М'ята - користь і шкода ароматної трави для організму людини. Яка калорійність, лікувальна цінність і область застосування м'яти

Холодку, м`ята-холодянка, м`ята перцева ...

Як тільки люди не називають багаторічна трав`яниста рослина, широко використовується в лікувальних цілях.

Існує кілька видів м`яти, але найбільшого поширення набула перцева м`ята.

Вона була колись виведена штучним шляхом при схрещуванні водної та колосковой м`яти - диких сортів рослини.

М`ята користується надзвичайною популярністю. Її вирощують на присадибних ділянках, поблизу будинку. м`ята корисна в будь-якому вигляді. Її застосовують як цінної лікарської, кулінарного, косметичного засобу.

Калорійність м`яти в свіжому вигляді становить близько 70 ккал на 100 г рослини.

Склад м`яти і способи застосування

Склад перцевої м`яти - це, перш за все, діючі речовини рослини - ефірне масло, флавоноїди, дубильні речовини, гіркоти. В ефірному маслі міститься до 60% ментолу, який при втиранні викликає легке відчуття холоду.

М`ята багата вітамінами А, С, В. В ній багато калію, кальцію, магнію, марганцю, заліза, фосфору, цинку та ін.

Рослина має виражену спазмолітичну, заспокійливу, антисептичну, жовчогінну, болезаспокійливу дію.

Відвари і настої м`яти широко застосовуються в лікуванні різних недуг:

"1. покращує травлення, дарує бадьорість всьому організму лікувальний склад, який готують так: заливають пару чайних ложок подрібненого листочків рослини окропом (1 склянка), прогрівають суміш на водяній бані (закривають посуд кришкою) кілька хвилин. П`ють в теплому вигляді як чай.

2. М`ята корисна для здоров`я тих людей, які страждають від застуди, що супроводжується болем у горлі, кашлем. В цьому випадку п`ють відвар рослини разом з медом.

3. Корисні властивості м`яти роблять її незамінною при порушеннях сну. Рослина входить до складу збору, за допомогою якого можна позбутися від безсоння.

Для початку з`єднують листя м`яти і сухі квіточки лаванди (по 2 частини), додають до складу коріння валеріани і квітки ромашки (по 3 частини). Все перемішують і заварюють 2 столові ложки збору окропом (1 склянка).

Лікарського складу дають настоятися, потім проціджують його і п`ють в три прийоми протягом дня.

4. М`ята корисна при шкірних хворобах, супроводжуються нестерпним свербежем. У цьому випадку 50 г подрібненого листя рослини заливають водою (близько 3-х л). Варять склад на дуже повільному вогні не більше 3-х хвилин. Після цього суміш наполягають і додають у ванну.

Такий склад застосовується не тільки при висипаннях, а й при нервовому збудженні.

5. М`ята корисна для організму при проносі. Щоб позбутися від неприємних симптомів застосовують таку суміш: 1 столову ложку трави заливають окропом (1 склянка), наполягають і п`ють двічі на день - вранці і ввечері по половині дози. Обов`язкова умова - пити дрібними ковтками.

І ще один перевірений часом рецепт приготування цілющого зілля від проносу на основі м`яти. Готують його так: заварюють міцний чай з додаванням 2-3 листочків м`яти, капають в нього (обережно!) 2-3 краплі йоду. П`ють при розладі стільця 2-3 рази на день як звичайний чай.

6. М`ята корисна для здоров`я людей, які не з чуток знають, що таке збій серцевого ритму. При аритмії використовують склад з 1 чайної ложки листя рослини і 1 склянки окропу. Його вживають тричі на день.

"7. Рослина широко використовується при нервове збудженняі, невралгічних болях, нудоті.

Позбутися від подібних патологій допоможе спиртова настоянка м`яти. Готують її так: для початку рослина подрібнюють в порошок, потім заливають 1 частина сировини 20 частинами горілки (краще спирту).

Суміш настоюють 2 тижні, як прийнято, в темряві, при цьому не забуваючи струшувати ємність з вмістом. П`ють склад по краплях - 10-15 крапель 2-3 рази на день, запиваючи водою.

8. Корисні властивості м`яти дають можливість використовувати її в косметологічних цілях при лікуванні вугрів, а також при розширених порах і сухий лупиться шкірі.

Для вмивання застосовують звичайний відвар м`яти, приготований класичним способом.

9. Ванни з м`ятою позбавляють від втоми і набряків ніг, є відмінною профілактикою пітливості ніг і грибкових захворювань.

Для ванн готують відвар з 100 г подрібненої трави і 3-х л окропу. Суміш настоюють не менше півгодини, проціджують і змішують з водою в тазу. Тримають ноги в цілющому складі хвилин 20, після чого споліскують їх прохолодою водою.

10. М`ята позбавляє від головного болю. Досить потерти скроні, лоб листочками рослини, і неприємні відчуття підуть.

11. Низька калорійність м`яти дозволяє не без успіху використовувати її при схудненні. Зрозуміло, за допомогою тільки однієї м`яти неможливо позбутися зайвих кг.

