Танець живота. Рухи руками і животом

Повна назва - «арабський танець живота». Живіт - це життя, а рухи руками і стегнами передають етапи життя людини: його зачаття, період виношування і народження дитини. За традиціями деяких племен бедуїнів, цей танець виконується навколо породіллі, на їхню повір`ям, це сприяє швидкій появі на світ немовляти. У Туреччині, наприклад, на весіллях танцівниці обов`язково виконують танець живота, тим самим бажаючи молодим народження дітей.

Педагоги в школах belly dance викладають за власною програмою навчання. Все починається з освоєння рухів стегнами, погойдування хвилями і тряски. Трясіння - це дуже специфічне рух, яке нелегко дається, як не дивно, жінкам спортивним, з відмінним пресом.

В процесі тряски важливо вміти швидко розслабляти живіт. М`язова тремтіння виходить при рівномірному скорочення м`язів живота, а діафрагмальні тряски - при максимальній напрузі м`язів діафрагми. Правильна постановка корпусу забезпечує дуже красиві рухи рук.

Костюми для танцю живота складаються з ліфа і спідниці (Або штанів). Тканина вибирається яскрава, барвиста. Наряд розшивається стразами, блискітками, дзвінкими монетами. В якості додаткових аксесуарів можна використовувати хустки або мечі.

Крім арабського, буває турецька танець живота, який відрізняється манерою виконання і музичним ритмом. Турецький варіант найбільш розкутий, в нього додають акробатичні елементи. Танцівниці турецького belly dance ставлять акцент на ноги, тому вони танцюють на підборах. Спідниця одягається трохи вище талії, а шаровари мають великі розрізи. Арабська варіант сконцентрований на рухах нижньої частини живота, тому спідниця одягнена по лінії стегон.

Безперечна користь від східних танців полягає в тренуванні м`язів спини, живота і талії, посиленні кровообігу в області ніг і тазу. Регулярні заняття допомагають назавжди позбавитися від целюліту, роблять шкіру пружною. Танець живота робить жінку привабливою і молодий.