Як зміцнити волосся від випадання «зсередини» і «зовні»

Красиві, блискучі і об`ємні волосся - мрія будь-якої жінки. Однак велика кількість стресів, погана екологія і неправильне харчування значно ускладнюють виконання цієї мрії. І перед тобою знову і знову постає хворий і одвічне питання, як зміцнити волосся від випадання в домашніх умовах. Поміняти свої звички і регулярно доглядати за шкірою голови! Розглянемо основні правила догляду за волоссям.

Як зміцнити волосся, що випадає «зсередини»?

Перш ніж починати доглядати за волоссям, використовуючи різні маски і дорогі шампуні, дізнайся причини, чому твій організм настільки марнотратно «розкидається» твоїм волоссям. Просто впливаючи на шкіру голови косметичними засобами, великого успіху ти не доб`єшся. Найчастіше причиною випадання є проблеми зі здоров`ям і неправильне харчування. Ось ті продукти, які повинні превалювати в твоєму раціоні, якщо ти хочеш мати здорову і красиву шевелюру:

• жирна риба

Напевно ти чула про жирної кислоти омега-3. Так ось, при її дефіциті в організмі, проблем з волоссям не уникнути. А міститься вона в рідкісних продуктах, одним з яких і є риба. Якщо ти не любиш рибу, або у тебе на неї алергія, то пий лляне масло або риб`ячий жир вранці. Щоб було не так противно, купи їх в капсулах.

• зелені овочі

«Подружись» зі шпинатом, брокколі і з зеленої листової буряком. Ці продукти багаті вітамінами A і C, без яких неможливо достатнє харчування волосяних цибулин. Втративши такого необхідного харчування, волосся випадає зі страшною силою.

• Всі види бобових

Квасоля, боби, сочевиця не тільки смачні, але і дуже «сподобаються» твоєму волоссю. Весь секрет у змісті в цих продуктах великої кількості біотину, заліза і цинку. До того ж, бобові - відмінна альтернатива рибі для вегетаріанців, в них також великий вміст білка, завдяки якому волосся добре ростуть.

• горіхи

Щодня з`їдай жменю горіхів, і через пару місяців ти здивуєшся, наскільки покращився стан твого волосся. Але не перестарайтеся: вони дуже калорійні, ти ризикуєш разом з шикарною шевелюрою отримати і валики на боках і талії.

• М`ясо птиці

Курка і індичка - продукти, особливо багаті білком. А чим він корисний для волосся, ти вже знаєш.

• яйця

Знову ж білок, біотин і вітамін В12.

• Молочні продукти

Всі вони багаті кальцієм, потрібним для зміцнення волосся і захисту їх від випадання.

• морква

Краще джерело вітаміну А. При його достатній вміст в організмі, значно поліпшується стан шкіри голови, а, отже, і зменшується випадання волосся.

• морепродукти

Теж джерела білка, до того ж багаті цинком.

Як ти вже зрозуміла, головний твій «помічник» в боротьбі з випаданням волосся - це білкова їжа, багата вітамінами А, С, Е, а також цинком, залізом і кальцієм.

Кращі рецепти масок від випадіння волосся

Отже, ти нормалізувала свої харчові звички, і тобі залишилося лише доповнити ефект засобами зовнішнього впливу. Навряд чи є сенс витрачатися на дорогі розрекламовані засоби, коли існує купа «бабусиних» рецептів. Наприклад, такі:

• Реп`яхову олію

Посідає перше місце серед народних засобів проти випадіння волосся. Можеш просто нанести його на шкіру голови, зверху надягти рушник і підсилити ефект, закутавши голову в рушник. Годинку походи так і ретельно промий голову. А можеш зробити маску: змішай реп`яхову олію з касторовою і додай вітамін А.

• безбарвна хна

Дуже дешеве і дуже ефективний засіб. Спосіб приготування маски з безбарвної хни: розведи хну з відваром ромашки і соком половини лимона. Тримай на голові 20 хвилин, потім змий.

• ополіскувачі

Щоб доповнити ефект від застосування масок, після кожного миття «поливай» голову пивом (не тільки зміцнить волосся, але і зробить їх неймовірно пишними), відваром ромашки або водичкою з соком лимона.

Твоє волосся - це те, що всі навколишні бачать в першу чергу. Тому старайся робити все, щоб вони були здоровими і красивими.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Стиль і краса / Догляд за волоссям