Вправи на розвиток уваги. Вправи на розвиток довільної уваги

Син забуває надіти шапку. Дочка залишила гору немитого посуду в раковині ... Ви зліться, в який раз нагадуєте зробити елементарні речі, але все без толку. Неприбрані речі в шафці доводять вас до нервового зриву, а від барвистою двійки на півсторінки за розпочаті уроки просто опускаються руки. Чому це відбувається? Від простого неуваги, яким страждають практично всі діти. Малюки часто неуважні й багато про що забувають. Щоб виправити цю помилку, з ними потрібно займатися, робити спеціальні вправи на розвиток уваги. І тоді у дітей покращиться не лише концентрація, а й пам`ять.

Увага: характеристика поняття

це здатність людини протягом певного часу зосереджуватися на предметі, явище чи подію. Увага - не самостійна процес. Його домагаються цілеспрямовано, шляхом концентрації, часто розумовими зусиллями.

Увага буває двох видів:

• Мимовільне. Встановлюється без особливих зусиль в ситуаціях, цікавих людині.
• Довільний. Вимагає регуляції. Об`єкт, на який воно спрямоване, обирається свідомо.

У дітей довільне і мимовільне увагу тісно пов`язані між собою, постійно переплітаються і доповнюють один одного. Тому педагогам важливо зробити навчальний процес цікавим і веселим, щоб навіть нудні шкільні предмети стали для малюків цікавими. У підсумку успішність підвищиться, а отримані знання будуть більш глибокими.

Вправи на стійкість уваги для самих маленьких

Зрозуміло, що для малюків будь-яке навчання приймає форму гри. Найпопулярніші вправи для розвитку концентрації уваги - це словесні шаради. Наприклад, називайте чаду прості предмети, попросивши плескати в долоні тоді, коли серед них він почує тварина або ім`я людини. При цьому постарайтеся спочатку повільно і розбірливо промовляти найпростіші слова, поступово ускладнюючи завдання.

Іншим разом попросіть дитину вставати або, навпаки, сідати, коли він почує назву квітки. Через деякий час, коли малюк буде легко виконувати ці два завдання, об`єднайте їх. Нехай плескає, коли ви позначаєте тварина, і сідає, якщо ви вимовляєте назва рослини. Такі вправи на розвиток довільної уваги зміцнюють пам`ять, розширюють кругозір, роблять реакцію швидшої, а концентрацію - стійкою. Добре грати в подібні словесні шаради з декількома малюками, адже так виникає азарт і прагнення бути кращим.

Ігри "Робимо прибирання" і "Спостерігач"

Це дуже хороші вправи на розвиток зорової уваги. Перша гра - відмінний спосіб навести порядок в кімнаті: малюкові сподобається відчувати себе маминим помічником. Забава розвиває поняття того, що дитина - теж член родини, і, відповідно, має свої обов`язки по дому. У неї краще грати, коли на підлозі розкидано безліч іграшок. Приготуйте для малюка кілька ящиків, і нехай він складає в них свої ляльки і машинки за певними ознаками: розміром, кольором, формою або матеріалу. Наприклад, одну коробку він може наповнити дерев`яними іграшками, іншу - м`якими, третю - металевими, четверту - пластмасовими.

Гра "Спостерігач" - ще один прийом, який позитивно впливає на розвиток уваги у дошкільнят. Вправи, подібні до цього, можна робити як вдома, так і на прогулянці. Якщо ви перебуваєте в кімнаті, попросіть малюка назвати все квадратні предмети, які знаходяться в полі його зору. Якщо ж погода хороша і ви гратися у дворі, хай покаже вам все зелене або синє, що він бачить. Ця гра дуже захоплююча. Придумуйте різні її варіації, щоб процес проходив невимушено і весело.

Як розвинути увагу у школярів?

В першу чергу поговоримо про учнів початкової школи, які в силу свого юного віку ще не вміють довго концентруватися на той чи інший предмет. Дитина в 7-8 років хоче грати, замість цього він змушений по 4-5 годин на день сидіти на уроках, запам`ятовуючи слова, вирішуючи приклади і читаючи вірші. Після дитячого садка таке навантаження для багатьох малюків непосильна. Щоб трохи навчити чадо зосереджуватися, запам`ятовувати і аналізувати, у вільний час проводите з ним елементарні вправи на розвиток уваги.

