Правильне взуття і постава

Високі каблуки значно подовжують ноги і примушують жінку ходити з прямою спиною, втягнутим животом. Для урочистих випадків кращого варіанту просто не існує. Але при тривалій шкарпетці відбувається зворотний ефект. Центр ваги всього тіла сфокусований в певній точці, навантаження розподіляється не фізіологічно. Ресорна функція стопи повністю відключається. Кожен крок віддається важким ударом по хребту. Результат очевидний: грижі міжхребцевих відділів, остеохондроз - Ці захворювання нерідко супроводжують любительок високих каблуків. Ні про яку красивою поставі мови в даному випадку бути не може.

Взуття для повсякденного носіння повинна мати каблук не вище 2-4 см. Високі підбори можна надіти на 2-3 години, після чого дати час відпочити стопах і хребту, перевзувшись в зручні туфлі. повсякденне взуття купуйте на супінаторах, щоб навантаження розподілялося на всю стопу і дозволяла ресорної функції працювати в повну силу.

Зимові чоботи або черевики вибирайте на товстій підошві з протекторами, які перешкоджають ковзанню. Якщо в холодну пору року взуття ковзає, це змушує тримати хребет в постійній напрузі, що самим негативним чином позначається на його здоров`ї.

Платформа не менше небезпечна і шкідлива для постави. Зв`язки і м`язи стопи абсолютно не діють, основна ж функція стопи полягає в тому, щоб створювати амортизацію і ресорний ефект. При ходьбі на платформі ця функція повністю втрачається. Систематична носка платформи призводить до тих же проблем, що й високий каблук.

Взуття для спорту повинна мати жорстку п`яту, гнучку підошву. Крім того, намагайтеся підбирати легкі кросівки, щоб руху не були ускладнені.

Тільки комфортна, зручна і правильно підібране взуття допоможе зберегти здоров`я хребта і красиву поставу. Ви будете значно менше втомлюватися під час тривалої ходьби.