Краса до нового року

Кожна дівчина хоче виглядати красивою і доглянутою. Тим більше на Новий рік. Але часу на підготовку залишається зовсім мало. Щоб гідно зустріти Новий 2010 рік, приступайте до справи прямо зараз! Стати ще гарніше до нового року за місяць - це реально!

Схуднути за місяць

Існують два типи дівчат. Одні зважуються щодня і вираховують свою вагу в міліграмах. Інші зауважують, що одужали тільки тоді, коли улюблені джинси «Не налазять на попу». Для того щоб увійти в Новий рік з осикою талією, необхідно приступати до роботи над собою негайно. За місяць фахівці рекомендують скидати не більше п`яти кілограм дбайливо набраної ваги. По-перше, ви не нашкодите своєму здоров`ю. По-друге, різниця в п`ять кілограм візуально відчутна.

Починати худнути потрібно з очищення та детоксикації організму. Шлаки і токсини знижують ефективність навіть найпрофесійніших дієт. Кращим способом очищення організму є розвантажувальні дні з монодієтою. Наприклад, овочевий, яблучної або кефіру. Монодієти дозволяють скинути вагу за короткий час. Але їх можна використовувати без шкоди для здоров`я не більше 2-3 днів.

Наступним кроком буде перехід на звичайну, більш щадну дієту. М`які, збалансовані дієти в перспективі дають більш тривалий ефект, ніж жорсткі експрес-дієти. Якщо ви бажаєте досягти довгострокового результату, не слід повністю відмовлятися від певних продуктів. Щоб до Нового року виглядати не тільки красивою, але і здоровою, вашому організму не обійтися без білків, жирів і вуглеводів. Ну а конкретну дієту кожен визначає сам.

Щоб встигнути схуднути до 2010 року, треба займатися фітнесом не менше трьох разів на тиждень. Тривалість занять - більше 30 хвилин. Тільки після півгодини навантажень організм починає спалювати жири. Жири спалюються тільки за умови інтенсивного постачання тканин киснем. Тому при заняттях спортом треба уважно стежити за диханням. Вдих і видих повинні бути глибокими, повільними і рівномірними. Але чого не зробиш заради краси.

Позбутися від целюліту

Целюліт для багатьох така ж нагальна проблема, як і зайва вага. Позбутися «апельсинової корочки» можна тільки за допомогою комплексного, щоденного догляду. Вчені встановили, що прямої залежності між целюлітом і зайвою вагою немає. Він буває і у худеньких дівчат. Целюліт - це порушення в розподілі жирової тканини шкіри. Це навіть не захворювання, а особливість організму. Тому і боротися з ним нелегко.

Антицелюлітна дієта відрізняється від звичайної не кількістю калорій, а мінеральним складом продуктів. Їжте більше свіжих овочів і фруктів. У рослинній їжі багато клітковини, яка розщеплює жири. Корисно пити свіжі цитрусові соки - вітамін С прискорює обмін речовин і покращує мікроциркуляцію крові. У складі зеленого чаю присутні антиоксиданти, які виводять шлаки і токсини. Постарайтеся відмовитися від солоної їжі. Сіль затримує в організмі воду. А вода, в свою чергу, накопичується в проблемних зонах разом з жирами.

Медики вважають, що одна з найголовніших причин появи «апельсинової кірки» - погана мікроциркуляція крові, що виникає при малорухливому способі життя і відсутності фізичних тренувань. Позбутися від целюліту допоможуть водні види спорту: плавання і аква-аеробіка. Вода тонізує шкіру і добре діє на судини. Зрозуміло, ви можете вдатися і до «салонним» процедурам. Найефективнішими з них є гарячі обгортання на основі водоростей і кави. Також не забудьте про спеціальні масажі: ручний, апаратний або вакуумний. Корисними в боротьбі з «апельсиновою кіркою» будуть і детокс-процедури, в програмі яких є обгортання, маски, масажі і гідротерапія. Салонні процедури від целюліту дуже важливо проходити курсами по 5-6 процедур в місяць. Пам`ятайте, що користь від одного обгортання буде вельми сумнівна.

Ви не повірите, але ніякі «магічні» косметичні засоби не матимуть ефекту при неправильному використанні. Важливо знати головні правила:

• Наносити його слід не один, а два рази в день: вранці і ввечері;
• Шкіра повинна бути чистою і распаренной;
• Один або два рази на тиждень перед нанесенням антицелюлітного крему необхідно використовувати отшелушивающие скраби або пілінги;
• Засіб потрібно втирати кілька хвилин круговими масажними рухами, повторюючи рух кровотоку. Це означає, від низу до верху - від колін до стегон, а не навпаки.