Наприклад, довго концентруватися на математиці вашої дитини навчить зворотний відлік. Для початку візьмемо число 10 або 20. Коли малюк їде в автобусі додому після уроків, нехай вважає в зворотному порядку, не відволікаючись від цього завдання. Зазівався - нехай виконує спочатку. Згодом, коли школяр освоїть нові математичні рубежі, число можна збільшити до 100 і навіть до 1000.

Вправи в групі

Великою популярністю користуються заняття, які проходять у формі гри і спрямовані на розвиток уваги у школярів. Вправи "Мій улюблений фрукт" і "Долоньки" - одні з найефективніших. Для першої гри малюки стають в коло. Один з учасників видається і називає улюблений фрукт. Той, хто стоїть після нього, повторює його слова і додає до них своє ім`я та ласощі. В результаті останній дитина повинна по черзі назвати імена і улюблені фрукти всіх попередніх однокласників. Цю гру можна проводити на великий перерві. Вона, як і інші вправи на розвиток довільної уваги, не тільки покращує пам`ять, але і налагоджує контакт між однолітками.

Гра "Долоньки" також передбачає формування кола. Діти сідають, поклавши дві долоні на коліна сусідів. Сенс вправи в тому, щоб руки малюки піднімали по черзі: по ногах учасників повинна "пробігати хвиля". Діти, які зазівалися і не відірвали від коліна долоньку вчасно, або ті, хто зробив це достроково, вибувають з гри.

Інші заняття для школярів

Розглянемо гру "Рука". У неї можна бавитися як поодинці, так і разом з напарником. Правила дуже прості. Слід взяти аркуш паперу і обвести на ньому свою долоню. На отриманому зображенні руки пишемо цифри від 1 до 100, намагаючись розкидати їх по різних кінцях малюнка. Опонент робить те ж саме. Потім діти обмінюються листками і шукають все числа в точному порядку, проводячи лінію від одного до іншого. Хто швидше впорається із завданням, той і виграв.

Не варто забувати, що діти обожнюють комп`ютерні головоломки. І це не дивно: в останні роки технічний прогрес стрімко йде в гору, і малюки намагаються за ним встигнути. У мережі можна відшукати масу корисних флеш-ігор, які не тільки скрасять дозвілля дитини, але і будуть спрямовані на розвиток уваги у школярів. Вправи "Знайди відмінності на картинках" або "Три в ряд", наприклад, дуже затягують. Але це не означає, що перед монітором потрібно просидіти цілий день: виділяйте на головоломки в Інтернеті не більше години, тільки в цьому випадку вони принесуть користь розумовому розвитку, а не шкоду здоров`ю.

Зосереджуємося ...

Ця здатність є провідною частиною будь-якого вправи на розвиток пам`яті, уваги і концентрації. Тому якщо школяр навчиться відкидати зайві думки і протягом тривалого часу думати про конкретний завданні і його вирішенні, то у нього не тільки покращиться посидючість і сприйняття на уроках, а й продуктивність роботи. Для початку дитина повинна намалювати на папері точку і повісити листок на рівні очей, бажано на однотонну стіну, щоб нічого не відволікало його від картинки. Завдання буде вважатися виконаним, якщо малюк довгий час утримує увагу тільки на точці і думає виключно про неї, нічого навколо не чуючи і не бачачи.

Також школяр може зосереджуватися на словах. Для цього він бере будь-яку стару газету і вважає кількість слів у зазначеній дорослим статті або на сторінці. Можна вибрати будь-яку букву і підкреслювати її в тій чи іншій замітці. Доброю практикою вважається опис суті статті, її аналіз, що вчить дитину не тільки запам`ятовувати, але й зосереджуватися на читанні матеріалу.

