Як перестати відкладати справи на потім?

Відкладати справи в довгий ящик і сподіватися, що вони вгамуються самі собою, - щонайменше, несерйозно. Такий підхід до успіху не приведе. Але головна небезпека - це сильний стрес, який виникає щоразу, коли підходить крайній термін виконання важливого завдання, так званий "дедлайн". Є кілька прийомів, які допоможуть тобі уникнути цих хвилювань.

Творю, що хочу

Звичайно, нікому не подобається, коли його примушують до виконання будь-яких завдань. Тому дуже важливо усвідомити, що ти ... не повинна нічого робити. Ти можеш не підготуватися до іспиту або не виконати доручення боса. Наслідки будуть не ізлучшіх, але це, же твій вибір. Щоб завдання не здавалася нездійсненною, потрібно відчути, що будь-яке рішення ти приймаєш по добрій волі. Дивись на ситуацію з позиції ведучого, а не відомого.

Очі бояться.

Вирішила схуднути на 8 кг, але відкладаєш це на понеділок, на після свят, на літо ...! Весь час думаєш про кінцевий результат, який здається недосяжним, а за важку задачу страшно братися.

Замість того щоб дивитися на проблему як на щось грандіозне і далеке, подумай, що можна зробити вже зараз, з чого почати. Склади дієту, подзвони в фітнес-клуб і дізнайся графік роботи. Зосередь свою увагу і сили на конкретних кроках. Не розпиляти: тихіше їдеш - далі будеш.

Бути в движени

Ще одна причина відкладання справ на потім - це прагнення завжди бути краще за інших і робити все ідеально. Коли усвідомлюєш, що робота не може бути виконана по вищому розряду, хочеться про неї забути. Дозволь собі бути недосконалою. Не впевнена, що вирішиш завдання швидко і бездоганно і взагалі з нею впораєшся? Але не спробуєш - не дізнаєшся. У разі перемоги на тебе чекають дивіденди. Програєш - зрозумієш, яких знань і умінь тобі не вистачає. Але якщо за проблему не братися, то так і не зрушиш з нульової позначки.

все наоборо

Думка про те, що робота відніме тебе вільний час, позбавить спілкування з друзями і взагалі всіх радощів, викликає паніку? Хто ж захоче братися за таку справу? Але подумай, навіщо будувати своє життя навколо написання звіту, наприклад? Зроби навпаки! Виділи собі хвилин десять для телефонної розмови з подругою, півгодини на "прогулянку" по Інтернету або розгадування кросворду, а час, що залишився відведи звіту. Тоді ти не будеш відчувати себе обділеною.

план действи

Якщо прийняття рішення для тебе стрес, признач конкретний день, коли ти це зробиш. Чи не вигадуй собі відстрочок.

Боїшся не впоратися із завданням? Замість того щоб представляти, як тобою будуть незадоволені, намалюй в уяві картину загального захоплення.

Якщо "дедлайн" вже на горизонті, постарайся зняти напругу не черговою чашкою кави або сигаретою, а прогулянкою. Хоча б по сходах.

Щоб розвинути дисциплінованість, заведи щоденник. Виконала якесь завдання - викресли його.

хвилинне справ

У тебе погана звичка виходити з дому на п`ять хвилин пізніше призначеного часу, і тому ти весь час запізнюєшся або біжиш, намагаючись наздогнати відставання? Спробуй невелику хитрість - багатьом людям допомагає: підведи свої домашні, і наручний годинник на кілька хвилин вперед. Такий простий самообман буде тебе "підстьобувати".

Іноді діти затягують виконання уроків або прибирання своєї кімнати спеціально, щоб привернути увагу оточуючих. Якщо тобі теж не вистачає впевненості в своїх силах і потрібна підтримка, чи не впадай у дитинство! Краще приклич на допомогу спогади про своїх колишніх успіхи - саме вони зможуть тебе підбадьорити.

Плануйте свій графік розумно, і у вас не буде необхідності куди-небудь поспішати!