Ячна каша: як варити і в чому її користь
В даний час практично всім відомий перелік страв, необхідних для збалансованого харчування. У щоденний раціон неодмінно…
Для дорослих рис або гречка - це, в першу чергу, гарнір. А для малюків каші з цих круп - основне і дуже важливе для здоров`я блюдо. На відміну від каш, що містять Лютень (з манки, вівса або ячменю), рисову і гречану кашу можна вводити в раціон малюка вже з чотирьох місяців. Зазвичай брехали радять починати з них прикорм в тих випадках, коли у малюка спостерігається відставання у вазі або нестійкі випорожнення. Чим корисні каші з круп, ми сьогодні розповімо.
Гречана крупа вважається одним з найцінніших дієтичних продуктів. При цьому гречка містить менше Вуглеводів, ніж інші крупи. Це білковий продукт з високим вмістом амінокислот і прекрасне джерело заліза. Крім того, в гречці міститься велика кількість вітамінів і мікроелементів. Це вітаміни В1, В2, В6, РР, Р, мінеральні речовини - кальцій, фосфор, йод, калії, натрії, солі заліза, щавлева кислота і лецитин. Ця каша з бежевих трикутних крупинок зміцнює імунну систему, покращує кровообіг (тому що зміцнює капіляри). А ще вона корисна для кишечника і допомагає при порожнини. Щоб гречка вийшла розсипчастою, необхідно при варінні дотримуватися певні пропорції: треба взяти одну частину гречки на дві частини води. Коли вся вода вбереться, можна зняти гречку з вогню, загорнути в рушник і поставити під подушку. Час варіння скоротиться, якщо залити крупу окропом з вечора. За ніч вода повністю вбереться і вранці буде достатньо поварити її декількох хвилин. Вчасно варіння не рекомендується, не тільки вішати кашу ложкою, а й відкривати кришку каструлі. Також не варто додавати під час варіння цукор (він нейтралізує корисні властивості цієї крупи) і молоко. І те, про інше краще додати до вже
Багато фахівців з дитячого харчування рекомендують батькам купувати розчинні каші промислового виробництва. У цьому є певні плюси: такі «страви» строго збалансовані за складом. Виробники дитячого харчування чітко дотримуються пропорції необхідних дитині інгредієнтів, що допомагає уникнути алергії на першому році життя. Не варто хвилюватися про те, що в готовій каші може бути будь-яка шкідлива для малюка «хімія» - виробники дуже строго стежать за якістю продукту. Ваше завдання полягає лише в тому, щоб уважно читати інформацію, написану на упаковці. Зокрема, звертати увагу на термін придатності - у багатьох подібних продуктів він досить малий. І якщо дитина тільки знайомиться з кашею і тому їсть її дуже маленькими порціями, то купувати (відкривати) велику упаковку не вигідно: малюк не встигне з`їсти весь її вміст до закінчення терміну придатності. Крім терміну придатності на упаковці з кашею вказані інгредієнти, що входять до продукт. Як правило, добавки бувають наступними:
В даний час практично всім відомий перелік страв, необхідних для збалансованого харчування. У щоденний раціон неодмінно…
правильна вівсяна каша володіє величезною кількістю корисних властивостей. У ній містяться незамінні для організму…
Гречана каша - національне російське блюдо, про який з упевненістю можна заявити - це не тільки смачно, але і корисно.…
У народі кажуть: «Гречана каша - матінка наша, а хлібець житній - батько наш рідний». За що ж так цінується…
Користь цільнозернових каш"Каші з цільного зерна найкраще підходять як блюдо для сніданку. Вони забезпечать організм…
Вводити прикорм дитині починають десь в 5 місяців. З цього віку його починають поступово привчати до дорослої їжі. Все,…
У всіх детейв раціоні обов`язково повинна бути каша. Як правильно зварити кашу для дитини? І як правильно вибрати…
Більшість дітей в 7 місячному віці вже активно грають і багато рухаються. Відповідно, вони спалюють більше калорій.…
Дієтологи одностайні: без злаків харчування дитини неповноцінно! Ми підтверджуємо такий вислів. Якщо твій малюк…
Складно обійтися без такої ситної і затишній їжі, як каша. Колись її подавали лише в обід, хоча за сучасними уявленнями…
Каші необхідні для здоров`я малюка. Завдяки складним вуглеводам вони забезпечують малюка енергією на кілька годин.…
Цей рецепт приготування пшоняної каші - класичний. Його можна змінювати, додаючи допінгредієнти:Пшоно - 1/3 СклянкиВода…
У пшоняної крупі містяться залізо, фтор, магній і марганець. Пшоняна каша рекомендуєтьсяінгредієнти:пшона - 1…
1. Закип`ятити молоко, додаємо манну крупу, цукор і сіль. Постійно перемішуючи, варимо доінгредієнти:Горіхи (різні) -…
Дуже багато з нас рідко варять рисову кашу. То вона пригорить, то вона вийде як размінгредієнти:Рис - 1 СтаканВода - 2…
Гречана каша славиться своїми корисними властивостями. Страви, приготовані з неї, мають неповторний смак. І до речі,…
За індивідуальним кулінарним уподобанням можна легко визначити характер людини. Наприклад, любителі солодкого - це дуже…
Вже дуже давно люди навчилися готувати страви з круп задопомогою технічної обробки і води. Для кого-то каші -…