Що потрібно їсти для зміцнення серця дітям
Серйозною проблемою для підростаючого покоління є слабке серце. В першу чергу, це пов`язано зі слабкою фізичною…
Будь-який стрес відразу ж відбивається на стані нашого серця. Насичений графік роботи, та й взагалі темп життя незабаром призводять до виникнення величезної кількості серцево-судинних захворювань, які є лідерами серед причин смерті людини. Щоб цього уникнути важливо приділяти належну увагу своєму серцю і ретельно дбати про його стан. Це означає - вести здоровий спосіб життя, уникати стресів, регулярно виходити на прогулянки і живити свій організм необхідними йому вітамінами і мікроелементами.
Вітаміни необхідні для того щоб підтримувати нормальний стан організму. При правильному харчуванні і здоровий спосіб життя до них вдаватися тільки в період підвищеного ризику: стресових ситуаціях, хвороби і т д. Але, якщо ваш організм постійно піддається негативним впливам зовнішнього світу, необхідно постійно його підтримувати корисними речовинами. Серце потребує певного комплексі вітамінів, і ми пропонуємо розібратися, який саме.
У будь-якому серцевому вітамінному комплексі повинен бути вітамін С. Не можна сказати, що він зміцнює серце, але він безумовно позитивно впливає на стан всього організму. Зміцнює імунітет і захищає від вірусних захворювань. До того ж він позитивно впливає на судини, зміцнюючи їх і стимулюючи кровообіг, що дуже важливо для нормального функціонування кровоносної системи.
Особливо важливими для серця є вітаміни групи В. Вони позитивно впливають на кровообіг і стінки судин. Не менш важливо і те, що вони налагоджують роботу нервових тканин.
Для профілактики атеросклерозу слід регулярно вживати вітамін Е. Також він захищає від утворення тромбів в організмі і значно зменшує навантаження на серце.
Важливу роль відіграє речовина під назвою кофермент Q10. Його не можна назвати вітаміном, скоріше це своєрідний стимулятор, який допомагає серцю щодня отримувати необхідну кількість енергії.
Звичайно здорові продукти завжди будуть користуватися перевагою. Природне отримання вітамінів - найкращий спосіб, але бувають випадки, коли він недоступний. Тоді варто звернутися до лікаря за порадою, і він порекомендує вітамінний комплекс, який найкращим чином підійде конкретно вам.
Вітаміни необхідні для серця знаходяться навколо нас. Вони в самих звичайних продуктах, які при здоровому раціоні харчування завжди повинні бути на столі в необхідній кількості.
Риба - головний помічник у процесі збереження здорового серця. Дуже важливо регулярно їсти рибу, щоб отримувати з неї Омега-3 жирні кислоти. Ця речовина позитивно впливає на серцевий ритм людини і регулює рівень тригліцеридів.
Дивно, але самі звичайні горіхи знижують ризик серцевого нападу на 50%. Вражає, чи не так? Все завдяки особливій речовині під назвою аргінін. Він прекрасно захищає і зміцнює кровоносні судини. Так що їжте більше горіхів.
Вживання оливкової олії першого віджиму дозволяє значно знизити рівень холестерину в організмі і захистити судини.
Помідори здатні попередити розвиток гіпертонії, а також ішемічної хвороби. Вживаючи достатню їх кількість, ви благотворно впливаєте на свою нервову систему і захищаєте свій організм від атеросклерозу.
Цитрусові допомагають виводити холестерин і знижувати тиск. Також на організм впливають і сушені абрикоси (курага). Лікарі стверджують, що регулярне її вживання здатне захистити людину від інфаркту.
Пам`ятайте, що ваше серце потребує вашої уваги і трепетне ставлення. Постарайтеся виключити зі свого життя шкідливі звички, нездорову їжу. Більше рухайтеся і посміхайтеся.
Здоров`я вам!
Серйозною проблемою для підростаючого покоління є слабке серце. В першу чергу, це пов`язано зі слабкою фізичною…
Ні сну, ні відпочинку"Сама напружено працює система нашого організму - серцево-судинна. Обсяг крові, який звертається…
Як би правильно ми не харчувалися, включаючи в свій раціон всі необхідні продукти, вживаючи овочі та фрукти в достатній…
Для того щоб серце справно працювало як годинник, мало відмовитися від згубних звичок і вести рухливий спосіб життя.…
Найпоширеніша причина смерті серед жінок - хвороби серцево-судинної системи. І не думайте, що якщо молоді і красиві, то…
Вітаміни - це особливі органічні речовини, необхідні людині для нормальної життєдіяльності. Велика частина вітамінів не…
Корисна їжа - гарант нашого міцного здоров`я і гарного зовнішнього вигляду. Саме тому ми намагаємося вибирати продукти,…
Наш мозок споживає 30% всього кисню, що надходить в організм, а також потребує хорошого кровопостачанні, вітамінах,…
Вітаміни групи В відносяться до категорії водорозчинних вітамінів. Ці важливі хімічні елементи відіграють найважливішу…
Саме втома стає справжнім провокатором більшості хвороб. Щоб не допустити розвиток недуг, потрібно вчасно…
Досить багато існує продуктів, корисних для нашого здоров`я. І до єдиної думки дієтологи досі прийти не можуть з…
Здорове харчування - невід`ємна частина здорового способу життя. Для збереження здоров`я важливо не кількість їжі, що…
Серце є саме тим головним органом, від якого залежить життя людини. Серце складається з фіброзно-м`язової тканини і…
Йтиметься про все нам знайомої білокачанну капусту - воістину вітамінно-мінеральному комплексу, зробленому самою…
Вважається, що влітку, коли навколо така велика кількість фруктів і овочів, приймати вітамінні препарати абсолютно не…
Вживаючи деякі продукти, ви можете значно знизити ризик виникнення серцево-судинних захворювань. Створіть ідеальне меню…
Чи потрібні таблетки для серця здоровим людям? Думаєте, немає? А між тим, існують натуральні харчові добавки, які…
Слухай своє серце. Наше серце виконує величезну роботу і вимагає постійної уваги. Давай розберемося, що його послаблює,…