Але м`ята здатна:

"• позбавити від нервового переїдання

• поліпшити травлення

• очистити організм

• знизити апетит

• позбавити від депресії

12. М`ята корисна для організму і тому активно застосовується в кулінарії різних країн. Її використовують для приготування десертів, соусів, гарячих страв, закусок, напоїв.

М`яту додають в пиріжки, пряники, булки, тістечка, морозиво. З м`ятою готують дуже смачний освіжаючий чай (гарячий чи холодний), коктейлі. Всіма улюблений "Мохіто" готують в двох варіантах: з алкоголем і без.

Олія м`яти використовується в приготуванні лікеро-горілчаних виробів, в кулінарії, парфумерії.

13. За допомогою м`яти можна приготувати маску для шикарних волосся. Для початку з`єднують невеликий пучок рослини з мелісою і дубовою корою (по 2 чайні ложки). Потім до складу додають окріп (700 мл) і залишають на ніч.

Вранці воду зливають і додають до складу кефір (2 склянки). Потім все перемішують і втирають суміш в коріння волосся. Тримають маску хвилин 15-20, після чого все змивають водою.

М`ята: в чому користь для організму?

Основна користь м`яти - в її позитивний вплив на нервову систему організму людини. Звичайний м`ятний чай, випитий після напруженого трудового дня здатний подарувати гарне самопочуття, додати бадьорості і сил.

М`ята корисна для здоров`я своєї можливістю покращувати роботу мозку, стабілізує серцевий ритм, покращувати кровообіг, розширювати судини.

Рослина є 100% натуральним продуктом, яким (в деяких випадках) замінюють синтетичні лікарські засоби.

М`ята надзвичайно корисна для травної системи. Вона покращує апетит, стимулює вироблення слини і шлункового соку, що, в свою чергу, призводить до легкому переварюванню їжі.

М`ята освіжає подих, очищає організм від токсинів. Крім того, рослина покращує роботу печінки і жовчного міхура.

М`ята бореться зі шкідливими бактеріями, що населяють шкіру і слизові оболонки. Завдяки м`яті можна домогтися м`якого очищаючого ефекту при вугрової висипки. Рослина робить шкіру еластичною.

Захворювання, при яких м`ята надає лікувальну дію:

"• розлади травлення

• гастрит

• запалення зубів і ясен

• занепокоєння, нервозність, безсоння

• головні болі, клімакс

• гіпертонія

• запалення шкіри

• гінекологічні проблеми і хвороби верхніх дихальних шляхів

М`ята: в чому шкода для здоров`я?

Представники сильної статі чули про шкоду м`яти для потенції. Як відомо, рослина має виражену заспокійливу дію. Воно благотворно впливає на нервових, емоційних людей і тих, хто потрапив в стресову ситуацію.

Саме заспокійливу і розслаблюючу дію м`яти може бути причиною тимчасової втрати "чоловічої сили". Це і лякає сильна стать, хоча інших підстав вважати, що м`ята шкодить чоловічому здоров`ю немає.

Чашка або дві ароматного м`ятного чаю в день скоєно безпечна і, скоріше, корисна, ніж шкідлива для здоров`я сильної половини людства.

А ось при гіпотонії, алергії на ментол, варикозі, захворюваннях печінки і нирок слід утриматися або зовсім відмовитися від використання м`яти.

Шкода і користь м`яти для вагітних і годуючих мам

При всіх своїх корисних властивостях м`ята не рекомендована до застосування в період вагітності. Справа в тому, що рослина, хоч і природне, але все ж ліки. Воно має свої побічні ефекти.

М`ята містить багато гормону естрогену, який здатний стати причиною викидня або передчасних пологів.

Однак деякі фахівці допускають вживання вагітними невеликої кількості м`ятного чаю в день (до 4-х чашок), щоб уникнути нудоти, печії, здуття живота.

але під суворою забороною для майбутньої мами - ефірну олію м`яти. У цій думці сходяться всі медики.

Що стосується годуючих мам, то їм краще на якийсь час відмовитися від ароматного напою щоб не спровокувати зменшення кількості молока.

М`ята для дітей: корисна чи шкідлива?

Корисні властивості м`яти роблять її практично незамінною при лікуванні різних недуг. Сучасні педіатри до цих пір не прийшли до єдиної думки, з якого віку можна давати м`яту дітям: з 3-х або з 5-ти років?

Однозначної відповіді на це питання немає. Але відомо, що немовлятам м`ята протипоказана. Якщо ж ви стоїте перед проблемою: давати малюкові чай або відвар м`яти чи ні, то краще за все звернутися за допомогою до дитячого лікаря. Знаючи особливості вашої дитини, доктор в змозі правильно вирішити питання.

Корисна або шкідлива м`ята для здоров`я? Заспокійливе, болезаспокійливу, протизапальну, відхаркувальну, в`яжучу природний засіб - м`ята незамінна при лікуванні багатьох захворювань.

Чи не занадто висока калорійність м`яти дозволяє використовувати ароматне рослина при схудненні. Крім того, м`ята відмінно справляється з проблемами шкіри. А чого вартий напій з м`ятою, що дарує бадьорість, життєву енергію і гарний настрій?

М`ята корисна для організму людини при її розумному вживанні.