сексу після пологів

Багато лікарів не рекомендують відновлювати активне статеве життя в перші два місяці після пологів. Це час, необхідно для того, щоб матка повернулася до звичайних розмірів, а слизова повністю відновилася.

При накладенні швів також потрібен час для повного загоєння. Але ми все - індивідуальності, тому пологи проходять по-різному. Якщо не було ускладнень, дотримуємося нескладні правила, і займаємося сексом з коханим чоловіком.

Розглянемо можливі причини відмови від сексу, які назвали жінки і головні правила сексу після пологів, які їм допоможуть. Перше, що необхідно зробити - привести м`язи піхви в нормальний тонус. Для цього існують спеціальні вправи Кегеля. Головне займатися планомірно, не відступаючи, і результат не забариться позначитися на ваших відносинах з чоловіком.

1. Сухість піхви. Рівень естрогену в крові годуючої матусі знижений. Відповідно природного мастила в піхву виробляється менше. Жінки, у яких менструальний цикл ще не відновився, відчувають особливий дискомфорт. Багато жінок бояться випробувати біль при статевому акті. Але біль виникає тільки при сухості піхви. Тому варто скористатися мастилом і ви уникнете неприємних відчуттів.

2. «Лінь» займатися сексом. Жінка в перші місяці після пологів дуже втомлюється. Організм поки ще не дуже налаштований на секс. Гормон материнства - пролактин, дозволяє зараз думати тільки про дитину. Але це не привід забувати про радощі сексу з коханим чоловіком.

3. Чи змінилися форми тіла. Нічого страшного не сталося. Є спеціальні вправи, які можна, і навіть потрібно виконувати після пологів. При пологовому будинку зазвичай є інструктор з лікувальної фізкультури, який допоможе вам розробити програму по відновленню.

4. Чоловік відноситься інакше. Чоловік стає обережніше, не бажає потривожити вас зайвий раз. Він зараз так само, як і ви, пристосовується до нової ролі. Постарайтеся, щоб він доглядав за дитиною нарівні з вами, це допоможе йому звикнути швидше.

5. Зміни чутливості грудей. Відчуття можуть бути дуже приємними, або навпаки, викликати дискомфорт. Це все дуже індивідуально.

6. Чи змінилася форма грудей. Форма грудей мало залежить, годуєте ви, чи ні. Основний фактор - еластичність шкіри. Після годування жирова тканина грудей відновиться, і груди повернеться до колишніх обсягів. Велике значення має дотримання режиму годування.

7. Молочний фонтан. Оргазм годуючої мами може супроводжуватися невеликими виплесками молока. Це працює гормон окситоцин. Він у великих кількостях виробляється під час пологів, лактації і під час оргазму.

8. Подбайте про контрацепцію. Метод лактаційної аменореї не оберігає від настання нової вагітності. У період годування додатково вибирають застосування сперміцидів, внутрішньоматкову спіраль, або презервативи.

9. Виберіть позицію. Можливо, молодій мамі доведеться прийняти на себе роль ведучого партнера. Так ви допоможете коханому позбутися страху заподіяти вам біль.

10. Щоб вас не потривожили. Врахуйте, що в перші місяці життя малюки сплять дуже поверхнево і дитина може прокинутися в будь-яку хвилину. Тому для сексу доведеться використовувати першу підвернувся можливість. Дуже важливо, щоб мама розслабилася і відволіклася від насущних проблем.

11. Де мій оргазм? Ви не відразу відчуєте задоволення. Опитування молодих мам показали, що для цього більшості знадобилося більше року. Приблизно половина опитаних жінок зізналися, що вони стали відчувати оргазм в 2 рази частіше.

Ось ви і ознайомилися з головними правилами сексу після пологів. У період, коли між вами і чоловіком немає сексу, дуже важливо зберегти з ним довірчі відносини. У вас в родині поповнення, але це не означає, що тепер ви перестали бути єдиним цілим. Ви так потребуєте схвалення один одного!

Ваша сексуальне життя зміниться, не дивуйтеся, це нормально. Відчуття стануть іншими, можливо більш яскравими. Тепер докладніше розглянемо головні правила, на які варто звернути увагу, якщо ви хочете повернути колишні форми.

• Годування грудьми - перший помічник для повернення фігури в колишню форму. Вироблення окситоцину допомагає матці скоротитися до початкових розмірів, а при лактації організм спалює накопичені під час вагітності жири.
• Щоб зміцнити м`язи грудей, ви можете віджиматися.
• Для зміцнення м`язів піхви, робіть вправи Кегеля. На 5 секунд скоротіть м`язи і потім розслабтеся. Виконуйте вправу, коли вам зручніше. Трохи вдосконалене вправу - уявіть, що ви піднімаєте ліфт на третій поверх, затримуйтеся на кожному поверсі по 3 секунди. Потім також повільно «опускайте ліфт».
• Зробити шкіру пружною допоможе контрастний душ кожні 4 години. Після душу обов`язково нанесіть пом`якшувальний дитячий крем.
• Гінеколог може вам порадити носіння післяпологового бандажа. Уважно стежте за своїми відчуттями. Він показаний далеко не всім.
• При відвідуванні спортзалу врахуйте, що смак молока може змінитися, тому проконсультуйтеся з лікарем.
• Скоротіть кількість їжі. Обсяг виробленого молока і кількість порції їжі абсолютно не пов`язані між собою. Раціон годуючої мами повинен бути якісним, збалансованим, містити всі необхідні речовини і мікроелементи. Введіть для себе розвантажувальні дні один раз в тиждень.
• Знайдіть позитивні сторони вашого теперішнього стану. Зараз ви більш жіночна, ніж коли б то не було.

Так, відчуття після пологів бувають не надто приємними, але народження нового життя - величезне свято в житті сімейної пари. Є жінки, які відновлюються дуже швидко, буквально за 3-4 місяці і фігура приходить в норму, і емоційний стан повертається до колишніх відчуттів, і секс після пологів такі пари починають через два тижні, а для деяких цей процес може розтягнутися на довгі роки. Але варто трохи попрацювати і у малюка будуть щасливі батьки і міцна сім`я.