Проблеми після відмови від куріння

Куріння - найпоширеніша залежність на Землі. Відмова від нього позитивно впливає на організм, але на перших порах можливі прояви і деяких негативних наслідків. Всі вони носять тимчасовий характер.

Під час відмови від куріння в організмі проходять великі зміни, які можуть позначатися як на загальному самопочутті та настрої, так і на функціонуванні окремих органів і систем.

Багато кидають чекають разючих змін в загальному стані організму вже з перших годин. Але організму потрібен час для того, щоб перебудуватися. Цей процес може зайняти від декількох тижнів до декількох місяців, необхідно запастися терпінням.

Після відмови від куріння відбувається зниження ефективності роботи імунної системи. Найбільш часто спостерігаються порушення в роботі дихальної та травної системи (кашель, простудні захворювання, розлад шлунка). Рідше - захворювання ротової порожнини. Можливі перепади настрою.

Що стосується надбавки кілограмів при відмові від куріння, то за статистикою, більшість тих, що кидають дійсно набирає зайву вагу в перші тижні після відмови від куріння. Це пов`язано з психологічним фактором і потребою замінити чимось сигарети. Уникнути цього можна, якщо не міняти систему живлення або вживати низькокалорійну їжу під час перекусів.

Відмовитися від куріння непросто, але після того як період адаптації завершиться, організм почне відновлення. Спочатку відновлюється серцево-судинна система. Серце отримує достатню кількість кисню, стінки судин стають більш еластичними. Потім відновлюється нервова система. Підвищується провідність волокон, проходить дратівливість. Дихальна система відновлюється останньої.

Зміни в організмі, що відбуваються після відмови від куріння, не так страшні, як наслідки багаторічного куріння. Для того щоб знизити негативний вплив на організм, слід збагачувати раціон і виконувати фізичні вправи.

Внимание, только СЕГОДНЯ!