Як робити ванночки для ніг

Різноманітних рецептів ванночок для ніг існує величезна кількість. Залежно від основної мети розрізняють очищаючі, лікувальні, тонізуючі, контрастні, гартують ванночки. Але всі вони повинні проводитися систематично протягом тривалого часу, оскільки від одного окремого заходу ніякої особливої користі не буде.

Ножні ванни проводяться наступним чином: в неглибокий тазик наливається вода потрібної температури, в залежності від типу процедури неї додаються необхідні масла, трав`яні відвари, солі та інші компоненти. Стопи ніг опускаються в розчин на глибину злегка не доходить до щиколотки і витримуються від 10 до 30 хвилин. Потім ноги витираються насухо, оскільки підвищена вологість привертає грибок, і змащуються живильним кремом.

Крім косметичних цілей ванночки для ніг ефективні при простудних захворюваннях. В цьому випадку вода повинна бути гаряча, але не обпалює. Як добавки можна використовувати суху гірчицю, яка стимулює приплив крові до ніг і інтенсивний прогрів всього організму в результаті чого запалення зменшується. Після прогріває ванночки на ноги необхідно надіти теплі шкарпетки або колготки.

Контрастні ванночки не тільки є відмінним гігієнічним і гартують засобом, але так само помітно знижують пітливість ніг. Якщо при цьому додати відвар дубової кори, ефект буде більш виражений. При набряках і загальної втоми добре допомагають ванночки з додаванням морської або кухонної солі. Розчин готується з розрахунку дві столові ложки солі на один літр води. Гарного тонізуючого ефекту можна домогтися, якщо додати в сольову ванночку хвойний екстракт або кілька крапель ефірного масла евкаліпта, сосни, м`яти.

Важливо пам`ятати, що наскільки б корисними і нешкідливими процедурами не були ванночки для ніг, вони все ж мають ряд своїх протипоказань, які слід враховувати. Зокрема, гарячі ножні ванни можна робити людям, які страждають від гіпертонії, варикозним розширенням вен, нирковими та серцево-судинними захворюваннями. Так само протипоказані прогрівають ванночки при високій температурі.