Дієта ольги бузовій: як худнуть зірки

Ольга Бузова схильна до повноти, і їй довелося докласти чимало зусиль, щоб домогтися такого гарного результату в справі схуднення. Для того щоб скинути зайві кілограми, Ольга Бузова стала посилено займатися спортом, відвідувати тренажерні зали і басейн.

Постійні фізичні навантаження допомогли привести фігуру дівчини в порядок, але Ольга не зупиняється на досягнутому. Вона і зараз продовжує тренуватися, а крім того, дотримується особливої системи живлення.

Головним правилом правильного харчування Ольга Бузова вважає неприпустимість прийому їжі ввечері, після шести годин. Адже саме ці калорії, з`їдені перед сном, дуже добре засвоюються, але дуже важко покидають організм. Звідси більшість проблем із зайвою вагою.

Ефект відмови від їжі після шостої вечора стане помітний буквально через пару тижнів. Крім цього правила харчування, Ольга Бузова радить включити в своє меню побільше продуктів з низьким вмістом калорій.

Солодке не обов`язково виключати зовсім, можна навіть іноді балувати себе шматочком шоколаду або тортика. Краще, на думку дівчини, робити це до обіду, щоб небезпечні калорії не відклалися в зайві складочки, а були перероблені в енергію. Провідна радить вибирати шоколад без добавок і найкраще чорний.

Основне місце в дієті Ольги Бузової займають салати. Вони не тільки смачні, але і надзвичайно корисні, а також дають організму велику кількість всіляких вітамінів. Влітку дівчина майже не їсть гарячих страв і харчується в основному улюбленими салатами.

Зараз Ольга Бузова перейшла виключно на здорове харчування. Вона не їсть смажених страв, копченостей. Макарони, кетчуп і майонез також невідомі в її раціоні.

На сніданок дівчина їсть кашу з додаванням фруктів. Обід складається з страв з картоплею і овочевого салату. Увечері Ольга не вечеряє, а йде на тренування. Якщо дуже хочеться їсти, то перед сном дівчина з`їдає яблуко або випиває стакан кефіру.