Карточні ігри

Незважаючи на неоднозначне ставлення до них, психологи говорять про користь такого дозвілля. Ігри в карти - це ті ж вправи на розвиток уваги, пам`яті і кмітливості. Крім того, ресурс для проведення подібних занять загальнодоступний, адже купити колоду можна в будь-якому кіоску неподалік від будинку. Знайомити дитину з картами можна досить рано, навіть якщо він ще ходить в дитячий садок. Наприклад, коли чаду виповнилося 3-4 роки. У такому віці малюк вже не рве картинки, а уважно їх вивчає, і здатний запам`ятовувати найпростіші ігрові комбінації.

Для початку познайомте його з усіма улюбленим і простим пасьянсом. Дістаньте з колоди тузи і викладіть їх в ряд. Нехай малюк по одній тягне карти і ставить їх на ту чи іншу масть, поки не звертаючи уваги на позначення. Вже потім, коли дитина буде постарше, він зможе викладати їх по старшинству і грати в більш складні ігри і головоломки. Це карткові вправи, спрямовані на розвиток уваги. З їх допомогою дитина вчиться зосереджуватися, логічно думати та прогнозувати ситуацію. Подібні навички йому стануть в нагоді не тільки в навчальному процесі, а й в будь-яких життєвих ситуаціях.

Вправи для старших дітей

Розглянемо три найбільш продуктивних гри, які позитивно впливають на розвиток уваги у підлітків. Вправи важливо проводити регулярно. Для початку підготуйте кольорові картки, на яких будуть написані слова. Причому забарвлення букв і фону, на якому вони надруковані, повинен бути різним. Швидко чергуйте перед очима підлітка таблички: він повинен називати колір слова, а не паперу. Ця гра робить роботу мозку більш ефективної, встановлює зв`язки між його півкулями і тренує концентрацію.

Друга вправа має на увазі підрахунок літер в словах, абзацах, на сторінці. Нехай дитина візьме книгу і називає їх кількість, при цьому не допомагаючи собі пальцем або олівцем, як це роблять більш молодші діти. Підліток здатний виконати дане завдання тільки за допомогою погляду, виробляючи все математичні операції в голові. Ускладнюйте йому завдання: нехай вважає тільки голосні або приголосні, тверді або глухі і так далі. Як ви розумієте, крім розвитку уваги школяр при цьому повторює фонетику російської мови, що також не буде зайвим.

Як поліпшити увагу у дорослої людини?

Для нас з вами також розроблено безліч способів розвитку концентрації і здатності запам`ятовувати:

1. Будьте цікавими. Коли їдете в транспорті, розглядайте пасажирів, звертайте увагу на їх вік, стать, колір і фасон одягу. Будинки постарайтеся в деталях пригадати кожної людини і описати його зовнішній вигляд.
2. Вивчайте мови. Відвідуйте курси, запам`ятовуйте іноземні слова і фрази. Можете навіть захопитися шрифтом Брайля, азбукою Морзе або мовою жестів. Це підсилює тактильні відчуття і розвиває моторну пам`ять.
3. Займайтеся йогою. Медитація відновлює роботу мозку і всього організму в цілому.
4. Повноцінний восьмигодинний сон - запорука гарної концентрації і пам`яті.
5. Грайте в логічні ігри. Навіть елементарний японський кросворд здатний поліпшити вашу зосередженість.

Ці прості рекомендації, спрямовані на розвиток уваги у дорослих. Вправи, виконані вдома, стануть в нагоді, коли ви засядете за роботою в офісі. Адже завдяки їм концентрація на звітах і договорах буде максимально стійкою, а результат праці - плідною.

Поради психологів

Щоб бути максимально зібраним і зосередженим на тій чи іншій справі, фахівці рекомендують не тільки періодично виконувати корекційні вправи на розвиток уваги, але і вести відповідний спосіб життя. По-перше, замість того щоб лежати на дивані і "поглинати" серіали і шоу, читайте книги. Це принесе більше користі мозку, позитивно вплине на уяву і концентрацію.

По-друге, використовуйте ще одну хитрість: якщо ви правша, навантажуйте ліву руку, і навпаки. Це активізує ту половину мозку, яка знаходиться в "сплячому" стані. Намагайтеся докладати максимум зусиль, щоб мислити творчо, нестандартно. Пишіть вірші, малюйте аквареллю, вишивайте картини, в`яжіть светри - це ті ж самі вправи на розвиток уваги.