Як зберегти здоров'я і молодість?

Фітнес-програми і омолоджуючі косметичні засоби це дорогі речі, які не завжди бувають ефективними. Якщо дотримуватися здоровий спосіб життя, можна зберегти надовго здоров`я і молодість шкіри, не звертаючись до фахівців.

бережемо вага

Абсолютно нормально худнути або протягом року одужувати на 2-3 кілограми. А ось по відношенню до себе жорстоко проводити експерименти з власною вагою, застосовуючи якісь нові дієти і перевіряючи їх на своєму власному здоров`ї. Не хочу розчаровувати, давно вже доведено, що після всіх цих дієт після закінчення курсу відбувається додатковий набір ваги, додаються складки шкіри і зморшки на обличчі, нервова система розхитується.

Найбільш оптимальний варіант це підібрати таку систему харчування, (вегетаріанство, клітинне харчування, роздільне харчування і так далі) і дотримуватися цієї системи протягом довгих років.

дотримуємося чистоту

Всі знають цей слоган, що "чистота - запорука здоров`я", але чистоту дотримувати всередині самого себе, вже давно людина розучився. Наш організм на 100% забезпечений токсинами, завдяки тому, що ми живемо в місті. Ми дихаємо вихлопними газами, з фаст-фуду поглинаємо величезні кількості канцерогенів, вдихаємо в себе важкі метали і про яку чистоту, тоді може йти мова? Ми повинні подбати про очищення свого організму, для цього потрібно виділити час і з`їздити на природу, вдихнути свіжість лісового повітря. Якщо у вас немає можливості пожити за містом, потрібно якомога максимально компенсувати ту шкоду, яку завдано екологією міської, нашому організму.

очищення організму

Для того щоб внутрішні органи з повною силою працювали, їх іноді теж потрібно чистити. Є таке поняття, як розвантажувальний день. Сьогодні багато можна знайти методів очищення організму від токсинів і шлаків. А разом з доктором можна обговорити і грамотно підібрати курс, який допоможе організму в правильному режимі працювати, у вас будуть густе волосся, гарна шкіра і міцні нігті, нормалізується обмін речовин.

Рух життя

Ворог довголіття це сидячий спосіб життя. Для того щоб збільшити активність суглобів і м`язів, не вдаючись до платних занять, слід виконувати нескладні правила.


- забудемо про ліфті. Щодня ходіння по сходинках вниз-вгору добре позначається на нервовій, серцево-судинної системи та кістково-м`язового апарату. Якщо важко підніматися вгору, спробуйте для початку пішки спускатися. Для того щоб втягнутися і звикнути, можна не доїжджати до свого поверху, рівно на поверх, тоді кілька сходинок, пройдені вами, не встигнуть вас втомити, а користь буде регулярною, хоча і невеликий.

- дуже доступне, просте і ефективне вправу: візьмемо коробок сірників, розсиплюся їх

по підлозі і, будемо піднімати по одній сірнику. Здавалося, складного нічого немає, але організм отримає навантаження у вигляді присідань і нахилів.

- прогулянки пішки на роботу по міських вулицях не принесуть користь, а якщо ввечері після роботи прогулятися по парку, буде не тільки корисно, але також і приємно. Можна завести собаку, і прогулянки вам забезпечені.

За службовим обов`язком мені доводиться працювати з людьми, і я дізнаюся їх вік. Приємно бачити чарівну жінку п`ятдесяти років, при цьому дізнатися, що їй вже сімдесят років по паспорту. Здоров`я, довголіття і вічної молодості вам!

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Золоті правила молодості фото

Золоті правила молодості

Провівши опитування серед наших читачок на тему збереження молодості, ми з`ясували, що переважна більшість жінок…

Дієта очищення організму фото

Дієта очищення організму

Найчастіше при слові «дієта» у нас виникають асоціації з схудненням, позбавленням від надмірної ваги. Але і…

Дієти, небезпечні для здоров'я фото

Дієти, небезпечні для здоров'я

Дівчата йдуть на ризиковані кроки в боротьбі із зайвими кілограмами. Непотрібна і неправильна дієта може завдати шкоди,…

Спорт - ліки від старіння фото

Спорт - ліки від старіння

Протягом всієї історії людства шукався спосіб запобігти старінню, і сучасні люди не є винятком - навряд чи можна знайти…

Детокс-дієта на варті здоров'я фото

Детокс-дієта на варті здоров'я

Малорухливий спосіб життя, недостатнє перебування на свіжому повітрі, забруднена атмосфера, шкідливі звички призводять…

» » » Як зберегти здоров'я і молодість?