Дієтичний салат по особливому приготування

Дієтичні салати для схуднення

"Якщо ви людина, яка любить смачно поїсти і стежить за фігурою, то дієтичний салат - це найправильніше рішення. Практично всі салати складаються в більшій частини із зелені, саме через це вони відносяться до дієтичної їжі. Вони дуже поживні, смачні, різноманітні. Кожен дієтичний салат багатий на корисні мікроелементи і вітаміни, так що ваше схуднення буде корисним для вашого організму. Для того щоб побороти зайву вагу, необхідно вживати салати з сирих овочів. Через своїх корисних властивостей вони звільняють організм людини від шлаків і зайвих жирів. Дієтичні овочеві салати дуже добре впливають на вашу фігуру. Заправляти дієтичний салат можна тільки рослинною або оливковою олією, нежирним йогуртом або сметаною з низькою калорійністю. Ніколи не можна додавати в ці салати оцет або сіль. Для додання кращого смаку можете використовувати прянощі або лимонний сік. Дієтичним називається практично кожен овочевий салат без вмісту жиру. На сьогоднішній день існує величезна кількість страв для схуднення. Соковитий і яскравий овочевої дієтичний салат не тільки не зіпсує вашої фігури, а й допоможе підтримати чудове самопочуття. Нижче наведено кілька рецептів таких страв.

Дієтичний салатик з кальмарами

"Ось, наприклад, салат з кальмарів - дієтичний варіант їжі, оскільки м`ясо кальмара - низькокалорійний продукт, який володіє нейтральним смаком. Якщо ви зібралися готувати салат з кальмарами, то стежте за кількістю спецій і приправ, тому що якщо переборщити, то пропаде тонкий смак цього морепродукту.

Що необхідно підготувати для страви

"складові:

• кальмари - чотириста грамів;
• авокадо - одна штука;
• яйця - три штучки;
• один огірок;
• низькокалорійна сметана;
• листя салату.

приготування

Очистити кальмари і опустити в киплячу, солонувату воду хвилини на три. Витягнути, почекати, поки охолонуть, і нарізати невеликими кубиками. Викласти в салатницю. Нарізати кубиками огірки і додати до кальмарів. Потім потрібно дрібно нарізати яйця, авокадо і теж відправити у салатницю. Всі продукти заливаються сметаною, трохи підсолювати за смаком і перемішуються. При подачі на стіл кожну порцію можна прикрасити листям салату.

Смачний дієтичний салатик з додаванням курки

"різні дієтичні салати з куркою можна віднести до тих страв, які не шкодять здоров`ю, надають багато сил і енергії.

складові:

• куряче філе - п`ятсот грамів;
• твердий сир - двісті п`ятдесят грам;
• огірки - пару штучок;
• яйця - чотири штуки;
• консервований ананас - половина банки;
• низькокалорійна сметана.

приготування

Приготування не складає ніяких труднощів. Спочатку необхідно зварити куряче філе в трохи підсоленій воді, потім відварити курячі яйця. Після того як філе охолоне, потрібно порізати його дрібними шматочками. Натерти на крупній тертці твердий сир, невеликими кубиками порізати огірки і ананаси. Подрібнити остиглі яєчні білки практично в крихту. Всі продукти, крім яєчних жовтків, додати в салатницю і заправити сметаною. Перед подачею на стіл кожну порцію посипати крихтою яєчного жовтка. Наш дієтичний салатик з курячим філе готовий. Смачного!