Вплив сонця на здоров'я людини

Ви мрієте про те, щоб провести літо з гарним самопочуттям? Вам хочеться постійно відчувати приплив бадьорості і сил? Тоді ви повинні побудувати свої взаємини з сонцем на правильній основі, інакше його пестять промені можуть стати вашими ворогами. Прислухайтеся до думки фахівців, які давно вже досконально вивчили вплив сонця на здоров`я людини і готові розвіяти найпоширеніші міфи про це. Отже, чи правда, що ...

На початку засмаги наша шкіра, пе-ред тим як стати смаглявою, що не-избежно повинна почервоніти.

Ні. Це глибоке заблюю-дження, яке приносить нам великої шкоди. На са-мом справі почервоніння - це сигнал лиха, крик на-шей шкіри про допомогу. Якщо шкіра почервоніла, значить вона постраждала від переді-зіровкі ультафіолетових променів спектру В (UVB). Тому ви повинні не-повільно прикрити її оді-ждой або піти в примі-ня і ховатися від сонця до тих пір, поки почервоніння не спаде.

Пам`ятайте: така нездорова почервоніння пошкоджує захистів-ву функцію шкіри, в ре-док чого підвищується ризик дістати серйозні проблеми аж до Онколь-ня захворювань.

Взагалі будь-яке перебування під променями сонця з однією-єдиною метою - отримати бронзовий загар ні в якому разі не можна вважати безпечним заняттям. Ви думаєте, що будете від цього краще виглядати, а насправді заробляєте зайві зморшки і прово-ціруете прискорене старіння шкіри.

Але це не означає, що вам треба забратися в льох і провести в непроглядній пітьмі все теплі літні місяці. Просто перед походом на пляж не забудьте намазати себе з голови до ніг сонце-захисним кремом, а також виконуйте деякі реко-мендації, про які піде мова трохи нижче.

Сонцезахисні креми з індекс інфляції-сом SPF вище 15 повністю чи-ють нашу шкіру якого б то не було шансу отримати засмагу

Ні. Це дуже поширенням странения міф, який не відповідає дійсно-ності. Креми з високою-кой ступенем захисту не перешкоджають появі смаглявого відтінку шкіри. Жодне подібний засіб не може блокувати дію-віє сонячних променів на всі сто відсотків, і навіть кре-ми SPF-40 дозволяють підлозі-чати золотистий загар.

Просто крем з високим SPF-фактором надає вашій шкірі більш надійне-ву захист від шкідливого впливу сонця, його спалюють променів UVB і тому позво-ляет придбати рівний красивий загар поступово, без опіків і облізлий навчаючи-стков.

Захисна дія однієї одиниці SPF розраховане на такий відрізок часу, який потрібен нашій шкірі, щоб почервоніти під променями сонця. Для більшості жителів середовищ-них широт ця цифра становить 20 хвилин: саме стільки часу нам доста-точно, щоб «подрумя-ниться». Значить, для того, щоб визначити тривалого-ність захисної дії того чи іншого крему, треба цифру SPF помножити на 20. І тоді ви дізнаєтеся, на який період даний крем захистить вас від шкідливий-них променів. Наприклад, крем з фактором SPF-25 діє протягом 500 мі-нут (20 хв. Множимо на 25). Після цього часу треба знову нанести крем, інакше ви знову стаєте беззахисною перед сонячним-ним опроміненням.

Приїхавши на ку-Рорті, треба приймати сонячні ван-ни від рассве-та до заходу, інакше навіщо тоді їхати туди взагалі

Ні. Проводити весь день на пляжі, та ще в лежачому положенні - груба помилка. Це лише підриває здоров`я людини. Навіть якщо ви ак-тивно користуєтеся солнцеза-Щитно кремами, все ж намагайтеся основний час дня проводити в тіні, а з 12 до 3 годин, коли сонце сто-ит прямо у вас над головою і потік ультрафіолету наиб-леї інтенсивний, обов`язково закривайте поверхню тіла одягом.

