Бережіть нерви рук

Нерви, які розташовані глибоко всередині руки контролюють м`язи, що згинають руку в лікті, в зап`ясті і в пальцях рук. При цьому велика кількість рецепторів, що знаходяться на долоні руки, а також кінчиках пальців обслуговуються певними шкірними нервами. У цьому випадку по руці проходять 4 основних нерва: променевої, м`язово-шкірний, ліктьовий і серединний.

Іннервація (постачання тканин і органів нервами, що сприяє їх зв`язку з центральною нервовою системою) органів верхньої кінцівки здійснюється 4 головними нервами, а також їх гілками. Вони подають інформацію від верхньої частини руки і рецепторів кисті прямо в мозок, а також можуть порушувати численні м`язи. При цьому м`язово-шкірний і променевої нерви охоплюють всі ділянки руки до зап`ястя, а ліктьовий і серединний - тільки ті, які розташовані нижче ліктя.

У свою чергу променевої нерв відіграє величезну роль, тому як він іннервує разгибатели, що випрямляють зігнутий лікоть, зап`ясті, пальці. Починається він як найбільша гілка в плечовому сплетенні - мережі з нервових волокон, які відходять від спинного мозку, безпосередньо, в шийному відділі хребта.

М`язово-шкірний нерв іннервує шкіру і м`язи передньої сторони руки. При цьому нижче ліктя він стає шкірним основним нервом передпліччя.

Променевий нерв є дуже слабо захищеним. Його пошкодження може призвести до паралічу м`язів-розгиначів пальців і кисті руки.

також існує захворювання, пов`язане з нервами рук - «тунельної синдромом». Він викликається здавленням серединного нерва (Або нерва кисті), який проходить в певних каналах, утворених зв`язками і кістками Природно, при стисненні нерва ви можете відчути біль, яка буде відчуватися в суглобі кисті.

Спочатку з`являється тупа слабка біль, оніміння або неприємні відчуття в суглобі кисті після декількох годин роботи. При цьому, якщо ви скасуєте роботу і просто разомнете руки, біль зникне на півгодини або годину. В цьому випадку незмінних положення руки разом з інтенсивною роботою, як правило, призводить до застою крові.

Вправи, які дозволяють запобігти виникненню тунельного синдрому.

- Сильно стисніть все пальці в кулак і також, з силою розтисніть. Потім стисніть руку знову в кулак і покрутіть їм в різні боки.

- Притисніть долоні один до одного, потім розведіть лікті в сторони. Передпліччя в такому положенні повинні знаходитися паралельно підлозі. Далі постарайтеся якомога нижче опустити долоні, не розмикаючи їх.

- Якщо у вас є спеціальний м`який м`ячик для рук, посжімайте його всіма пальцями по черзі, потім долонею і між руками.

Внимание, только СЕГОДНЯ!