Як знизити пульс? Рекомендації

Нормальний пульс для дорослої здорової людини становить близько 60-80 уд / хв. Порахувати частоту свого серцевого ритму можна, промацавши променеві артерії на руках, причому на обох кінцівках пульс повинен бути однаковим. Завдяки цьому простому дослідженню, ми отримуємо інформацію про роботу серця і системи кровообігу. підвищений пульс - це тривожний дзвіночок, який говорить про наявність проблем в організмі. Обов`язково пройдіть обстеження і з`ясуйте причини.

Як знизити пульс? Усуваємо зовнішні чинники

"Іноді підвищення пульсу пов`язано з тривалим ходінням або стоянням, а також з фізичним навантаженням. Якщо ви регулярно займаєтеся яким-небудь видом спорту, зверніть увагу на частоту серцебиття. Якщо вона постійно підвищена, перегляньте програму тренувань. Можливо, вам знадобиться змінити силовий режим.

Як знизити пульс? ревізія ліків

"

Деякі медикаменти призводять до підвищення пульсу. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем, якщо у вас є підозри на цей рахунок.

Як знизити пульс? Відмовтеся від шкідливих звичок

"Куріння, переїдання, зловживання алкоголем призводять до почастішання серцевого ритму. У багатьох випадках відмови від цих звичок досить для усунення проблеми. Пам`ятайте і про те, що здоровий спосіб життя - це відмінна профілактика хвороб серця і судин.

Як зменшити пульс? Відмовтеся від солі

"Було проведено чимало досліджень, що стосуються впливу солі на рівень тиску (систолічного). При необхідності використовуйте санасол в кількості до трьох грамів в день. Вживання солі варто скоротити до 5 г день.

Чим знизити пульс після стресу?

"Використовуйте заспокійливі, наприклад, настоянку м`яти, пустирника або валеріани.

небезпечні симптоми

"Якщо пульс вище 90 в спокійному стані, це може говорити про розвитку тахікардії та інших захворювань. Часто це трапляється при міокардиті і серцевої недостатності. Для виявлення причин необхідно звернутися за консультацією до кардіолога. Іноді недостатньо приймати препарати для зменшення частоти пульсу.

Як знизити пульс в екстрених ситуаціях?

"Якщо частота пульсу вище 200 уд / хв, відразу викликайте "швидку допомогу". Поки не приїдуть медики, потрібно зробити наступне. В першу чергу викликати рвотний рефлекс, потім глибоко вдихнути і різко видихнути, при цьому рот повинен бути закритий. Протягом декількох секунд з середньою силою натискайте на область в районі внутрішнього кута очного яблука. Також потрібно провести масаж в області шиї в тому місці, де пульсує сонна артерія. Спочатку необхідно масажувати праву, потім ліву сторону. Однак людям похилого віку цього робити не варто.

Для кожного своя норма

"Поняття нормального пульсу різному для людей різного віку. Так, сердечко новонароджених б`ється дуже швидко - близько 140 уд / хв. Як правило, у дітей у віці від 6 років нормальний пульс становить 100 ударів, а до 18 років наближається до показників дорослих. У жінок пульс трохи частіше, ніж у чоловіків. Можливі й невеликі індивідуальні відхилення від норми.