Вам здається, що серед бе-ла дня на курорті немає інших занять, крім нескінченного лежання на піску, як котлі-та на сковороді? А ви по-пробуйте ось що:

• знайдіть поблизу бар з кондиціонером і прийміть заряд вітамінів у вигляді хо-лодной соків - тільки не забудьте попередньо трохи «охолонути» після палючого сонця;

• на самий жаркий пери-од підіть в приміщення і займіться манікюром і пе-дікюром: пофарбуйте нігті на руках і ногах лаком ті-лісового кольору для денного часу і яскраво-червоного -для вечора;

• для здоров`я непогано подрімати серед дня в про-хладном приміщенні;

• якщо є можливість, займіться підводним пла-ням, досліджуйте блізле-жащие глибини - це отлич-ва терапія для тіла, розуму і душі;

• пройдіться по магази-нам в пошуках легкої одеж-ди, крислатих капелюхів і хороших очок, які за-щітілі б вас від шкідливого впливу сонця.

Засмага допомагає вилікувати вугрі і екзему, вирівнює пігментні плями

Ні. Однак у людей, які страждають різними шкірними захворюваннями, часом може виникнути якась ілюзія ісчезнове-ня симптомів хвороби. Це відбувається через те, що після недовгого преба-вання під сонцем вони раптом помічають поліпшення стану шкіри.

Насправді ж це палиця з двома кінцями: хоча невеликий вплив сонячних променів дійсно-тельно сприятливо ска-ни опиняються на проблемній шкірі, але ефект від нього дуже короткочасний. І згодом це може відгукнутися далеко не промінь-шими результатами, а саме передчасним старінням шкіри і збіль-ням ризику онкологіче-ських захворювань. Ось по-чому в даний час дерматологи відмовилися від лікування вугрової висипки за допомогою ультрафіолету-вих променів і застосовують подібну фізіотерапію тільки при дійсно серйозних захворюваннях, наприклад, при псоріазі.

Звичайно, сонячні лу-чи в стані підсушити плями на шкірі і умень-шити салоотделение. Але при цьому не треба забу-вати, що «підсмажування» особи різко знижує за-Щитно функції шкіри і сприяє ще більшому закупорці пір. Тому власникам проблемної шкіри треба обов`язково за-захищатися її засобами, у яких індекс SPF не менше 30 і які не містять в своєму складі масляних компонентів. Тоді ви можете спокійно перебувати під сонцем тривалий час, напів-чаю щадну дозу ультра-фіолету і не завдаючи при цьому своїй шкірі ніякої шкоди. А якщо вас турбує вугрі, не забувайте перед нанесенням сонцезахисного крему користуватися протівоугревие лосьйонами.

Якщо користуватися сонцезахис-ним кремом, можна «смажитися» на пляжі скільки завгодно, на-носячи собі шкоди

Ні. Хоча креми з високим SPF-фактором дійсно дуже ефективно предохра-ють вас від опромінення, не варто розслаблятися через помилкове почуття безпечно-сти. Навіть засіб з SPF-40 не здатна повністю пре-дотвратить пошкодження ва-ший шкіри, викликане воздей-наслідком підступних променів сонця. Тому на пляжі прини майте додаткові заходи для захисту шкіри від опромінення-ня: уникайте полуденного сонця, намагаючись більше вре-мени проводити в тіні тен-тов або дерев, надягайте легкий одяг з довгими рукавами і головні убори з полями. А в самий жаркий час року користуйтеся сонцезахисними кошти-ми, у яких індекс SPF не менше 15.

Темні окуляри - про-сто модний аксесуар

Ні. Якщо ви проводите час на яскравому сонячному світлі, без них вам ніяк не обійтися. Справжні солн-цезащітние окуляри не тільки вбережуть ваші очі від ко-варних ультрафіолетових променів. Вони ще й запобігання-брехати розвиток косоокості, а також не дадуть з`явитися в куточках очей «гусячим лапок». Але для цього вони, крім модного дизайну, повинні володіти визначено-ними властивостями:

• на лінзах повинен стояти значок UF400 - саме та-кі лінзи затримують 100 відсотків сонячних променів;

• жовті лінзи - це кру-то, але якщо скла ваших оч-ков мають вищезгаданий значок, то їх колір не має ніякого значення;

• форма оправи повинна бути такою, щоб вона добре закривала всю поверхню очі і затримувала будь-який світловий ноток - збоку, знизу, зверху.

