Як побороти агресію

Боротьбу з агресією завжди слід починати з виявлення її першопричини. Найчастіше люди поводяться дратівливо і агресивно через всіляких страхів і внутрішніх комплексів, невпевненості в собі, відсутність любові і самоповаги до своєї персони. Також зайву ворожість по відношенню до оточуючих може відчувати розпущений і розпещений людина, не схильна контролювати свою поведінку, яка звикла до вседозволеності.

Таким чином, причин гнівливого поведінки предостатньо, а механізм боротьби з агресією один. Найголовніше, що повинен зробити індивід, який вирішив раз і назавжди позбавитися від своєї запальності, - полюбити себе і навколишній світ. Саме в любові приховано головне ліки від гніву і ненависті. Людина, яка не любить себе самого, не здатний по-справжньому полюбити когось ще. разом з любов`ю приходить повага і самоконтроль, без яких неможливо вибудовувати з соціумом гармонійні відносини. Тільки той, хто істинно любить себе і людей, намагається погоджувати свої дії з думкою оточуючих. Така людина в повній мірі усвідомлює, що, лише живучи за принципом неспричинення зла, можна досягти відчуття внутрішнього спокою і щастя.

Якщо в вас раз у раз прокидається злісний і нещадний звір, зверніться до духовних практик. Вивчіть буддизм, освойте йогу і медитацію. Постарайтеся перейти на вегетаріанське живлення, тому що наявність м`яса в раціоні, на думку багатьох духовних діячів, істотно підвищує рівень агресивності особистості. Почніть любити природу не тільки на словах, а й на ділі.

Стримуйте свої очікування від оточуючих, тоді вам не доведеться розчаровуватися і впадати в лють. У конфліктних ситуаціях вчіться абстрагуватися від джерела роздратування. Закривайте очі і рахуйте до ста, представляючи себе в променях апельсинового призахідного сонця на морському узбережжі. Ніколи не відповідайте хамством на хамство, будьте мудріші. Пробуйте трансформувати зло в добро. Одним словом, духовне і особистісне самовдосконалення обов`язково посприяють тому, що ви станете набагато стриманіше і м`якше, істотно гармонізувавши свій характер.