Як лікувати хрускіт в колінах

Фахівці радять при появі хрускоту в колінах намагатися почати вести активний спосіб життя, так як відкладення солей в суглобах призводить до прояву цього симптому. Для цього можна почати займатися фізкультурою, вибираючи нескладні вправи в залежності від віку, статі та інших особливостей будови організму. Найбільш поширеними вправами є «велосипед» і «ножиці», які зміцнюють кісткову тканину і позитивно впливають на весь організм.

Хороших результатів можна досягти при заняттях аква-аеробікою (водна гімнастика), так як у воді знижується навантаження на пошкоджені ділянки ноги, а виконання вправ ефективно зміцнює м`язову масу і суглоби.

Другим етапом є вибір збалансованого харчування. Для цього рекомендується збільшити кількість продуктів, до складу яких входить кальцій. Також потрібно вживати більше чистої або мінеральної (негазованої) води, яка життєво необхідна для людського організму.

При появі хрускоту через надмірної ваги доцільно включити в раціон харчування хрящі, які відновлюють працездатність і рухливість суглобів без появи неприємних симптомів, і вибрати оптимальну дієту для ефективного зниження ваги.

народне засіб для полегшення болю і зменшення хрускоту в коліні: компрес із суміші рослинного масла і цитрусового соку в пропорції 5: 1. Приготована суміш наноситься на марлеву пов`язку або бинт і прикладається до хворого коліна на годину. Після зняття пов`язки рекомендується зробити легкий масаж, а на ніч забезпечити коліну тепло (наприклад, укутати в теплий шарф).

Також можна зробити компрес із суміші оливкової олії і размятого підмору в пропорції 1: 1. Приготований склад наноситься на хворе коліно, після чого деякий час може зберігатися в холодильнику.

Дуже часто при хрускіт в колінах застосовують мазі на основі бджолиної або зміїної отрути в комплексі з масажними рухами. Якщо шкіра, шкіри корисні речовини проникають в її глибокі шари і ефективно впливають на вогнище ураження.