Використання менструальної чаші: інтимна гігієна при місячних

Менструальна чаша - відносно новий винахід в області жіночої гігієни. Широкій популярності вона поки не набула, але вже знайшла своїх шанувальниць, які ні за що її не проміняють на звичні всім тампони і прокладки. Найскладніше - освоїти правила поводження з нею.

особливості використання

При всіх своїх перевагах менструальна чаша викликає побоювання через складнощі введення-виведення. Неправильне початок застосування псує перше враження. Якщо капу неточно встановити, вона протікає.

Уникнути подібних розчарувань допомагає тренування. Чекати критичних днів необов`язково, краще освоїти техніку до їх настання і тоді в потрібний момент ти будеш вже підготовлена.

введення чашечки

Твій порядок дій:

• Вимий руки.
• Стань або сядь в зручну позу. Найкомфортнішою є наступна - в положенні стоячи з однієї піднятою ногою, поставленої на опору.
• Стисни чашу і зверни її навпіл.
• Тримай міцно великим і вказівним пальцем. Згин направлений всередину долоні.
• Розслаб м`язи піхви, розсунемо статеві губи, а вільною рукою проштовхни капу таким чином, щоб облямівка розташувалася в глибині.
• Злегка прокрути її для повного розкриття.

Чаша залишається у самого входу, не потрібно вводити її глибоко як тампон.

Якщо виникають труднощі при введенні, використовуй мастило, але на водній основі або трохи змочи чашу.

Коли ти вибрала найбільш зручне положення капи, але помітила, що її кінчик визирає, обережно обріж його (стосується чаш з ручкою у формі стебла).

Цей спосіб найпростіший і називається C fold. При достатній практиці і бажанні спробуй і інші методики введення:

• Punch-Down fold. Вказівним пальцем однієї руки скласти край капи всередину неї, затиснути між великим і вказівним пальцем.
• 7 fold. Скласти навпіл, один кут злегка загорнути.
• Triangle fold. Скласти навпіл, кут повністю загорнути.
• Origami fold. Скласти навпіл, але великими пальцями приспустити передній бортик, з одного боку кут загорнути, виходить щось, схоже на бутон.
• Squiggle fold. Придавити з одного боку і вставити складку всередину, повинно вийти три складки.
• Diamond fold. Великим пальцем придавити в середині, верхній бортик над ним відігнути, зовнішні краї скласти і придавити. Фігура виходить у вигляді ромба. Можна додатково ще з боків скласти.
• Labia fold. Притиснути один кінець і скласти його всередину капи.
• Double 7 fold. Скласти навпіл, потім один кут загорнути вліво, а інший - вправо і придавити.
• S fold. Скласти в формі англійської букви S.

Як витягувати чашечку

• вимий руки
• Злегка потягніть за кінчик капи.
• Стисни підставу - повітря вийде і станеться розгерметизація вакууму.
• Витягни.

Не варто виймати її тільки за ручку - це викличе неприємні або навіть больові відчуття, а рідина потоком виллється.

Важке витяг пояснюється двома причинами:

• завеликий розмір;
• чаша вставлена занадто глибоко.

Носити капу рекомендується не більше 12 годин. Зрозуміти власний режим допоможе тільки практика. Спочатку витягай її з такою періодичністю, з якою раніше змінювала тампони або прокладки.

Як дезінфікувати менструальную чашу

миття

Спочатку видаляєш вміст, обполіскуєш. Далі промиваєш отвори під обідком, для чого наповнюєш капу водою, щільно накриваєш її долонею, перевертаєш, здавлює стінки, щоб рідина вийшла через отвори. Повтори кілька разів.

Можеш використовувати м`яку щіточку і нейтральне мило. Процедура проводиться перед тим, як користуватися менструальної чашею і після кожного застосування. Не можна мити капу гарячою водою - вона згортає кров.

кип`ятіння

Поклади капу в окріп не більше, ніж на 5 хвилин. Необхідно, щоб вода кипіла до занурення чаші протягом мінімум хвилини. Чаша повинна повністю знаходитися під водою. Потім акуратно витягни її і просушити. Робити це потрібно до і після критичних днів.

Стерилізація за допомогою таблеток

У магазині, де ти купила чашу, зазвичай пропонуються спеціальні таблетки, які дозволяють очистити капу без кип`ятіння. Вони за кілька хвилин вбивають все мікроорганізми.

Стерилізація в мікрохвильовій печі

Зверни увагу, що чаша повинна перебувати в ємності з водою, а режим підбирається, в якому вона буде кипіти 2-5 хвилин. Можна використовувати контейнер для стерилізації з харчового поліпропілену з отвором для виходу пари. Після кип`ятіння посудину залишається на деякий час всередині печі.

Температура під час стерилізації не повинна перевищувати 140 градусів.

профілактика протікань

Щоб не допустити протікання, дотримуйся наступних правил:

• Підбирати капу за розміром. Народжували жінки потрібен більший розмір, при використанні меншої чаша може протікати через нещільного прилягання до стінок піхви. У родили, навпаки, занадто велика може не повністю розкритися.
• Правильно вводити. Прокрути її в процесі, що дозволить домогтися більш щільного прилягання.
• Акуратно обрізати кінчик, щоб уникнути пошкоджень капи.

У комплект з капою входить спеціальний мішечок, найчастіше з мікрофібри - він і призначений для зберігання.

Слід уникати потрапляння чаші під вплив ультрафіолетових променів, вони можуть пошкодити матеріал.

Наука використання менструальної чаші не така складна, як здається. Головне - не нервувати, спокійно пробувати різні варіанти, дотримуючись загальні правила і тоді капа стане твоєю вірною помічницею в такі непрості критичні дні.