Салат з огірків і помідорів
Підготуйте інгредієнти, промийте всі овочі. Наріжте листя салату в глибоку салатінгредієнти:Салат листовий - 100…
Всі знають, що солодке шкідливо, але як же воно вабить! Це й не дивно, адже завдяки солодощів людина може, нехай і ненадовго, стати щасливішим. Не будемо говорити про марною їжі на кшталт випічки і цукерок, але є ласощі, які можна їсти без шкоди для фігури. мова йде про таку закуску, як фруктовий салат з йогуртом.
Приготувати таку страву під силу кожному. І неважливо, в якому ви районі проживаєте: зробити корисний десерт можна в будь-якому регіоні з мінімуму продуктів.
Багато хто думає, що фрукти не мають негативного впливу на фігуру, а тому фруктовий салат з йогуртом можна їсти в будь-яких обсягах і коли захочеться. Це не так. Фрукти - природні солодощі, а тому корисні (на відміну від тих же цукерок і випічки), але, оскільки вони містять фруктозу, можуть стати причиною повноти, якщо споживати їх без міри. Норма для будь-якої людини - не більше 4 плодів, якщо ніяких інших солодощів в цей день не передбачається.
Їжте фруктовий салат вранці - так ви забезпечите себе корисною енергією. Таке блюдо буде відмінним сніданком для вас і ваших дітей.
Яким повинен бути салат фруктовий? Фото радують око яскравістю фарб і багатьма інгредієнтами. Однак насправді така страва можна приготувати навіть з одного компонента, не рахуючи кисломолочного продукту, звичайно.
Дуже важливим є вибір правильного йогурту. «А хіба він може бути неправильним?» - Запитаєте ви. Так, в більшості випадків він таким і є. Йогурт - це несолодкий кисломолочний напій, який нагадує за смаком ніжну закваску. Солодка кисле молоко з добавками з «натуральних фруктів» - продукт хімічної промисловості, що не має ніякого відношення до цього йогурту. Використовуючи такий солодкий хімічний концентрат для заправки салату, ви зіпсуєте блюдо, звівши його корисність до нуля. Тому використовуйте натуральний йогурт, який можна придбати в супермаркетах на полицях з молочною продукцією.
Хочете побалувати себе і своїх домашніх не тільки смачним, але і корисним десертом? Приготуйте барвистий салатик, дотримуючись наведених нижче рецептами.
Багато хто цікавиться, чи можна і як зробити фруктовий салат з "наших" продуктів. Адже заморські плоди піддаються неодноразової обробці різними засобами, що дозволяють зберегти свіжість фрукта і його привабливий зовнішній вигляд.
З цієї причини немає нічого кращого, ніж ягоди і плоди прямо з грядки. Якщо за вікном - теплу пору року, то саме час для створення смачних і корисних салатів.
1. Фруктовий салат з йогуртом: рецепт ягідний. знадобляться:
Перед приготуванням помийте добре ягідки. Полуницю порізати на 4-6 шматочків. Малину злегка розімніть ложкою. Перемішайте всі компоненти, залийте йогуртом і прикрасьте листком полуниці.
2. Фруктовий салат з йогуртом: рецепт плодовий. Спробуйте приготувати салат з фруктів, які влітку є в будь-якому саду, а взимку продаються недорого в магазинах. Вам знадобляться:
Вимийте яблука і груші, зніміть шкірку і виріжте серединку з кісточками. З банана зніміть шкірку. Наріжте всі фрукти дрібними кубиками і залийте їх йогуртом.
3. Фруктовий салат з йогуртом «Екзотичний». Для його приготування необхідно придбати:
З апельсина і ківі зніміть шкірку. Відкрийте баночку з ананасами, злийте сік. Змішайте всі компоненти і залийте їх йогуртом.
4. Легкий полуничний салат з йогуртом. Літо - не тільки пора відпочинку та засмаги, але і самий час приготувати фруктовий салат з йогуртом і полуницею. Візьміть такі компоненти:
Помийте інгредієнти. Від полуниці відокремте хвостики і поріжте кожну ягідку на 4 частини. Салат дрібно порвіть руками. Змішайте компоненти і заправте кисломолочним напоєм.
