Як допомогти собі в кризовій ситуації

Якщо на даному етапі життя у вас трапилася кризова ситуація, постарайтеся не панікувати і зберігайте спокій, не забувайте, що через якийсь час це закінчиться. Якщо ви будете нервувати, нічого не зміниться, швидше, навпаки, виникнуть нові проблеми, наприклад, зі здоров`ям.

Будь-які складності буде простіше подолати, якщо ви припиніть сумніватися в своїх силах. Не забувайте про те, що коли закривається одні двері, відкривається інша.

Згадайте те, як ви раніше переживали важкі часи. Можливо, якісь методи вирішення проблем, якими ви користувалися тоді, допоможуть і зараз.

Обговоріть вашу життєву ситуацію з людиною, якій довіряєте. Не соромтеся промовляти йому свої емоції, це допоможе вам прийняти не тільки кризову ситуацію, а й себе в ній. До того ж інша людина може вам допомогти цінною порадою.

Уявіть собі, що нинішні обставини вас не стосуються. Спробуйте подивитися на ситуацію очима спостерігача, ніби це все відбувається не з вами. Відсторонившись, ви інакше побачите те, що відбувається і, можливо, знайдете новий спосіб для усунення проблеми.

Як би погано вам зараз не було, не перетворюйтеся в жертву. Подумайте, чому вас навчила кризова ситуація, що нового ви з неї винесли, вважайте не тільки втрати, але і придбання. Найголовніший плюс - це новий досвід, який зробив вас сильніше і життєстійкості.

Яким би складним не здавався вам сьогоднішній день, не забувайте про розслаблення. Якщо постійно прокручувати в голові одне і те ж, труднощі не зникнуть. Намагайтеся абстрагуватися від них, завантажте себе фізичними вправами, практикуйте йогу і заспокійливі дихальні техніки. Не забувайте про духовний розвиток, слухайте хорошу музику, читайте книги, відвідуйте кінотеатри. І, звичайно, не замикайтеся в собі, спілкуйтеся з друзями і близькими, живіть повноцінним життям.