Яким повинен бути розпорядок дня школяра?

Вчені довели, що якщо скласти розклад правильно, то ви не тільки все встигнете, але і зможете уникнути стресу і розвитку деяких захворювань. Знаючи заздалегідь час, в яке ви повинні поїсти, попрацювати і відпочити, ви отримаєте більше шансів уникнути неврозу, виразки шлунка і порушень сну.

Чи потрібно планувати день школяра?

Раніше потрібно було дитини будити в 7 ранку. Потім він обов`язково повинен зробити ранкову зарядку, поснідати, прибрати ліжко і відправитися в школу. У сучасному світі справи йдуть трохи інакше. Не у всіх школах заняття починаються однаково, багато дітей навчаються в тих закладах, які знаходяться далеко від дому. Тому, складаючи розпорядок дня школяра, потрібно враховувати, що прокидатися дітям потрібно десь за годину до виходу з дому, щоб встигнути зробити ранкову зарядку, поснідати, прибрати ліжко, вмитися і одягнутися.

Дорога до школи

Необхідно заздалегідь прорахувати, скільки часу буде потрібно на дорогу до школи. А щоб нікуди не запізнитися, потрібно вийти з дому раніше хвилин на п`ять. Дитині обов`язково варто трохи побути на вулиці, перш ніж почнуться уроки. Можна вийти на одну зупинку раніше і прогулятися трохи пішки. Така процедура допоможе учневі краще налаштуватися на навчальний процес і значно підніме настрій.

Час обіду

Складаючи розпорядок дня школяра, врахуйте той факт, що дитині потрібно прогулятися після занять. Після повернення додому, нагадайте своєму чаду, щоб він розібрав портфель, переодягнувся і поклав в прання брудні речі. Обід може тривати близько півгодини. Після цього дитині обов`язково потрібно відпочити. Далі в розпорядок дня школяра можна включити гуртки і прогулянки. Не забувайте вчасно погодувати чадо!

Що робити ввечері?

Увечері обов`язково потрібно виконати домашні завдання. Не забудьте один годину присвятити вільним занять. Можна півгодини посидіти за комп`ютером і подивитися пару мультфільмів. З 21.00 до 22.00 варто укладати дитину спати. Точний час потрібно визначати в залежності від темпераменту вашого малюка. У розпорядок дня для школяра обов`язково включите якісь процедури, які допоможуть йому налаштуватися на спокійний сон.

Особливості режиму першокласника

З самого народження батьки повинні дотримуватися режиму дня свого малюка. Тоді дитина буде організований і уважний. Першокласнику необхідний сон у денний час. Тоді він буде бадьорий, зібраний і готовий до виконання домашнього завдання. Розпорядок дня першокласника повинен бути складений таким чином, щоб о 21:00 кожен день він лягав спати. Придумайте для нього якийсь ритуал, який допоможе йому налаштуватися на сон в певний час. Не забудьте проконтролювати деякі моменти, які входять в розпорядок дня школяра. Порадуйте свого малюка вранці молочною кашею або омлетом. Дайте йому з собою бутерброд або фрукти. За поверненню дитини зі школи, приготуйте йому повноцінний обід, який буде містити всі необхідні речовини для повноцінного росту і розвитку. Дотримуючись цих рекомендацій, ви зможете допомогти своєму малюкові вирости здоровим і дисциплінованим.