Як почати гартувати дитини
Щоб у дорослому житті ваша дитина була здоровою і сильною, можна з самого народження почати зміцнювати його імунітет.…
Не забудьте правильно підготувати інвентар для обливання. Увечері наберіть в відра або інші подібні ємності воду. За ніч вона досягне кімнатної температури, з якої найкраще починати загартовування. До того ж, до ранку з води встигнуть випарується багато шкідливі гази. Заздалегідь подбайте і про рушник, килимку, сланцях, щоб вам не заважала зайва суєта перед самою процедурою.
Коли все готово, постарайтеся психологічно налаштуватися, думайте про користь загартовування, вірте в нього. Настрій має бути по можливості хорошим, бойовим. Якщо так і є, приступайте до справи: зачерпніть воду ковшиком і кілька разів полийте окремі ділянки тіла. Потім витріть.
До обливання всього тіла можна буде перейти приблизно через тиждень або півмісяця - після того, як ця процедура стане звичною, регулярною. Отже, ви готові. Тоді вам знадобляться 3 відра: з одного ви будете поливати голову, з другого - груди, з третього - спину. Вода спочатку як і раніше залишається кімнатної температури, але через кілька сеансів переходите на більш холодну.
Найважчі обливання - перші. Але не піддавайтеся спокусі все закинути, якщо, звичайно, фізично відчуваєте себе добре. Проявіть терпіння, силу волі - і поступово організм звикне до щоденних водних процедур. Уже через два тижні ранкових обливань холодною водою ви відчуєте себе набагато бадьоріше, свіже, ніж раніше, це цілюща заняття стане частиною вашого здорового способу життя.
Щоб у дорослому житті ваша дитина була здоровою і сильною, можна з самого народження почати зміцнювати його імунітет.…
У здоров`я дитини дуже важливий імунітет. Якщо з ним все в порядку, він не ослаблений, то малюк буде стійкий до різних…
Щастя кожної матері у величезній мірі залежить від здоров`я її дитини. Знижений імунітет малюка ставить під загрозу це…
У будь-якому віці загартовування - це головне для здорового способу життя. Велике значення воно має для діток, які ще…
Шукаючи вихід із замкнутого кола - дитячий садок (школа) - застуда, багато батьків приймають рішення починати гартувати…
Імунітет - це запорука здоров`я і краси. Тому зміцнювати його потрібно з раннього дитинства. На жаль, про те, як…
Загартовування організму можна охарактеризувати як комплекс спеціальних процедур, спрямованих на вироблення імунітету…
Загартовування в душі допомагає зміцнити імунітет, нормалізувати тиск, вагу і загальне самопочуття людини, а також…
У сучасному житті людина оточений комфортом з усіх боків, і негативні впливи навколишнього середовища стали не так…
Як почати загартовування - запитуємо ми, коли хочемо поправити здоров`я, укріпити свій імунітет. Сьогодні про те, як…
Для зняття втоми після робочого дня, підтримання високої працездатності і формування стійкого імунітету до простудних…
Систематичне і правильно організоване загартовування призводить до оздоровлення організму людини. Одним з методів…
Одним з ефективних засобів профілактики простудних захворювань є загартовування - система заходів, спрямованих на…
Тримати тіло в холоді, шлунок у голоді, а ноги в теплі, щоб залишити лікарів без роботи радили ще стародавні ескулапи.…
Загартовування впевнено входить в моду. В даний час, коли багато, нарешті, задумалися про зміцнення свого організму,…
Гартують процедури допомагають зміцнити імунітет, підняти загальний тонус організму, поліпшити настрій і відчувати себе…
Користь гартують незаперечна: зміцнення імунітету, загальне оздоровлення організму, профілактика судинних захворювань і…
Загартовування підвищує опірність організму до впливу несприятливих факторів зовнішнього середовища. Починають його…