У відпустку з цукровим діабетом

Аптечка

Збираючи речі, першим ділом подбайте про вміст аптечки. Розрахуйте, скільки вам знадобиться інсуліну або таблеток, що знижують цукор. Бажано взяти більшу кількість ліків, так як у вас зміниться режим харчування, фізична активність і т.д. Кількість одноразових шприців має відповідати кількості ампул для ін`єкцій. У відпустці дуже зручно користуватися спеціальними шприц-ручками, які швидко і точно встановлюють задану дозу ліків і заряджаються картриджами, заповненими розчином людського інсуліну. Однієї зарядки вистачає на кілька днів. Зберігати їх можна при кімнатній температурі, і вони займають в аптечці набагато менше місця, ніж звичайні шприци і флакони інсуліну.

Якщо ви страждаєте діабетом I типу, вам потрібно буде взяти глюкометр або тест-смужки для контролю цукру в крові і перевіряти його кілька разів в день. При діабеті II типу можна обмежитися тест-смужками для визначення цукру в сечі і проводити аналіз 3-4 рази в тиждень.

Не забудьте покласти в аптечку дезінфікуючі засоби - перекис водню, диоксидин або фурацилін, бактерицидний пластир і стерильні перев`язувальні матеріали. Крім того, візьміть ліки, які можуть знадобитися на відпочинку. Це болезаспокійливі засоби, активоване вугілля і шлунково-кишкові засоби.

Пам`ятайте, що дорожня аптечка повинна бути завжди у вас під рукою. Чи не здавайте її в багаж. Там підтримується прохолодна температура, і інсулін може замерзнути і втратити свої властивості. Для того щоб не виникло проблем через ліки і шприців при проходженні митниці, візьміть довідку про те, що ви страждаєте на інсулінозалежний діабет. Також, не забудьте паспорт діабетика. Внесіть в нього номера телефонів, за якими в разі необхідності можна буде зв`язатися вашими рідними.

Взуття та ноги

Заздалегідь подбайте про взуття. Ніколи не надягайте в дорогу нові туфлі. Ваша взуття повинна бути м`якою і зручною. В іншому випадку ви ризикуєте придбати мозолі і потертості, які зіпсують вам весь відпочинок.

Не ходіть босоніж, навіть по пляжу. Ви можете поранити ногу, а для діабетиків будь-яка рана може обернутися довго не загоюються виразкою. Крім того, у багатьох людей, які страждають глікемії, порушена температурна чутливість стоп. Тому, ви можете не відчути температуру піску або гальки і отримати сильний опік. Прийшовши в номер, обов`язково огляньте стопи. Якщо побачите рану або подряпину, негайно обробіть її дезинфікуючим засобом.

Сонце і спорт

Сонце в помірних дозах необхідно всім людям, особливо, що страждають діабетом. Воно покращує синтез вітаміну D, який необхідний для кісток. Сонячні промені загартують ваш організм, поліпшать кровообіг і зміцнять імунітет.

повітряні ванни можна поєднувати з активними видами спорту - прогулянками по узбережжю або по лісі, іграми в теніс, бадмінтон, волейбол, плаванням і т.д. Ви можете займатися будь-якими видами спорту. Однак вам не варто поодинці займатися підводним плаванням або йти на яхті у відкрите море. У будь-який момент у вас може початися напад гіпоглікемії і вам знадобиться допомога. Тому, будьте завжди напоготові.

Пам`ятка:
Вирушаючи в подорож, завжди майте під рукою кілька шматочків цукру і упаковку глюкагону.