Перед пологами: що можна, що потрібно і що не можна

Для того, щоб не відчувати занепокоєння з приводу майбутніх пологів, вам буде потрібно закінчити всі приготування до пологів.

Остаточно визначитеся, в якому пологовому будинку ви хотіли б зробити малюка на світ. Якщо ви плануєте укладати контракт на пологи, 36 тижнів - оптимальний термін. Ви встигнете познайомитися з лікарем, який буде приймати у вас пологи, а він встигне познайомитися з вами. Якщо ж ви плануєте народжувати безкоштовно, максимально детально вивчіть відгуки про обраний пологовому будинку. Зверніть увагу, що не випадає чи час генеральної мийки пологового будинку на той період, в який ви розраховуєте народити. І, в будь-якому випадку, обов`язково подбайте хоча б один запасний варіант на випадок форс-мажору, адже пологовий будинок може несподівано закритися по ряду причин.

Зберіть всі документи, які вам знадобляться під час вступу до пологового будинку, в окрему папку. Обмінна карта, родовий сертифікат або контракт на пологи, паспорт, страховий поліс - ці документи ви завжди повинні мати при собі, так як їх відсутність загрожує напрямком в інфекційне відділення пологового будинку. Також випишіть собі телефони міністерства охорони здоров`я та страхової компанії, в разі виникнення спірних ситуацій вони можуть стати в нагоді.

Зберіть усі необхідні речі на пологи. Зазвичай збирають чотири пакети: речі, які ви візьмете з собою в пологове отделеніе- речі, які знадобляться в післяпологовому отделеніі- речі на виписку для вас-речі на виписку для малюка. Не відкладайте збори на потім, як показує практика, на чоловіка, в разі чого, надії немає.

Слідкуйте за своїм самопочуттям. Стосовно вагітності лікарі приділяють особливу увагу, так як саме в цей час можливі ускладнення у здоров`ї мами і малюка.

Тепер про те, що можна ще робити стосовно вагітності.

Можна не обмежувати фізичну активність. Заняття плаванням, гімнастикою або йогою допомагають тримати себе в тонусі і бути готовою до фізичної роботи під час пологів. Слідкуйте за тим, щоб не перевантажуватися, нехай все заняття будуть вам в задоволення.

Якщо є бажання, можете зайнятися підготовкою родових шляхів. Для цієї мети використовують різні рослинні масла, змащуючи і масажуючи область промежини. Правда, ефективність такої діяльності часто ставлять під сумнів. Зате ніхто не сумнівається в користі сексуальної активності перед пологами. скорочення матки готують її до родових сутичок, а простагландини зі сперми готують шийку до розкриття.

Читайте літературу по догляду за дитиною, це допоможе вам не розгубитися після пологів. Тим більше, що з новонародженим на руках буде вже не до книжок.

Після пологів зазвичай господарство приходить в певний занепад, так як ні на що не вистачає часу. В тому числі, це стосується і готування. Тому ви можете потурбуватися підготовкою домашніх напівфабрикатів - заготовити котлет, бульйонів, заморожених різаних овочів, всього, чого завгодно, що зможе полегшити вам приготування їжі.

Обмеження на діяльність стосовно вагітності стосуються, мабуть, тільки питання харчування. Не рекомендується їсти важку їжу, щоб не перевантажувати кишечник. Після пологів проблеми з травленням - поширене явище, тому краще постаратися їх уникнути. У день пологів взагалі не рекомендується прийняття їжі, так як часто це може викликати нудоту і блювоту під час пологів.