Як зберегти красу шкіри - поради джейн фонда

Хто така Джейн Фонда? Більшості з нас вона відома як актриса і автор знаменитої ритмічної гімнастики, і лише деякі з її прихильниць знають, що Джейн Фонда є автором книги про збереження молодості і краси шкіри, про яку ми і хочемо вам розповісти.

Зараз Джейн Фонда вже за сімдесят, а виглядає вона приголомшливо. На її думку, якщо жінка хоче якомога довше залишатися зовні молодою і привабливою, починати підтримувати красу шкіри і тіла слід якомога раніше, приблизно з 25 років. Як це робити грамотно, щоб отримати максимальний ефект? Ось сім знаменитих правил Джейн Фонди.

Правило перше. Немає дієтам.

Джейн Фонда впевнена, що будь-яка жорстка дієта, при якій відбувається швидка втрата ваги, є для шкіри значним стресом. Бажаючи схуднути і різко обмежуючи кількість їжі, жінка дає додаткову незвичну навантаження на всі системи організму, в тому числі і шкіру. Таким чином порушується не тільки звичне харчування шкіри, але і різко погіршується її зовнішній вигляд, вона втрачає тонус і еластичність. Особливо це помітно після 30-річного віку. Саме до цієї дати життя, вважає Джейн Фонда, жінка повинна припинити використовувати жорсткі дієти для схуднення, прийти до свого оптимального вазі і просто його підтримувати, допускаючи коливання в межах не більше ніж 3-4 кілограмів. До того ж існують і інші ефективні домашні способи схуднути, не вдаючись до дієт.

Правило друге. Так фізичному навантаженні.

Фізичне навантаження - обов`язкова умова підтримки молодості шкіри. Це підтверджують і дослідження лікарів - вони помітили, що в шкірі жінки, яка активно займається спортом, набагато більше колагену, ця речовина надає шкірі щільність і захищає її від ранніх зморшок.

Джейн Фонда радить жінкам самостійно вирішити, які види фізичних навантажень їм більше підходять. Найкраще - фітнес або активні танці, дуже добре жіночий організм сприймає плавання або аквааеробіку. Але зарядку треба робити всім. Якісним показником правильно проведеної зарядки є крапельки поту - це значить, ваш організм розігрівся і запустив активний процес обміну речовин.

Правило третє. Якнайбільше води.

З цим правилом актриси сьогодні згодні всі жінки, які піклуються про свою молодість і красу. Саме вода підтримує очисні системи організму, розчиняє жири, виводить з організму шлаки. Джейн Фонда радить пити по півтора літра чистої води в день, додаючи в неї сік лимона або грейпфрута. Особливо корисна тала вода ...

Правило четверте. Ні активної міміці особи.

Звичайно, це не означає, що ви повинні вічно зображати пам`ятник. На роботі, при спілкуванні з друзями і близькими ваша міміка повинна відображати всі ваші емоції. Однак Джейн Фонда рекомендує контролювати рух м`язів обличчя, коли ви одна, дивитеся телевізор, гортає журнали, читаєте і взагалі ведете домашні справи. Артикуляція і міміка тут абсолютно ні до чого.

Правило п`яте. Так очищенню шкіри.

Омолодження шкіри обличчя, вважає Фонду, неможливо без глибокого очищення шкіри, яке вона радить проводити раз на тиждень. Спочатку распарьте особа над тазиком з гарячою водою до тих пір, поки особа гарненько пропотеет. Далі особа злегка промокніть рушником і нанесіть на 10-15 хвилин очищувальну маску. Якщо очищувальну маску ви ще не вибрали, Джейн Фонда пропонує змішати кукурудзяну муку з водою до однорідної маси або використовувати глиняні маски, відомі своїми можливостями глибоко і м`яко очищати шкіру. Увага, очищувальну маску потрібно і наносити і змивати обережно, щоб не пошкодити ніжну шкіру обличчя.

Правило шосте. Так харчуванню шкіри.

Наша шкіра потребує повноцінного харчування, як і наш організм, тому після очищення нанесіть на шкіру живильний склад. Характеристики живильної маски важливо співвіднести з типом вашої шкіри, тому що маска для сухої шкіри може не підійти жирній шкірі і навпаки. Більш докладно тему правильного підбору масок і їх рецептуру ви зможете розібрати в розділі маски для обличчя і маски для тіла.

Правило сьоме. Так сухому масажу тіла.

Сухий масаж покращує кровообіг шкіри, сприяє її очищенню й омолодженню, видаляючи омертвілі клітини. Джейн Фонда для цієї процедури радить вибрати щітку з натуральної щетини. Іншим хорошим варіантом буде плетена мочалка з рогожки, а для особливо чутливої шкіри можна використовувати повстяну банну рукавицю. Особливість масажу в тому, що ми не зволожуємо шкіру, не завдаємо кремів або масел, просто з невеликим натиском активно трьом суху шкіру мочалкою. Завдання - прискорити в підшкірній зоні обмін речовин за рахунок активного припливу крові. Масажувати тіло потрібно приблизно хвилин п`ять, до появи почервоніння, але тиснути сильно все таки не варто, щоб уникнути будь-якого травмування. Заборонені для масажу зони - особа, декольте, залози. Хороший ефект для шкіри і особливо зони сідниць і розтяжок дає домашній антицелюлітний масаж за допомогою ложки.

Сподіваємося, що ці правила допоможуть вам урізноманітнити свій догляд за шкірою і зроблять його більш приємним. Будьте красиві.