Як розробляти ногу при переломі щиколотки

Перелом щиколотки - одна з поширених травм, яка загрожує кульгавістю на все життя. Врятувати становище може правильне і своєчасне лікування, що забезпечує повноцінне відновлення функцій щиколотки. Реабілітаційний період повинен включати в себе фізіотерапію, лікувальну фізкультуру, масажі і використання мазей місцевого впливу.

При будь-яких переломах, в тому числі переломі щиколотки, для швидкого відновлення її функцій рекомендується робити щоденний масаж. Це кращий спосіб зберегти рухливість ноги. Намагайтеся більше пересуватися по будинку, поступово збільшуючи навантаження. Але робити це потрібно акуратно, щоб не змістити кістку. Спочатку переміщатися потрібно на милицях, потім з допомогою палиці.

Для зігрівання і знеболювання щиколотки втирайте в уражену ділянку ноги «Долобене-гель», який зробить зв`язки більш еластичними. Ногу перебинтовувати еластичним бинтом і не забувайте регулярно перевірятися у лікаря і робити рентгенівські знімки.

На час ходьби з тростиною купите спеціальний пластиковий, силіконовий або тканинний фіксує черевик: він не дасть нозі зміститися і убезпечить процес одужання. З інноваційних методів лікування розгляньте систему реабілітації під назвою CPM-терапія (Continuous Passive Motion). Суть цього методу зводиться до розробки суглобів за допомогою «пасивного дії», тобто за допомогою рухів, які відбуваються за рахунок спеціального апарату і не вимагають активного скорочення навколосуглобових м`язів.

Під час хвороби, при заживанні ран і переломів організм потребує додаткових джерелах мінералів і вітамінів. для зміцнення кісткової тканини радять приймати «Кальцій Д3 Нікомед», «Вітофорс», концентрати глоду і кропиви, збори трав з ожиною та брусницею. В аптеці ці засоби відпускаються без рецепта і дозволяють скоротити відновний період.

Вітамінну суміш можна приготувати і самому: взяти по 1 склянці родзинок, волоського горіха, меду, кураги і 2 цілих лимона. Ізюм з курагою залити холодною кип`яченою водою, а лимон розрізати і видушіть сік. Всі інгредієнти перемолоти через м`ясорубку, упереміш з медом. Отриману суміш приймати 3 рази в день після їди по 1 чайній ложці.

З народних засобів можна згадати порошок яєчної шкаралупи, багатий кальцієм (шкаралупу потрібно подрібнити і потроху додавати в їжу).

Зверніть увагу на живлення. Корисний буде сир, хліб з висівками, риба, зелені овочі, хурма, капуста, стручкова квасоля, мак, кунжут, лісові горіхи, коров`яче молоко і бобові культури, маслини.

Внимание, только СЕГОДНЯ!