Заздрість, є не що інше, як сама ненависть

Озираючись на інших і порівнюючи себе з тими, хто поруч, настрій у нас нерідко псується. Пора з`ясувати, чи є від заздрості якась користь чи один тільки шкоду? Адже давно відомо, що заздрість, є не що інше, як сама ненависть.

Знайти людину, яка б ніколи нікому не заздрив, швидше за все, неможливо. Прокидаючись рано вранці, ми хотіли б бути на місці тих, кому не потрібно йти на роботу, а отримавши вимушений «відпустку» - стати тими, хто з ранку до ночі сидить в офісі. Роблячи хімічну завивку, згадуємо подругу, що має кучерики від природи, а після важкого тренування в спортзалі думаємо про іншу, яка може цілими днями сидіти на дивані, їсти цукерки і не товстіти, і так далі.

Заздрість часто називають негативною емоцією. Але психологи стверджують, що це справедливо, тільки коли вона з`являється буквально на хвилину, наприклад, при вигляді красивих дорогих туфель на знайомій. Щось на кшталт - «і мені б такі, але грошей немає, ну й добре». А якщо ми постійно думаємо про цю знайомої, її туфлях, сукнях і вірних шанувальників, заздрість стає емоційною установкою, тобто почуттям. Причому, як з`ясували японські вчені з Національного інституту радіології, воно схоже на біль. Виявляється, реакція мозку під час його переживання проходить в передній частині поясної звивини - той же регіон мозку грає ключову роль в обробці больових відчуттів.

Поверхневих причин, за якими ми страждаємо заздрістю, ніщо іншим як самої ненавистю, може бути мільйон. Але основа у них однакова - при порівнянні себе з іншими, рахунок виходить не на нашу користь. Однак зовсім не низька самооцінка є одним з головних каталізаторів цього почуття.

Чорне і біло

Нещодавно Маша проводжала друзів в аеропорт - вони летіли до Індії на два тижні. А вона вже півроку не була у відпустці! Взагалі-то Маша за них раділа. Але не тільки. Тому чесно повідомила їм, що заздрить білою заздрістю. А подруга, тримаючи в руках щасливі квитки на океан, сказала: «А зате у тебе є така машина!» Але Маша точно знала - подруга по-хорошому рада її покупці автомобіля мрії. Словом, позаздрили і роз`їхалися, задоволені один одним. Тому що в даному випадку використовували словосполучення «біла заздрість» як синонім виразу «щира радість за інших. Чи не надто вдалий синонім, але в російській мові так буває. А ось фахівці, говорячи про поділ цього снідати почуття на заздрість білу і чорну, мають на увазі розподіл на конструктивну і деструктивну. Перша несе мотивацію на корисні справи, друга - ненависть і бездіяльність.

Біла заздрість - це заздрість з домішкою інтелекту. Людина хоч би аналізує, за ким є сенс ганятися, а за ким немає. І, головне, спокусившись на чужий успіх, він вже будує плани, що саме йому потрібно зробити для того, щоб домогтися таких же високих результатів.

А чорна заздрість не конструктивна і навіть руйнівна, оскільки не дає стимулу щось робити самому. Навіщо, якщо той, хто цього всього досяг, такий же, як я, і йому просто все на голову звалилося?

До того ж він упевнений, що чорна заздрість руйнує не тільки окремо взятої людини, але і все суспільство в цілому. Адже заздрістю, ніщо інший, як самої ненавистю, страждають багато. Уявіть, одна людина позаздрив іншому, що у того є якась річ, і став у нього її забирати. Вони побилися і в запалі бійки горезвісну річ порвали або розбили. Тепер ні в одного, ні в іншого нічого немає. А якби другий побачивши у першого вподобану річ, вирішив би «піду і зароблю на таку ж або кращу», то в підсумку з`явилися б дві красивих дорогих речі замість однієї, плюс ще додатковий стимул працювати, щоб заробляти, проявляти конструктивну діяльність. Що, навпаки, буває ще й на благо суспільства.

Втім, є думка, що і конструктивна заздрість таїть в собі небезпеку: при невмілому використанні вона може викликати почуття неповноцінності або перешкодити досягти того, що дійсно потрібно. Таке відчуття повинно бути у кожної людини в розумних межах. Це щось на зразок голоду - адже, якщо людина не буде його відчувати, він перестане харчуватися і довго не проживе. Хоча при надмірному апетиті почне страждати від переїдання. Дорослі пояснювали, що, порівнюючи себе з іншими, ми чіткіше бачимо свої недоліки, і це дає імпульс прагнути стати краще. А зовсім без заздрості людина перетворюється в байдуже, перш за все перед самим собою, істота. Але зізнається, що, хоча це і допомагає їй в кар`єрі, про те, що таке почуття задоволення своєю роботою, вона вже забула.

А в однієї моєї знайомої інша проблема. Вона заздрить фігурам худосочних, тендітних жінок, тому кожен день ходить в спортзал і перепробувала на собі всі дієти. Але її конституція просто не дозволяє домогтися бажаного образу. І в результаті цілком симпатична і струнка дівчина постійно картає себе, то за лінь, то за обжерливість - з`їла три капустяних листа замість двох і до того ж вважає себе товстою тіткою.

Зрозуміти і знешкодить

Так чи інакше, це гризучі почуття - якийсь дзвіночок, який натякає тобі, що щось в твоєму житті або в тобі самій не те або не так. Це, і справді, як з болем: якби ми ніколи її не відчували, то не могли б вчасно починати лікувати хвороби. Так що варто навчитися керувати нею. По-перше, потрібно вміти розуміти, коли ти дійсно заздриш. Адже часто ми несвідомо або спеціально, щоб зайвий раз не травмувати себе улюблених, плутаємо її з нібито справедливим критичним ставленням до того, хто, як нам здається, домігся незаслужених успіхів, або приймаємо за образу - мовляв, я не заздрю, але навіщо інший, успішний, намагається показати мені, що я - гірше?

Фахівці перераховують симптоми прихованої заздрості:

- тобі нудно слухати радісні новини співрозмовника;

- у тебе псується настрій, виникає бажання скоріше закінчити зустріч;

- з`являється жалість до себе.

Не впевнена? Тоді запитай себе: стало б тобі легше, якби завтра той же людина втратила все ті радості, які у нього зараз є? Якщо так (хоча б трохи), ти точно заздриш. І набагато корисніше собі в цьому зізнатися. Аутотренінг допомагає налаштуватися на позитивне ставлення до навколишнього світу в цілому. Потім потрібно проаналізувати: чого саме нам не вистачає? Можливо, справа не в тому, що когось підвищили замість тебе, а в тому, що ти не довчився дуже потрібний тобі іноземну мову?

Зрозумівши саму себе, можна сміливо складати план дій для досягнення того, що дійсно потрібно і важливо. Зробити нову зачіску, змінити гардероб, записатися на курси англійської, здати свою квартиру і махнути на рік на Балі. Або просто раптом виявити, що насправді у тебе все в порядку, і насолоджуватися своїм життям, не озираючись на інших.