Як відвикнути гризти нігті: позбудься від шкідливої звички

Шкідлива звичка гризти нігті - то, від чого обов`язково потрібно позбавлятися. Така звичка - це не тільки не естетично, але шкідливо і непрактично. Як бути, коли ця звичка невблаганно переслідують тебе? Відповідь одна: «Позбавлятися». Про те, як кинути гризти нігті, ми розповімо тобі в даній статті.

Причини появи звички гризти нігті

Якщо ти постійно гризёшь нігті, то тобі обов`язково необхідно звернути увагу на моменти, коли це відбувається. Усунувши причини, які провокують тебе на цю звичку, ти можеш позбутися цієї «напасті» без особливих зусиль.

Найбільш поширеними причинами появи цієї звички є:

• Стреси. Коли людина знаходиться в стресовій ситуації, йому необхідно якось «взяти себе в руки». Як не дивно це звучить, але шкідливі звички допомагають заспокоїтися, хоча не є хорошим варіантом зняття стресу.
• страх. Почуття страху, що випробовується під час іспитів, перед походом до лікаря або ще в якійсь ситуації невизначеності, може довести людину до некерованого стану. У такому стані людина неусвідомлено смикає волосся, ходить з боку в бік, гризе нігті тощо.
• Зосередженість. У момент, коли людина зосереджена, він може гризти нігті, ручку, олівець. Це допомагає сконцентруватися на вирішенні поставленого завдання.
• Спадковість. Відповідно до теорії, звичка гризти нігті може передаватися у спадок. Але, думаю, справа стосується не ген, а наявності такої звички у самого батька. Діти вчаться від старших - закономірність.
• Хворі нігті. Деякі особи гризуть нігті тільки з тієї причини, що під рукою немає спеціального предмета для їх обробки (ножиць, пилочки, кусачки). Якщо нігті ламкі, то можуть доставляти дискомфорт, чіпляючись за одяг, волосся, тому він відгризає все задирки і «уламки», щоб вони його не дратували і не завдавали дискомфорту.

Отже, понаблюдай за собою, зверни увагу на те, як часто ти гризёшь нігті, і що є причиною? З`ясувавши причину, задумайся і постарайся надалі не гризти нігті в подібних ситуаціях. Для початку просто заміни цю звичку на якусь іншу, менш шкідливу, а потім «викорени» і її.

Якщо ця звичка тебе не залишає, тоді спробуй наступні методи позбавлення від неї, про яких можна прочитати нижче.

Методи боротьби зі шкідливою звичкою

Для позбавлення від звички постійно тягнути руки до рота, щоб покусати черговий ніготь, є чимало перевірених способів.

1. Гризти нігті небезпечно. під нігтями скупчуються всілякі бактерії і паразитарні мікроорганізми. Перш ніж в черговий раз відгризти шматочок нігтя, згадай про це (ти ж не миєш руки постійно). Якщо ти розумієш про шкоду, яку може завдати тобі дана звичка, то ця причина (бактерії під нігтями) - вагомий аргумент, щоб не слідувати своїм шкідливим бажанням.
2. Метод самонавіювання. Внуши собі, що відгризаючи частина нігтя, ти можеш захворіти і згадуй про це при кожному бажанні потягнути руку до рота.
3. Постійно стеж за манікюром (або зрізав нігті під корінь). Якщо ти візьмеш собі за правило - доглядати за своїми руками, тримаючи манікюр в порядку, обробляючи нігті в міру появи якихось недоліків (задирок, відслонень ...), тоді тобі буде шкода їх гризти.
4. Нарощені нігті. Красиві, і головне, дорогі нарощені нігті, можуть стати вагомим аргументом відбити бажання їх погризти.
5. Допомога близьких людей. Чим тобі можуть допомогти твої рідні (близькі люди)? Можуть. Попроси їм робити тобі зауваження при кожній твоїй спробі гризти нігті. Ці зауваження можуть бути на словах, а можуть із застосуванням «фізичної сили» (поплескуванням по руках). Багатьом цей спосіб допоміг. Просто сама ти не завжди помічаєш цю звичку, а при постійному нагадуванні стане смішно, прикро і соромно.
6. Спосіб «несмачні нігті». Помастіть нігті чимось неприємним для вас (гірчиця, перець ...). Кілька неприємних спроб спробувати ніготь на зуб - і проблеми як не було.
7. Усунення причин, які викликають бажання погризти нігті:

• Причина гризти нігті - зосередженість, тоді тримай про запас щось таке, що можна погризти: сушіння, сухарик, зубочистку, дитячий прорізувач - що завгодно, тільки не нігті.
• Якщо ти нервуєш, займися медитацією, аутотренінгом, сходи до психолога - постарайся позбутися зайвого психоемоційного перенапруження.
• Якщо у тебе зламався ніготь, або з`явилася задирки, тоді у тебе завжди повинні бути з собою інструменти для їх обробки. Але цим інструментом не повинні бути твої зуби.

Ось 7 способів того, як можна позбутися від шкідливої звички погризти нігті. Спробувавши їх, один точно повинен відучити тебе від цієї "напасті".

Нехай твої нігті будуть завжди красиві, доглянуті і цілі!