Дуже незвичайним буде поєднання солодких фруктів і твердого сиру солоних сортів. Спробуйте таку рецептуру:
Виноград помийте і відокремте ягоди від гілочки. З апельсина, ківі і банана зніміть шкірку і поріжте фрукти. Сир також наріжте кубиками. Змішайте всі інгредієнти, залийте їх йогуртом і відразу ж подавайте до столу.
Фрукти - це зовсім не той продукт, який можна необмежено є худне, однак є один рецепт, який вам допоможе скинути вагу.
Якщо ви хочете позбутися від зайвих кілограмів, то протягом трьох днів можете застосовувати дієту, в основі якої лежить даний салат. Робити його зовсім нескладно - візьміть один банан, поріжте кубиками і залийте 200 мл йогурту. Вживайте блюдо тричі на день (і нічого більше), пийте чай і кава без цукру - і ви втратите 2-3 кілограми.
Важливо! Чи не застосовуйте таку дієту частіше разу на місяць, а після завершення кілька днів відмовляйте собі в солодкому і жирному і не їжте після шести.
Слідуйте за цими порадами, якщо хочете, щоб блюдо було не тільки смачним, але і корисним:
Якщо ви вирішили зробити фруктовий салат частиною святкового столу, пам`ятайте, що він дуже швидко стікає. Тому найкраще подавати його порційно в глибоких піалах. Незвичайною, але дуже доречною буде «тарілка», вирізана з шкірки дині або кавуна. Розріжте продукт навпіл, дістаньте м`якоть (шматочки кавуна або дині можна також включити до складу частування) і в отриману "ємність" викладіть салат, вже змішаний з йогуртом.
І ще один нюанс. Заправляти салат з фруктів найкраще перед самою подачею.
Як його прикрасити? Безпрограшний варіант - листочок м`яти. Також відмінно буде виглядати жменю зерен граната або цукатів, тертий шоколад, вершки.
Підготуйте інгредієнти, промийте всі овочі. Наріжте листя салату в глибоку салатінгредієнти:Салат листовий - 100…
Порізати кожну ягоду на кілька шматочків. Змішати ананасовий сік з полуницею, добавінгредієнти:ананасовий сік - 500…
Банани очищаємо, розрізаємо вздовж на дві частини і досить дрібно ріжемо поперек.інгредієнти:Банан - 2 ШтукиПерсик - 2…
1. Для приготування заправки змішайте текілу, апельсинове варення і сік лайма, поки смінгредієнти:текіли - 1/2…
1. У невелику каструльку скласти всі інгредієнти заправки, довести їх до кипіння на медінгредієнти:апельсинового соку -…
Готуємо всі необхідні для приготування салату компоненти. Всі фрукти ретельнийінгредієнти:Банан - 1 ШтукаЯблуко - 1…
Підготуйте інгредієнти. Яйця відварити круто, зелень і овочі гарненько промийте. крінгредієнти:Редиска свіжа - 200…
1. Для нашого фруктового льоду приготуємо, перш за все, ягоди і фрукти. До речі, набір ягоінгредієнти:Чорниця - 30…
1. Промити полуницю, огірок, персик і грушу. Обсушити на паперових рушниках. 2. Розрізатиінгредієнти:огірків - 100…
Розріжте ананас на 2 частини вздовж. М`якоть ретельно вирізається гострим ножем, після чогоінгредієнти:ананас - 1…
Спробуйте цей найпростіший рецепт салату Айсберг). Салатик найкраще готувати непосрінгредієнти:салату Айсберг - 300-500…
1. Ретельно промити ягоди. Покласти чорницю і полуницю в глибоку миску. 2. Почистити апінгредієнти:полуниця - 450…
Підготовка продуктів для салату з бананів: Всі фрукти і овочі, необхідні для готуванняінгредієнти:банан - 1 Штукакорінь…
Спершу підготуємо всі необхідні інгредієнти, тобто - помиємо все фрукти. спершу зроінгредієнти:Полуниця - 400…
Як приготувати фруктовий салат з йогуртом? Дуже просто, всього три кроки: 1. Додаємо вінгредієнти:Банани - 2…
У дрібне сито помістити вологу паперову серветку і поставити над мискою. Вилити в ситоінгредієнти:грецького йогурту -…
Фруктовий салат з йогуртом - загальні принципи приготуванняМи всі любимо солодощі. Це й не дивно - цукор є…
Салат з виноградом - загальні принципи приготуванняДедалі більшого поширення набувають салати, в яких вдало поєднуються…