Доглядаємо за собою взимку

Взимку їжте більше продуктів, багатих протеїном - бобові, пісне м`ясо, горіхи, молочні продукти. Налягайте на зелені овочі, цибулю, часник. Вони стимулюють роботу імунної системи. Їжте поменше мучного та солодкого - взимку обмін речовин знижується, а апетит збільшується.

Не забувайте про фізичні вправи - вони допоможуть зберегти стрункість і поліпшать кровообіг.

Взимку наша шкіра потребує підвищеної харчуванні. Вибирайте креми, призначені для догляду за шкірою в цей час року, або з щільною текстурою. Суха і нормальна шкіра обличчя взимку страждають особливо.

робіть поживні маски. Наприклад, обліпихова: змішайте 1 ч.л. обліпихової олії з 1 ч.л. сметани. Нанесіть на обличчя і залиште на 15 хвилин. Змийте теплою водою.

Добре допоможе, так само, яблучна маска: перемішайте половину натертого яблука, 1 ст.л. меду, 1 ч.л. рослинного масла, 1 ч.л. аскорбінової кислоти, жовток одного яйця. На обличчі тримайте 15 хвилин, потім змийте прохолодною водою.

Особа очищайте засобами, що не містять алкоголь. Добре підійдуть молочко або крем з маслом какао, ефірними маслами, бджолиним воском і вітаміном Е.

Для тіла використовуйте живлять і зволожуючі лосьйони і креми. Добре доглядає за шкірою тіла оливкова олія. Наносите його за кілька хвилин до прийняття ванни, або після купання на вологу шкіру. Для дуже сухої шкіри підійде масло кокоса.

Для здоров`я і краси губ користуйтеся помадою (але не зволожує) або бальзамом.

Використовуйте живильний крем для рук, краще спеціальний «зимовий», з підвищеним вмістом вітаміну Е і рослинними компонентами. Обов`язково носіть рукавиці або рукавички. Для нігтів хорошою захистом буде лак - основа.

Особливого догляду вимагають волосся. Носіть шапку, щоб низькі температури і сніг не впливали на шкіру голови і коріння волосся. Взимку не слід часто мити голову. Раз на тиждень робіть живильну зволожуючу маску для волосся. Добре підійдуть засоби з маслом кокоса.