Здоровий рум`янець за 2 тижні

Ваша шкіра потьмяніла і стала сухою? Колір обличчя став блідим? Це звичайне явище для пізньої осені та зими. Авітаміноз, постійні перепади температури і сухе повітря послаблюють імунітет шкіри. Головні вітаміни для її здоров`я - це вітаміни А, С, Е, мікроелементи селен, марганець і цинк. Ретинол (вітамін А) є головним антивіковим компонентом. Вітаміни С і Е - сильні антиоксиданти. Цинк перешкоджає утворенню акне, а марганець покращує колір шкіри. Приймати ці вітаміни можна в готових комплексах, але в «живих» фруктах, овочах і зелені вони засвоюються набагато краще. А головні косметичні засоби проти авітамінозу шкіри - це сироватки. У них в сім разів більше активних речовин, ніж в звичайних кремах і гелях. Пам`ятайте: щоб шкіра не звикала, застосовувати їх потрібно курсами по 2-3 тижні, а потім робити перерву. Помітно поліпшити структуру і колір шкіри обличчя допоможуть хімічні пілінги. Сьогодні ці процедури можна зробити навіть вдома! На відміну від 2салонних »20-40% розчинів кислоти до складу хімічного пілінгу домашнього використання входить всього 6-8% гліколевої кислоти. Така кількість речовини безпечно, але вже дієво: пори стають менше, зморшки розгладжуються, поліпшується колір обличчя. Ці процедури не разові! Курс розрахований на 2-3 тижні.

Ідеальна шкіра тіла за 2 тижні

Чи багато ви «жертвуєте» часу для догляду за шкірою тіла взимку? Відповідь очевидна. Теплі кардегани з під горло, закриті кофти з довгими рукавами - такий одяг -саркофаг безсумнівно сховає від очей будь-які огріхи і вади. Але, як на зло, саме в цю холодну пору шкірі так потрібне додаткове зволоження, підживлення і відновлення. Якщо ви не вважаєте все це важливим і «запускаєте» свою шкіру - вона починає лущитися, стає сухішою і постарілий. Але виправити становище можна! Причому досить швидко! Спробуйте почати з скрабу. Пам`ятайте: накладати його можна тільки лише на добре розслаблену теплом шкіру, наприклад, після лазні. Тепла пара повинен посилити кровообіг і розкрити пори, а скраб - видалити зайві омертвілі клітини. Тепер, коли ви досить потрудилися з скрабом, різні косметичні засоби будуть набагато ефективнішими. Потім на черзі зволоження, яке потрібно не забувати повторювати щодня. Серед компонентів в справжніх, «діючих» відновлюють і зволожуючих засобах в першу чергу повинні фігурувати натуральні ефірні масла, наприклад, жожоба і карите. При використанні даних коштів ні в якому разі не забувайте про області навколо ліктів, коліна і стопи. На них немає сала, і шкіра, тому, часто тріскається і лущиться. Клінічні випробування показали, що помітний результат можна побачити і відчути вже через тиждень після цілеспрямованого використання цих чудових за своєю дією засобів. Такий термін необхідний і для кремів з тонізуючим ефектом, які теж містять зволожувачі. Так що краса до нового року вашому тілу буде забезпечена.

Екстрене відновлення за один день

Якщо часу у вас все ж не вистачило, а на календарі вже 30 грудня - залишається тільки вдатися до екстрених заходів. Перше, що видає загальну втому організму і хронічний недосип - це погляд. Темні кола та набряки під очима можна ліквідувати за допомогою миттєвих масок для очей: ефект помітний вже 10 хвилин. Друга косметична проблема - зниження тонусу і в`ялість шкіри. Вирішити її можна тільки комплексно, але короткочасний ефект можуть дати ліфтинг-маски. Найкорисніші компоненти в їх складі - це колаген, морські мінерали, екстракти чорної ікри і перлів. А спеціальні відновлювальні процедури можна зробити і в салоні. Головна відмінність професійної косметики по догляду - в її більш багатому складі і супроводжуючих терапевтичних і апаратних процедурах: масажі, дарсонваль, застосуванні лазерних методів. Комплексний вплив дає більш високі і помітні результати.

Новий рік не за горами. Але часу все ще вистачить, що привести себе в належну форму. Головне - гідний стимул. А що може бути більш потужним стимулом, ніж бажання бути чарівною і випромінювати красу на новий рік? Так, втім, і весь наступний час теж.Внимание, только СЕГОДНЯ!