Запаморочення і нудота у вагітних жінок

Запаморочення і нудота у вагітних жінок - таке може нерідко відбуватися в цей відповідальний період. Це можна вважати варіантом норми, але не варто занадто вже запускати процес ...

Усередині вас зародилося життя ма-Льонька чоловічка. Але, не дивлячись на те, що вас двоє, все навантаження поки доводиться на мамин орга-нізм. У вагітної жінки йде про-разование нової кровоносної мережі в органах малого таза, за допомогою якої малюк харчується через плаценту. Кров в орга-низме жінки перерозподілити-ється: якщо у невагітної женщи-ни на матку доводиться тільки 2% циркулюючого об`єму крові, то на останніх місяцях вагітністю-ності вже 30%. Посилене синтезування кліть-ок крові відбувається в організмі, кров через збільшення обсягу циркулює швидше, навіть серцю доводиться працювати в режимі максимальної швидкості. Ось чому кисню іноді не вдається вчасно в нуж-ном кількості надійти до мозку, йде процес гипок-сі. Звідси і беруть початок голово-кружляння, а нерідко і непритомність.

Чому виникають запаморочення і нудота

Занадто швидка зміна положення тіла. Запаморочення у вагітних можуть початися раптово, варто лише різко встати з ліжка. У цей період потрібно взагалі робити якомога менше різких рухів, щоб виключити ризик гіпоксії (зниження кровотоку по судинах мозку). Тоді тиск різко знижується і жінка може втратити свідомість.

Духота, тіснота. Вагітній дружин-щині потрібно постаратися уникати великого скупчення людей в замкнутому і тісному приміщенні. Такі умови сприяють тому, що запаморочення і нудота у вагітних з`являються раптово через брак кисню.

Токсикоз. Він часто супроводжується блювотою, яка, в свою чергу, сильно зневоднює організм. В результаті відбувається порушення кровоснаб-вання судин, і тканини мозку отримують менше поживних речовин.

Збільшення матки. Цей орган, уВелич-шийся в кілька разів, сильно тисне на великі судини. Особливо це тиск посилюється в лежачому положенні. Відбувається зменшення при-струму крові до серця, страждає подача крові до вну-тертя органам.

Знижений гемоглобі-н. еритроцити - червоні кров`яні тільця - містять гемогло-бін, який відповідає за доставку кисню до органів і тканин. У вагітних жінок еритроцитів не під силу встигнути за збільшеними на кілька раз об`ємом крові, що призводить до їх нестачі. В результаті надходжень-ня кисню недостатньо.

Ряд фізіологічних проблем. Запаморочення і нудота під час вагітності можуть бути пов`язані з вегетосудинною дистонією, остеохондрозом шийного відділу по-звоночніка, з серцево-судинними захворюваннями і хворобою судин. Майбутній мамі слід знати заздалегідь про ці проблеми, для чого необхідно пройти тща-тельное обстеження.

Симптоми, які передують непритомного стану:

- тошнота-

- затуманення зору або по-темненія в очах-

- дзвін у вухах-

- напад різкої слабості-

- холодний піт

- судоми або втрата чутливості кінцівок.

Якщо хоча б кілька з цих симптомів були помічені вами, то відразу ж зробіть наступне. Зупини-тесь. Присядьте або приляжте. В ідеальному випадку слід лягти на спину, піднявши ноги трохи вище рівня голови. Саме так кров максимально швидко доллє до мозку, що полегшить ваш стан. Розстебніть гудзики, розв`яжіть і зніміть всі, що сковує дихання. Якщо ви всередині примі-ня, відкрийте вікно (а краще попросіть про це кого-небудь).

Потім можете змочити водою віскі (можна і ОДЕКО-лоном). Ще допомагає проста ватка з наша-Тирнов спиртом, але тримайте її у носа не більш ніж 15-20 секунд. Після того, як ви відчуємо-ті себе краще, бажано при-няти один із заспокійливих препаратів: валокордин, Корво-лол, валеріану і випити креп-кий солодкий чай.

Техніка безпеки

Щоб запобігти головокру-вання і непритомність, потрібно всього лише дотримуватися кількох простих правил без-ки. Не нехтуйте ними! Коли погано вам, малюк теж відчуває себе погано, і навпаки, коли ви здорові і щасливі, він радіє.

1. В першу чергу постарайтеся-тесь уникати ситуацій, що провокують головокру-вання (задушливе приміщення, пере-конання транспорт і т. Д.).

2. Бувайте частіше на свіжому повітрі, прогулюйтеся, щоб кров краще і повніше насищалося киснем.

3. Не зберігайте довгий час одне і те ж положення, регулярно робіть м`язову розминку. Для цього можна просто потягнутися, пройтися, зробити пару нескладних дихальних вправ.

4. Не лінуйтеся займатися спортом. Для бере-вих жінок вкрай корисні фізичні навантаження в розумних дозах. Запишіться в групи для бере-вих при фітнес-центрах або в школу для вагітних. Натрені-рова серцево-судинна сі-стема підтримує нормальний кровотік в будь-якій ситуації.

5. Займіться тревання судин. Можна почати з прийняття контрастного душу або хоча б контрастних ванночок для ніг. Мінімальна температура води 18 ° С, мак-симально 37 ° С. Поперемінне вплив тепла і холоду тренує судинну стінку, вона становится стійкіше до різних воз-діям.

6. Важливо підтримувати в нормі рівень глюкози, харчуватися частіше і дрібними порціями. Обов`язково включайте в раціон харчування складні вугле-води (хліб, крупу, макарони, ово-щі і фрукти). Вони розщеплюються повільно, тим самим постійно підтримують достатній уро-вень глюкози. В результаті в орга-низме виробляється необхідне кіль-кість енергії.

7. Також стежте за рівнем ге-моглобіна. Щоб він не знижував-ся, їжте їжу, багату залізом (гречку, яловичину, яблука, печінку, курагу).

8. І звичайно, намагайтеся зберігати бо-Дрост духу. Запаморочення і нудота у вагітних - це хоч і малоприємне, але тимчасове явище.