У яких продуктах міститься вітамін в: класифікація груп
Важливою складовою щоденного раціону харчування є вітаміни. Дані сполуки необхідні для нормальної роботи людського…
Кілька слів про корисні речовини. Навіть при збалансованому харчуванні сучасна людина не отримує необхідну кількість вітамінів. А вся справа в тому, що в останні роки енерговитрати людини знизилися в кілька разів. Отже, людина стала споживати менше їжі і отримувати набагато менше вітамін. Тим більше що їх зміст в різних продуктах, овочах і фруктів безпосередньо залежить від сезону. Вони приймають основну функцію у виробленні енергії.
Вітамін В1 або інша назва - тіамін. Без нього клітини нашого організму просто не зможуть жити, а особливо нервові. Його головне призначення полягає в стимулюванні роботи мозку.
Вітамін B2 або інша назва - рибофлавін поліпшує роботу печінки і нервової системи. Відіграє значну роль у розщепленні білків, жирів і вуглеводів. Через нестачу рибофлавіну в організмі людини, починається гіповітаміноз.
Вітамін B3 знижує артеріальний тиск і покращує стан печінки. Він міститься в злаках, арахісі, горосі і зливі, а також в гречаної і рисової крупі.
Вітамін В4 необхідний організму для підтримки постійної консистенції захисної оболонки мозку. Продукти, багаті їм:
Вітамін B5 або пантотенова кислота бере участь в обміні білків, жирів і вуглеводів. Він міститься в пивних дріжджах, молоці, сирі і нирках свинячих.
Вітаміни B6 і B12 необхідно виділити окремо, так як вони підтримують структуру кісток, зубів і ясен. Крім того, вони підвищують стійкість організму до різних інфекцій. Отримуючи їх потрібну кількість, волосся і нігті людини будуть дуже швидко рости.
Головна його відмінність полягає в тому, що він стійкий до нагрівання, а також навіть при тривалому кип`ятінні не втрачає своєї активності.
Вітаміни B7 і B8 беруть участь в енергетичному обміні, сприятливо впливають на роботу нервової системи. Продукти, багаті їм:
Вітамін B9 або фолієва кислота необхідний для нормальної діяльності травної системи. Він покращує апетит, а також забезпечує здоровий вигляд шкірі.
Вітамін В10 або парааминобензойная кислота призначається лікарями при таких захворюваннях: розумової стомлюваності, опіках, випаданні волосся. Вітамін В11 покращує діяльність нирок, м`язів, серця і мозку. Він застосовується в деяких лікарських засобах.
Важливою складовою щоденного раціону харчування є вітаміни. Дані сполуки необхідні для нормальної роботи людського…
Вегетаріанство знаходиться в списку найбільш древніх і відомих течій альтернативного харчування. Але якщо сформувався,…
Людині необхідно отримувати достатню кількість вітамінів. Вони - каталізатори всіляких обмінних процесів в організмі.…
Правильне харчування має бути збалансованим і забезпечувати організм усіма необхідними речовинами. Недолік…
Якщо ви помітили, що ваше волосся потьмяніли, ламаються, січеться або випадають - це значить, що їм не вистачає…
Ні для кого не секрет, що для підтримки нормальної роботи організму необхідно насичувати його різними вітамінами.…
Ніхто не стане сперечатися, що вітаміни грають величезну роль в нормальному функціонуванні всього організму. Без цих…
Вітаміни групи В відносяться до категорії водорозчинних вітамінів. Ці важливі хімічні елементи відіграють найважливішу…
Чи не існують чарівного вітаміну, який здатний поліпшити пам`ять, хоча багато фармацевтичних компаній стверджують, що…
Фолієва кислота - це важливий вітамін, який потрібен для формування імунітету, бере участь в обміні речовин, формує…
Для чого необхідно знати про зміст вітаміну Е в продуктах?Вітамін Е має обов`язково надходити разом з харчовими…
Вітамін В уже протягом тривалого часу знаходиться в числі найбільш корисних вітамінів. Він благотворно позначається на…
Йтиметься про все нам знайомої білокачанну капусту - воістину вітамінно-мінеральному комплексу, зробленому самою…
Вважається, що влітку, коли навколо така велика кількість фруктів і овочів, приймати вітамінні препарати абсолютно не…
Краса і здоров`я волосся багато в чому залежать від загального стану здоров`я. Погана екологія, неповноцінне…
Стан волосся - показник загального здоров`я людини. Тьмяні ламкі поріділі волосся свідчать про дефіцит цілого ряду…
Якщо Вам знайомі такі проблеми, як ламкість, сухість, відсутність блиску волосся, не варто кидати мрію про довгих…
Красиві, а головне здорове волосся це мрія багатьох, але лише небагато можуть похвалитися здоровою шевелюрою. Але як же…