Як підвищити колаген

До зниження рівня колагену призводять не тільки вікові зміни в організмі. Колаген активно руйнується і під впливом ультрафіолетового випромінювання. Саме тому пані колишніх часів так старанно приховували свої ніжні личка полями капелюшків: не хотіли, щоб шкіра передчасно покрилася зморшками від засмаги. Так що регулярне відвідування солярію і пляжний відпочинок - НЕ кращий спосіб для збереження молодості і краси. На синтез колагену негативно впливає і куріння.

Якщо почали лущитися лікті - це один з перших ознак того, що організму терміново потрібно вітамін А, який сприяє регенерації колагену. Для заповнення дефіциту цього вітаміну слід купити спеціальні таблетки-капсули або крем в аптеці. І - стежити за тим, щоб в раціоні було якомога більше продуктів, до складу яких він входить.

Щоб підвищити його рівень (і, відповідно, рівень колагену), необхідно правильно харчуватися. Починати свій день найкраще зі здорового сніданку - каші (вівсяної або пшеничної) і склянки свіжовичавленого соку. В обід і на вечерю слід готувати страви з м`яса птиці, риби, морепродуктів, яловичої печінки, яєць. Не варто забувати і про молочні продуктах - Сирі, сметані, сирі. Організму для вироблення колагену необхідний і цинк. Найбільше його в риб`ячому жирі і лляній олії.

На ранніх стадіях старіння шкіри лікарі рекомендують утримуватися від пластичних операцій. Для збільшення рівня колагену показані в цьому випадку різні озоно- і мезотерапевтические процедури або лазерний пілінг. В домашніх умовах корисно регулярно проводити самомасаж (як мінімум 1-2 рази в тиждень), з ранку приймати не звичайний, а контрастний душ (він і прокинутися допоможе, і посприяє поліпшенню мікроциркуляції крові). Непогано час від часу приймати і ароматичні ванни з різними маслами. найкраще масло для підвищення тургору шкіри (за який відповідає і протеїн колаген, і гормон естроген) - масло рожевого дерева.