Холодний душ допоможе обліг-чить стан тим курортно-кам, які «пересмажиться» на пляжі

Ні. Незважаючи на те, що у кожного, хто постраждав від сонячного опромінення, виникає природне бажання скоріше осту дить себе під холодним душем, - це далеко не кращий вихід з положен-ня.

Справа в тому, що наше ті-ло має природну теплорегуляції, що поз-воляет нам пристосуватися до будь-яких температурних умов - від морозу до спеки. Тому, якщо ви обіллє себе холодною во-дой, організм отримає сигнал про зниження темпера-тури навколишнього середовища і тут же почне нагріватися сам. В результаті ви вме-сто цілющої прохолоди станете відчувати себе так, немов сидите на розжарений-ної сковороді. Насправді в цій си-туації корисніше за все теп-лий душ, лосьйон від опіків і чашка міцного гарячого чаю.

Автозагар створює на шкірі за-захисну плівку, яка переді-яке береже її від сонця

Так це так. Фальшивий загар, який ви отримуєте бла-цію використання спе-ціальних кремів, содер-службовців пігменти, служить своєрідним екраном для сонячних променів. Адже на-ша шкіра влаштована так, що вона набуває більш тим-ний відтінок саме для того, щоб хоч якось протидіяти ульт-рафіолету. І для здоров`я людини, в общем-то, не важлива-но, яким чином отри-на ця сама смуглость - за рахунок природного засмаги або штучного. Правда, захист, яку вам забезпечує автозагар, що не дуже надійна. Крім того, вона припинена-ється, як тільки искусст-венний загар зникне. По-цьому поряд з пігментом-ванням кремом, кото-рий дає в основному кос-метичних ефект, не за-бувайте одночасно користуватися сонцезахис-ними засобами. Тільки так ви надійно захистимо-тесь від шкідливого воздейст вія сонячної радіації.

Оскільки в похмуру погоду сонце не світить, то й защи щаться від нього тоді не треба, і загар неможливий

Ні. Навіть коли сонце сховалося за хмарами, 90 відсотків його променів все одно проходять крізь них і благополучно досягають поверхні землі. А якщо небо закрите білими об-лаками, то вони ще й відпрацьовано-жают ультрафіолетові промені, і тим самим вироб-ведений ними ефект збільшується. Все це свиде-ність про наявність ог-ромного фактора ризику для вашої шкіри.

Те ж саме можна ска-мовити і про нібито нежаркому сонце в північних райо-нах нашої країни. Мно-гим здається, що його промені лише трохи пестять нашу шкіру і тому не приносять організмові ника-кого шкоди. Але це глиб-сяк оману. Поет-му, де б ви не були, обов`язково користуйтеся сонцезахисними средст-вами, завдаючи їх на все від-криті ділянки вашого ті-ла. Тоді ви зможете по-лучити рівну засмагу і в похмуру погоду, і при тьмяному північному сонце, і під хмарами не доводячи свою шкіру до стресової ситуації.

Якщо шкіру періодично отшелушивать, то в результаті виходить більш рівний і красивий загар

Так. Як відомо, на по-поверхні нашої шкіри по-постійно накопичуються від-Мерш клітини, які треба видаляти, інакше ваша шкіра буде виглядати су-хой, тьмяною, шорсткою. Тому тим, хто тільки-тільки почав засмагати, по-корисно періодично про-водити пілінг, який допоможе усунути непотрібний-ні клітини і зробить по-поверхню вашої шкіри м`якою і сяючою. А на таку шкіру засмага лягає рівно, і значить, у вас не виникне ефекту «п`ят-ність жирафа».

Головне, щоб пілінг був ніжним, щадним, тому робити його треба за допомогою особливих скра-бов, спеціально призначе-значення для чутливих-котельної шкіри. Якщо ви від-дихало на курорті, про-водити подібну процеду-ру рекомендується двічі в тиждень. Це, звичайно, не знизить шкоду від впливу сонця на здоров`я людини, але загар вже точно буде більш рівним і красивим.