Чого не можна робити під час менструації

Зрозуміти жінку в період менструації здатна тільки жінка. Мало того, що кожні десять хвилин змінюється настрій, так ще й ці спазми, нудота і запаморочення не дають спокою. Часом в такі дні, ми просто випадаємо з життя і ні медикаменти, ні друзі, не можуть нам допомогти.

Однак не все так погано, як може здатися на первийвзгляд. Багато жінок в період менструації відчувають себе в превосходнойфізіческой формі. Як їм це вдається? Просто вони знають кілька негласнихправіл, і вміють приділяти своєму організму особливу увагу. Саме про це ми і хотіли поговорити в даннойстатье.

Чим не рекомендуетсязаніматься при менструації

1. Спортом. Не рекомендується в такі дні займатися спортом і іншими фізичними навантаженнями. Якщо не можете без спорту, хоча б знизьте навантаження. Наприклад, щоденну пробіжку можна замінити звичайною прогулянкою. Якщо послухаєтесь - нарікайте на себе. Навантаження на організм в період менструації тільки посилять кровотеча, а воно вам треба?
2. Тепловими процедурами. У перші дні менструації краще виключити зі свого розкладу відвідування басейну, сауни, або лазні. І справа зовсім не в тому, що після цього посилюється кровотеча. У такі дні дуже легко занести всередину свого організму інфекцію, оскільки шийка матки відкривається, а рясна кровотеча створює середовище для сприятливого розмноження бактерій. Тому не приймайте ніяких водних процедур, крім душа.
3. Сексом. Дане питання викликає багато суперечок. Однак кожна жінка сама має право вибирати, треба їй це чи ні. Фахівці з цього приводу нічого поганого не кажуть. Винятком тільки одне - не займатися сексом, якщо процес заподіює біль. Багато пар не займаються сексом тільки тому, що це, як вони вважають, не гігієнічно. Сама кров, яка виділяється при менструації, не містить в собі шкідливих бактерій, проте запах, який виходить з піхви, може не сподобатися. Та й самі статеві органи в цей період перебувають під ризиком занесення інфекцій. Тому доцільніше користуватися презервативами. З іншого боку, чоловік в такі дні, може кінчати в жінку, і не переживати, що вона завагітніє, якщо, звичайно, вона сама цього не хоче. Як то кажуть, якщо жінка не хоче - вона не завагітніє. Загалом - питання сексу вирішують самі партнери.
4. Прийняттям препаратів. При менструації не потрібно користуватися розріджують кров препаратами. Наприклад, аспірин краще замінити парацетамолом. Це позбавить вас від великих втрат крові, і, відповідно, від настання загального ослаблення організму. Даний рада не належить до тих, хто приймає подібні препарати за призначенням лікаря. Найчастіше це ті, у кого ішемічна хвороба серця, варикозні хвороби, наприклад, миготлива аритмія, а також ті, хто переніс інфаркт і інсульт.
5. Проведенням операцій. Не рекомендується в період менструації, проводити будь-які операції, навіть якщо це - звичайний візит до стоматолога. Навіть самі незначні з них в цей час переносяться складніше, оскільки кров згортається набагато гірше. Відповідно, збільшується ризик ускладнень. Тому відкладіть хірургічні втручання на інший час.
6. Погано харчуватися. Якщо ви не будете приймати достатньої кількості їжі під час місячних, це може викликати болі внизу живота, втома і перевтома. Особливо охоче в даний період рекомендується вживати продукти, з великим вмістом мінеральних речовин, таких, як: кальцій, магній і клітковина. Також не рекомендується приймати солону, гостру і солодку їжу. Харчування має бути збалансованим. Не зайвим буде прийом вітамінних комплексів, які повинен призначити лікар - сексолог, індивідуально кожній жінці. Тому не полінуйтеся - сходіть до фахівця.

Якщо ж місячні наступають нечасто, сопровождаютсяразлічнимі болями або в такі дні ви відчуваєте загальне нездужання - сходіть до лікаря, не тягніть. По-перше, проблеми при місячних часто є прізнакомгормональних змін, а то і страшніше - захворювань. І вони требуютобязательной коригування. По-друге, гінеколог обов`язково пропише вамнеобходімие препарати або порадить, які профілактичні заходи вжити, для усунення причин дискомфорту.