Тримаємо тиск під контролем

Якщо запобігти появі гіпертонії не вдається, високий тиск необхідно грамотно і послідовно лікувати. Якщо запустити процес розвитку гіпертонії, вона може перетворитися в важку хворобу, вилікувати яку буде набагато складніше.

Визначити, чи є у вас підвищений тиск, нескладно - якщо ви регулярно відчуваєте запаморочення, нудоту і головний біль, це дає привід думати про розвивається гіпертонії. Нерідко непрямими причинами підвищення тиску є нездатність людини до розслаблення і відпочинку, тому для профілактики гіпертонії потрібно уникати стресів, більше відпочивати, вчитися перемикати думки на позитивну хвилю.

Дуже важливий для профілактики і лікування гіпертонії повноцінний сон - він повинен тривати не менше дев`яти годин, а приміщення для сну повинно провітрюватися. У спальні не повинно бути жарко - в прохолодному повітрі організм відпочиває набагато ефективніше.

Якщо тиск просто підвищується час від часу, це ще не свідчить про гіпертонії, і профілактика може запобігти появі хвороби. Якщо ж високий тиск тримається на одній позначці протягом довгого часу, то значить, гіпертонія розвинулася і вимагає негайного лікування. фізіологічна причина цієї хвороби - в розладі між системами організму, які відповідальні за підвищення і зниження артеріального тиску в різних ситуаціях. Наприклад, нормою вважається підвищення тиску в стресовій або небезпечної ситуації, коли воно супроводжується викидом адреналіну. Коли стрес знижується, тиск повертається до нормальних показників. Якщо ж система дає збій, тиск залишається високим.

Хворому гіпертонією людині важливо дотримуватися здоровий спосіб життя, жити в екологічно чистій зоні, працювати в спокійній обстановці і по можливості уникати стресових ситуацій, які стимулюють ще більше підвищення артеріального тиску.