Боротьба з інтернет-залежністю

Розрізняють декілька видів інтернет-залежності: віртуальні знайомства і віртуальний секс, онлайн гри, web-серфінг, торгівля на біржі, покупки в інтернет-магазинах і т.д. Багато людей так сильно захоплюються інтернетом тому, що тут вони можуть бути ким завгодно, тобто повна анонімність дозволяє вести себе так, як людина, можливо, не повів би себе в реальному житті.

Здавалося б, що тут такого, що людина сидить в мережі. Все було б нічого, якби не негативні сторони такої залежності. По-перше, людина менше приділяє часу оточуючим і близьким йому людям. Через віртуального спілкування можна втратити реальних людей, зруйнувати сім`ю.

По-друге, люди, залежні від інтернету, часто сидять на різних сайтах в збиток роботі, що в кінцевому підсумку може призвести до звільнення, а значить, до погіршення матеріального становища і навіть проблемам в сім`ї (знову ж).

По-третє, такі люди проводять в інтернеті дуже багато часу. Вони часом просиджують в інтернеті навіть ночі. А це не може не позначитися на фізичному стані: виникають порушення сну, хронічна втома, ослаблення імунітету в цілому. Крім того, сидячий спосіб життя шкідливий для опорно-рухового апарату, хребта. Якщо довго сидіти перед монітором, можна швидко посадити собі зір.

Якщо інтернет-залежність ще не дуже сильна, то можна спробувати переключити увагу на що-небудь інше. Більше спілкуйтеся з реальними друзями, заведіть домашню тварину, за яким потрібен буде догляд, знайдіть захоплення поза домом.

Можна спробувати вирішити проблему радикальним методом: заблокувати всі відвідувані сайти. Але не факт, що це дасть потрібний результат. По-перше, зараз багато різних інтернет-кафе, де можна спокійнісінько посидіти в інтернеті за помірну плату. По-друге, людина повинна мати дуже сильну волю, щоб не розблоковувати сайти назад. На жаль, мало хто з залежних людей володіє потрібним характером і силою волі.

Але якщо своїми силами впоратися не вдається, доведеться звернутися до лікаря, який допоможе вирішити цю проблему.

На сьогоднішній день розроблено два методи боротьби з інтернет-залежністю. У першому випадку застосовуються психологічні сеанси, на яких лікар намагається з`ясувати причину того, що людина біжить від реальності. І відповідно, намагається усунути цю причину.

Другий метод полягає в прийомі лікарських засобів. Це можуть бути антидепресанти, протитривожні кошти та ін. Звичайно, такий метод застосовують спільно з психотерапією при найбільш складних випадках, коли залежність занадто сильна. Деяким людям потрібно лікування в спеціалізованих клініках. Залежно від того, наскільки сильно вплив інтернету на людину, лікування може тривати від одного місяця і більше.

Який би метод лікування не був використаний, головне - це бажання пацієнта позбавитися від залежності і наявність поруч близьких і рідних людей, які зможуть підтримати його у важкий момент.