5 Кроків до красивої шкірі: від правильного мила до правильного харчування

Очищення - це, мабуть, найважливіший етап щоденного догляду за шкірою. Найпоширенішою помилкою дівчат є неправильний підбір мила або будь-якого іншого засобу для чищення, в результаті чого порушується природний баланс шкіри і виникає багато інших супутніх проблем: наприклад, через агресивного впливу жирна шкіра починає виділяти ще більше жиру і сала, що призводить до явного поглиблення проблеми, а суха починає лущитися і вередувати. Тому будьте обережніше і ніжніше з вашою шкірою і вибирайте м`яке, але досить ефективний засіб.

Красива шкіра дістається тим, хто не відчуває стресів і спить достатню кількість годин - це доведений факт. Між іншим, люди, які не висипаються, нервують в кілька разів більше, так що ці факти цілком взаємопов`язані. Стреси призводять до передчасного старіння і прищів. Тому здоровий сон повинен стати для вас обов`язковим і при тому цілком доступним засобом стати красивіше і молодше.

Пийте достатню кількість води - вона допомагає клітинам оновлюватися, а також є найпростішим природним способом підтримувати необхідний рівень зволоженості шкіри. Проведіть як-небудь простий експеримент: злегка ущипніть себе і подивіться, наскільки швидко розгладиться шкіра. Якщо вона розгладилася швидко, то з рівнем вологи в вашому організмі все в порядку. Якщо ж ні - то очевидно зневоднення! Яке, до речі, веде безпосередньо до зморшок і втрати шкірою еластичності.

відмовтеся від куріння і обмежте вживання алкоголю. Нікотин є досить токсичною речовиною, яке, розпадаючись, частково виводиться через шкіру і осідає на ній у вигляді прищиків, акне і чорних крапок, а також є причиною сірого і нездорового кольору обличчя. Алкоголь згубно впливає на травну систему, а також є причиною руйнування колагену в шкірі та її надмірної сухості.

Їжте здорову їжу: всього лише варто відмовитися від смаженого, жирного або копченого і готувати овочі на пару, замінити солодощі з барвниками сухофруктами, хорошим шоколадом і натуральним мармеладом, а також уникати фаст-фуду і газованих солодких напоїв - і результат ви помітите дуже скоро.